⚡️Сегодня решили совместить разминку, работу над техникой и выносливостью.

В начале и в конце тренировки прошли экспресс - курс по технике бега в двух частях.
Начали с практики. Затем добавили легкие ускорения через трусцу для развития выносливости.
В конце, уже в теплом гостеприимном зале магазина «Кант», прошли теорию техники бега.
Получилось насыщенно, нескучно и полезно.

Всех жду на следующий тренировке 🔥

Вопросы по тренировкам и сотрудничеству сюда⬇️

T.me/rodionovrun

Добрый день, друзья!🌟
Напоминаем, что уже в это воскресенье состоится Московский Марафон — одно из самых масштабных беговых событий!
Приглашаем вас поддержать участников этого крупного мероприятия вместе с нами!
Подробная информация в чате.💬

❗️ТРЕНИРОВКИ НЕ БУДЕТ

В связи с проведением Московского Марафона, субботней тренировки не будет.🥲

Но мы очень ждем вас на точке поддержки в воскресенье🤗 Задать интересующие вопросы и посмотреть дополнительную информацию можете в чате.

Прямо сейчас в Лужниках🔥

почувствуйте эту атмосферу вместе с нами😍

🏃🏽‍♂️ВСТРЕТИМСЯ В СУББОТУ

Поделимся впечатлениями от марафона и построим планы на новый сезон👊🏻

Продолжаем тренировать технику бега и выносливость. Погода ожидается солнечная☀️

Дополнительные вопросы можете задать в нашем чате. 🤗

📍Рублёвское шоссе 38к1 (вход Кант)
🕣 19 октября 8:15

⚡️Осенняя погода не позволяет стоять на месте.

Провели динамичную тренировку. Включили работу над техникой и традиционный переменный бег.

В нашем любительском деле главное эмоции и хорошее настроение.

Видеоанализ провели уже в тепле в «Канте». Заметен хороший прогресс. У нас подбирается группа мастеров техники бега💪

Вопросы по тренировкам и сотрудничеству сюда⬇️

T.me/rodionovrun

Отчет по тренировке можете посмотреть здесь! Будем рады видеть вашу обратную связь в беседе.🔥
Больше спорта — ярче жизнь!

🏃🏽‍♂️VENI, VIDI, VICI — знаменитое крылатое латинское выражение, которое дословно означает «Пришёл, увидел, победил».

Желаем всем такого настроя на воскресный Крылатский трейл! А также напоминаем, что субботняя тренировка пройдет в привычном формате.

Продолжаем отрабатывать технику бега, развивать выносливость. После тренировки обсудим результаты работы и предстоящие соревнования за чашечкой чая☕️

📍Рублёвское шоссе 38к1 (вход Кант)
🕣 26 октября 8:15
🤝🏻 наш чат для дополнительных вопросов.

☀️Яркое солнце, почти по - зимнему холодное утро.

Такая погода просто вынуждает нас не стоять на месте.

Провели активную динамичную разминку. Отработали выносливость по уже привычной программе, которая всем заходит.

Это весело, не напряжно и всем нравится.

Пока девчонки занимались бегом, Ян отрабатывал пробелы в технике.

Надя же напротив большая молодец. Всего за недель довела свою технику до «профессиональной». Приятно посмотреть. Обязательно запишем ее бег для вас в следующий раз.

Вопросы по тренировкам и сотрудничеству сюда⬇️

T.me/rodionovrun

🎁НА УЛИЦЕ НАСТУПИЛИ ХОЛОДА, А МЫ РАДЫ СОГРЕТЬ НАШИХ САМЫХ АКТИВНЫХ УЧАСТНИКОВ!

Мы хотим порадовать и замотивировать вас)

Теперь есть возможность получить беговые носки и/или бандану на наших тренировках😧

Условия максимально просты:
• за посещение 4 тренировок подряд мы дарим носочки Аccapi на выбор
• при посещении 8 тренировок подряд - бандану Buff

Тренируйтесь и заряжайтесь энергией вместе с нами🧡

Интересующие вопросы можете задать в чате. 💬

🏃🏽‍♂️ТРЕНИРОВКА ПРОЙДЕТ В ВОСКРЕСЕНЬЕ

В связи с тем, что суббота на этой неделе является рабочим днем, тренировка переносится на воскресенье.

В программе: активная разминка, динамичные беговые упражнения и, ставшие традиционными, интервалы для развития выносливости😮‍💨

Теорию пройдем в теплом магазине Кант🤗

📍Рублёвское шоссе 38к1 (вход Кант)
🕣 3 ноября 8:15

🏃🏽‍♂️ЖДЕМ ВАС НА СУББОТНЕЙ ТРЕНИРОВКЕ

В этот раз без изменений! Сделаем динамичную разминку, специальные беговые упражнения и потренируем выносливость на наших фирменных интервалах.

А после работы разберем теорию за кружечкой травяного чая😌

📍Рублёвское шоссе 38к1 (вход Кант)
🕣 9 ноября 8:15

☀️❄️Несмотря на приближение зимы, наши беговые тренировки только набирают обороты.

Меня очень радует, что комьюнити растет не только виртуально, но и на тренировки стало приходить больше людей. Сегодня рекорд, если не считать летних дней и ажиотажа сразу после открытия нашего клуба.

7 человек, среди которых только один новичок.

Вы тоже можете прийти на тренировки и пополнить наши дружные ряды. Ну и просто отлично провести время.

Каждую субботу в 8:15 утра. Магазин «Кант» на Рублевском шоссе 38к.1.

До встречи. И всем легких ног.

Вопросы по тренировкам и сотрудничеству

🏃🏽‍♂️ БЕЖИМ НА ВЫХОДНЫЕ

По прогнозу погода на выходных поднимется до +10 градусов. Зима в этом году не торопится) Зато торопимся мы — на тренировку в субботу🫶🏻

Напоминаем, что мы дарим подарки за активное участие, о чем вы можете прочитать тут.

Тренировка пройдет в привычном формате и будет состоять из разминки, беговых упражнений и разбора теории на территории магазина Кант🧡

📍Рублёвское шоссе 38к1 (вход Кант)
🕣 16 ноября 8:15
🔎 Чат для вопросов и предложений.

Великолепная семерка, несмотря на погоду, вышла сегодня утром на тренировку и дала жару🔥

У нас ничего не меняется. В начале отточили технику, ввели в курс дела новичков.
Затем традиционно прокачали выносливость на фирменных интервалах.

Вторую субботу подряд у нас мини-аншлаг.
Семеро смелых в строю, как и в прошлый раз.

Из приятных бонусов вкуснейший чай из на отваре шиповника с малиной. Посылка от Лены из вновь открывшегося «Канта» в Архызе.
Спасибо🔥 Было очень вкусно.

Ждем всех в следующую субботу. История продолжается.

✈️Подпишись