Великолепная семерка, несмотря на погоду, вышла сегодня утром на тренировку и дала жару🔥

У нас ничего не меняется. В начале отточили технику, ввели в курс дела новичков.
Затем традиционно прокачали выносливость на фирменных интервалах.

Вторую субботу подряд у нас мини-аншлаг.
Семеро смелых в строю, как и в прошлый раз.

Из приятных бонусов вкуснейший чай из на отваре шиповника с малиной. Посылка от Лены из вновь открывшегося «Канта» в Архызе.
Спасибо🔥 Было очень вкусно.

Ждем всех в следующую субботу. История продолжается.

✈️Подпишись

🏃🏽‍♂️ СЛЕДУЯ ТРАДИЦИЯМ

В эту субботу мы вновь соберемся, чтобы отлично провести время🫂

Начнем тренировку с разминки, продолжим работать над техникой бега, а в конце сделаем акцент на выносливости.

Главное в наших тренировках — это удовольствие, общение и заряд на энергии на следующую неделю✨

📍Рублёвское шоссе 38к1 (вход Кант)
🕣 23 ноября 8:15
🔎 Чат для вопросов и предложений.

Доброе утро, спортсмены!
Сбор в «Канте» в 8:15. Оттуда выходим на пробежку.
Сегодня без «Медика».

❄️И снова семеро смелых вышли сегодня с утра, чтобы встретить запоздалую зиму.

По словам Антона, наступила лучшая погода!

Отчасти я с ним согласен.
Тем более, что мы открыли отличное место для своих тренировок в зимнее время.

Продолжаем наслаждаться бегом, получать удовольствие от общения и улучшать технику.
Сразу трое новичков узнали сегодня, куда нужно ставить ногу🏃‍♂️
Ждем и тебя. Каждую субботу в 8:15.

💳Кстати, в «Канте» сейчас на скидках много крутых вещей для бега. Шорты under armour и rukka по очень приятным ценам.
Футболки Ternua почти даром. Так что подумайте об обновлении бегового гардероба.

Тем более по моему промокоду runkantrun скидка 5-15% независимо от величины первоначальной скидки. Приятный бонус.

Сегодня наш тренер Дмитрий Родионов отмечает день рождения!😍

Мы от всей души поздравляем его и желаем дальнейшего развития, успехов, счастья и исполнения всех мечт🫶🏻

🏃🏽‍♂️ПОНРАВИЛИСЬ НАШИ ЗИМНИЕ ТРЕНИРОВКИ?

В субботу приглашаем вас на вторую полноценную тренировку в новом сезоне.❄️

В этот раз будем работать на мягком искусственном покрытии неподалеку от магазина Кант🧡

Дмитрий начнет разрабатывать индивидуальные программы для каждого участника, чтобы была возможность тренироваться самостоятельно🦾

📍Рублёвское шоссе 38к1 (вход Кант)
🕣 30 ноября 8:15
🔎 Чат для вопросов и предложений.

Продуктивно отработали очередную субботнюю тренировку.

Сделали акцент на индивидуальных ошибках, обратили внимание на упражнения, которые помогут развить уже закрепленные начальные навыки.

Но самое главное хорошо провели время. Спасибо фотографу🏃‍♂️

✈️Подпишись

🏃🏽‍♂️НАШИ ТРЕНИРОВКИ ДОСТУПНЫ И ПОЛЕЗНЫ БЕГУНАМ ЛЮБОГО УРОВНЯ!

В планах на субботнее утро: разминка 1,5-2 км. Далее идём на «коробку», оттачиваем технику бега и наблюдаем за ошибками с помощью видеоанализа💫

Напоминаем, что за посещение нескольких тренировок подряд мы дарим подарки 🎁, ознакомиться можно тут.

📍Рублёвское шоссе 38к1 (вход Кант)
🕣 7 декабря 8:15
🔎 Чат для вопросов и предложений.

Доброе утро!
Для тех, кто задержался, встречаемся на корте возле дома на Рублевском шоссе 34к 1.

🔥Вот уже третью тренировку мы проводим на корте.

Прогресс в технике бега каждого спортсмена налицо.

Не смотря на дальние расстояния, выходной и 8:30 утра, Беговой клуб «Кант» развивается и прирастает новыми участниками.

Только вперед 💪

✈️Подпишись

🏃🏽‍♂️ТРЕНИРУЕМСЯ С «КАНТОМ»

Начнем традиционную субботнюю тренировку с совместной пробежки 1,5-2 км. А дальше переместимся на корт, чтобы проработать и
улучшить навыки.

Напоминаем, что переодеться и оставить вещи можно у нас в магазине, а после будем рады угостить вас вкусным чаем☕️

📍Рублёвское шоссе 38к1 (вход Кант)
🕣 14 декабря 8:15
🔎 Чат для вопросов и предложений.

❄️Снежно-утренняя тренировка с «Кантом».

Начали с активной беговой разминки.
Продолжили упражнениями на технику.
Тренировали и закрепляли навык работы стопы.

Завершили тренировку пробежкой, горячим чаем и вручением подарков от «Канта»🔥

✈️Подпишись

🏃🏽‍♂️ПЕРВЫЙ ЛОНГРАН

В связи с тем, что наш тренер Дмитрий уехал в долгожданный отпуск, мы, чтобы не терять форму, будем продолжать тренироваться.

А нашу тренировку с удовольствием проведет территориальный директор магазина «Кант» Ковалёв Антон🫶🏻

Вероятно, многие из вас с ним уже знакомы, так как он является частым гостем наших субботних тренировок🫡

Мы желаем Дмитрию приятного отпуска и ждём всех в это воскресенье на длительную пробежку 10 км по Крылатскому району.

📍Рублёвское шоссе 38к1 (вход Кант)
🕣 22 декабря 8:15
🔎 Чат для вопросов и предложений.

С НАСТУПАЮЩИМ 🎄

Возьмем паузу в тренировках, чтобы подготовиться к Новому году🎅🏼 и сэкономим силы для пробежки 1 января (подробности позже)🤫

Команда КАНТ поздравляет вас с предстоящими праздниками! Мы желаем вам больших успехов, личного счастья, крепкого здоровья и всего самого наилучшего в следующем году❤️

🏃🏽‍♂️МЫ ВОЗВРАЩАЕМСЯ

Новогодние праздники прошли, а это значит, что пора начинать активную работу. Поэтому приглашаем вас на первую длительную тренировку с Антоном в этом году!

Продолжительность ≈1 ч, на финише по традиции будет ждать согревающий чай🥰

Полноценные тренировки с Дмитрием начнутся с 25.01🫶🏻

📍Рублёвское шоссе 38к1 (вход Кант)
🕣 18 января 8:45
🔎 Чат для вопросов и предложений.

🏃🏽‍♂️ВОЗОБНОВЛЯЕМ НАШИ ТРЕНИРОВКИ

В программе от Дмитрия: разминка 2 км. Далее идём на корт и вспоминаем/отрабатываем технику бега.

Обязательно проведём видеоанализ, для более точной отработки ошибок.📹

В конце обсудим тренировку за чашечкой вкусного чая☕️

📍Рублёвское шоссе 38к1 (вход Кант)
🕣 25 января 8:15
🔎 Чат для вопросов и предложений.

Говорят в Москве нет снега и +8😃

🍃В эту субботу, если погода не подведет, проведем первую весеннюю тренировку.

Встречаемся как всегда в 8:15 в «Канте» на Рублевском шоссе 38к1.
Делаем разминку и не упускаем возможность порезвиться на ускорениях. В программе легкие интервалы и работа над техникой.

Напоминаем, что за 4 тренировки без пропусков можно получить крутые беговые носки. А за 8 тренировок - buff.

До встречи!

❄️Это мы перебежали из весны в зиму без обратного билета.

Поэтому завтра одеваемся теплее и обязательно надеваем носки и buffы, которые заработали на тренировках «Канта».
Тренер проверит😊

Все как обычно.
Рублевское шоссе 38к1.
В 8:15 магазин открывает свои двери.

В программе разминка около 2 км и безостановочные упражнения на технику, чтобы не замерзнуть.

Делаем анализ техники бега и идем пить горячий вкусный чай.

До встречи!