Первую тренировочную неделю закрыли🎉🎉🎉

🔥20 часов🔥

Столько тренируются сильные любители. У профессионалов это около 30 часов.
Дома моя привычная неделя не вмещала больше 12ч.
Что позволяет организму переваривать такие объёмы и не заболеть:
⏳сбалансированная нагрузка;
☀️тёплый климат и солнце;
🥦🥑хорошее питание;
😴дневной сон и ночной не менее 8ч.;
🍷восстановление: баня, массаж;
😵‍💫отсутствие внешнего стресса;
👩🏻‍💻отсутствие работы, полностью погружаешься в тренировочный процесс.

Врываемся в новую неделю! Лучики добра и позитива вам, братюни🙌🏻

Эстафета 4x25 в качестве разминки.

Кисловодск в 💔

Неважно кто ты любитель или действующий чемпион России по триатлону, в 9:00 все начинают день с плавания. Братья Антиповы приветствуют вас ой меня😜

Красиво ныряем с тумбы😎
А вы так умеете?

Это вчера я была довольным пирожком, а сегодня после брика уже в кроватке лежу🥵