В этом году специально не беру много стартов, есть два основных - это половника в Питере и полный в Италии. Хочется не перегореть и сохранить чувство голода до final dance💃

Янки гоу хоум🥺Все сама, все сама….

С таким девизом отправляемся домой✈️

Только горы могут сделать тебя сильнее.

Пока гора не закончится, ты не можешь бросить педали.

В этом году решила внести в свою жизнь разнообразие(😂)и вместо майской Киргизии устроить себе Кисловодск в июне. В добавок ко всему такое везение, нас селят на Олимпийскую базу на высоте 1240м. Вообще не прогадала! Объемы за две недели получились🔥🔥🔥
🏊‍♀️25 км
🚴🏼‍♀️353 км с набором 9000
🏃‍♀️88 км
Кисловодск 🫶🏻

Понедельник - законный выходной триатлета!😁 Самое время добавить немного кринжатины в канале😂⬇️⬇️⬇️

Первое, когда слышат от меня о триатлоне, что сначала надо проплыть, потом проехать, а после ещё и бежать…спрашивают: «это все в один день?»🙀
Отвечаю, в один день день, да ещё и без отдыха😅
В триатлоне 3 дисциплины: плавание, велосипед и бег. Но, на самом деле 4!
Транзитки:
T1 переход с плавания на велосипед
T2 переход с велосипеда на бег
У меня они на твёрдый 1!
По времени прохождения иногда складывается впечатление, что я там чай пила🙈
Успех их прохождения: наличие специальных велотуфлей (модель для tri), заранее встегнутых в педали; резинки, которыми ты крепишь эти туфли к велосипеду; отточенная последовательность действий; понятное размещение вещей; практика и ещё раз практика.
P.S. Видео не руководство к действию😂

#лайфхакитриатлона

Парни, не делайте как Алиса😂

Поймала себя на мысли, что в прошлом году не прочла ни одной книги. Поэтому в этом году дала слово читать хотя бы по одной в месяц😅Классика в основном, но попадается в руки и спортивное чтиво.
Вот парочка, которую могу смело рекомендовать.

“Ешь правильно, беги быстро» Скотт Джурек.
История классного, доброго, мега позитивного ультрамарафонца (самый титулованный в мире). Ещё он веган, что тоже интересно, как они выживают в условиях таких жёстких тренировок и соревнований.

«Не всякая боль достойна внимания»

«Самое больше значение имеет тот самый единственный шаг, который мы делаем прямо сейчас»

«Потому что раз надо - значит надо»

«О чём я говорю, когда говорю о беге» Харуки Мураками

Основной посыл этой книги для меня - это продолжать заниматься любимым делом (бегом/триатлоном) до тех пор пока можешь пересечь финишную черту и неважно сколько это займёт времени час, два, четыре, шесть…С каждым годом эта цифра будет только расти, это нужно принять, но это не повод отказаться от процесса, который приносит столько радости и удовольствия в жизни.

«Боль - своего рода необходимое предварительное условие. Если бы ее не было, кто бы вообще стал заниматься триатлоном и марафоном. Именно благодаря боли, благодаря стремлению ее превозмочь, у нас есть возможность почувствовать, что мы живем, что мы есть».

Накидайте в комментариях свои рекомендации по книгам🤓

Рубрика #полезныевторники