Мои литературные подвиги и итоги 2024г.😅
Удалось выдержать данное себе обещание по одной книге в месяц😀
Современная/классика, спортивная/бизнес.
Делитесь своими топ-3 лучшими книгами.
Вот мой:
📕 «Братья Карамазовы». Ф.М. Достоевский. Чтобы подвести итог под всей русской классикой и обозначить нутро, присущее только русскому человеку, достаточно прочитать только одно произведение и это оно. (с)
📔 «Анна Каренина». Л.Н. Толстой. Мне не нравится ни одной экранизация этой книги, ибо она ее отражает истинной сути трагедии персонажа и совершенно не раскрывает параллельной сюжетной линии Константина Левина.
📗 «Три товарища» Э.М. Ремарк или «По ком звонит колокол» Э.М.Хемингуэй. Сложно выбрать.
Удалось выдержать данное себе обещание по одной книге в месяц😀
Современная/классика, спортивная/бизнес.
Делитесь своими топ-3 лучшими книгами.
Вот мой:
📕 «Братья Карамазовы». Ф.М. Достоевский. Чтобы подвести итог под всей русской классикой и обозначить нутро, присущее только русскому человеку, достаточно прочитать только одно произведение и это оно. (с)
📔 «Анна Каренина». Л.Н. Толстой. Мне не нравится ни одной экранизация этой книги, ибо она ее отражает истинной сути трагедии персонажа и совершенно не раскрывает параллельной сюжетной линии Константина Левина.
📗 «Три товарища» Э.М. Ремарк или «По ком звонит колокол» Э.М.Хемингуэй. Сложно выбрать.
🔥8✍2👏1
Девиз этого года - не бояться!
Не бояться перемен!
Не бояться сложных задач!
Не бояться вызовов судьбы!
Не бояться брать на себя ответственность!
Не бояться идти вперед!
Не бояться все начинать с нуля!
Не бояться учиться чему-то новому!
Не бояться прощать и отпускать!
Всех обняла🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25🔥10👌3
Разгонять наеденное и выпитое за праздники, мы отправились на лыжный кэмп в оздоровительно-спортивный комплекс Пересвет. На базе есть все, что необходимо для спорта и отдыха, лыжная трасса тут🔝🔥
Интересные маршруты, разнообразный рельеф и красивые виды, окруженные со всех сторон хвойными лесами😍
За 2,5 дня мощно прокачали лыжные скилы под чутким присмотром нашего тренера Николая Пыжова.
✅ 2 тренировки в день ⛷️🏋️♀️
✅ восстановительные процедуры🧖♀️💆♀️
Уверяю вас, такой интенсив даёт хороший прогресс в технике и самое главное - уверенность в себе😀
Да, и кого мы будем обманывать - это отличная возможность приобщиться к здоровому и правильному образу жизни, выдохнуть и набраться сил для дальнейших побед на любых фронтах💪
Всем спорт🫶
Интересные маршруты, разнообразный рельеф и красивые виды, окруженные со всех сторон хвойными лесами😍
За 2,5 дня мощно прокачали лыжные скилы под чутким присмотром нашего тренера Николая Пыжова.
✅ 2 тренировки в день ⛷️🏋️♀️
✅ восстановительные процедуры🧖♀️💆♀️
Уверяю вас, такой интенсив даёт хороший прогресс в технике и самое главное - уверенность в себе😀
Да, и кого мы будем обманывать - это отличная возможность приобщиться к здоровому и правильному образу жизни, выдохнуть и набраться сил для дальнейших побед на любых фронтах💪
Всем спорт🫶
🔥17👍2😁2💩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
…такая ЖИЗА🙈😂
Я думаю нет ни одного триатлета, который хоть раз в жизни не забыл что-то на старт😅Носки, очки для плавания, гидрокостюм, липовую справку, да чего мелочиться, умудряются ставить велосипед без седла или педалей😂
Я думаю нет ни одного триатлета, который хоть раз в жизни не забыл что-то на старт😅Носки, очки для плавания, гидрокостюм, липовую справку, да чего мелочиться, умудряются ставить велосипед без седла или педалей😂
❤7😁4💯3🤮1👌1
Сегодня есть инфоповод!🥳
У моей однокомандницы, подруги и просто хорошего человека День Рождения!@Oleynik_Ekaterina_Vladimirovna
Катя, КМС по плаванию и акватлону. В прошлом году мы рука об руку преодолели наш первый Ironman в Италии, причём Катя выполнила его за 11 часов! Пожелаем ей крепкого здоровья и новых вершин во всех сферах жизни!
Обняла крепко!❤️
У моей однокомандницы, подруги и просто хорошего человека День Рождения!@Oleynik_Ekaterina_Vladimirovna
Катя, КМС по плаванию и акватлону. В прошлом году мы рука об руку преодолели наш первый Ironman в Италии, причём Катя выполнила его за 11 часов! Пожелаем ей крепкого здоровья и новых вершин во всех сферах жизни!
Обняла крепко!❤️
❤22🎉5🔥1
Когда вы все немножко отоморозки😂 или как с легкой руки Alexandra в течение пяти минут было принято решение участвовать в самом холодном заплыве на краю земли нашей Матушки😁
Что пишут организаторы X-WATERS Arctic 2025 💁♀️
Что пишут организаторы X-WATERS Arctic 2025 💁♀️
+6-8 градусов цельсия – ожидаемая температура воды в Териберской бухте в августе.
Дистанция в Баренцевом море - это суровый вызов для любого спортсмена. Но если вы решились, поздравляем - это будет уникальный опыт в копилке ваших плавательных достижений.
🔥16
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
СУХОЕ ПЛАВАНИЕ 🏊♀️
Суша решает!
Сухое плавание - имитация гребка с помощью специальных эспандеров и тренажеров.
Отличная разминка перед основной работой в бассейне, что бы отработать три основные фазы гребка: захват воды, гребок и догребание.
ОФП для пловцов часто недооценивают и игнорируют, а это самый доступный источник прироста в скорости и силе.
Суша решает!
Сухое плавание - имитация гребка с помощью специальных эспандеров и тренажеров.
Отличная разминка перед основной работой в бассейне, что бы отработать три основные фазы гребка: захват воды, гребок и догребание.
ОФП для пловцов часто недооценивают и игнорируют, а это самый доступный источник прироста в скорости и силе.
👍11❤🔥5🔥5👎2❤1💩1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
‼️НОВАЯ РУБРИКА‼️
#самсебенутрициолог
Решила попробовать новый формат💁♀️
Как вам? Пишите в комментариях⬇️
#самсебенутрициолог
Решила попробовать новый формат💁♀️
Как вам? Пишите в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16🔥9👌3🏆3❤🔥2🐳2😐2💩1😨1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍4🔥3💩1🤡1
Триатлон научил меня воспринимать спорт не только как обычную гигиену тела, которую ты делаешь изо дня в день (как чистить зубы, принимать душ каждый день), но и правильно питаться.
КЛЕТЧАТКА
Помогает пищеварению и усвоению пищи, предотвращает резкие скачки инсулина и уменьшает желание к перееданию. Поэтому салат я ем ВСЕГДА, но ни в качестве основного блюда, а перед основным блюдом.
Лайфхак. Если очень хотите десерт, но боитесь поправиться, сначала съешьте порцию салата. Клетчатка обволакивает желудок и глюкоза не проникает напрямую к клеткам, а лишь в небольшом количестве.
Всем ЗОЖ🫶
#самсебенутрициолог
КЛЕТЧАТКА
Помогает пищеварению и усвоению пищи, предотвращает резкие скачки инсулина и уменьшает желание к перееданию. Поэтому салат я ем ВСЕГДА, но ни в качестве основного блюда, а перед основным блюдом.
Лайфхак. Если очень хотите десерт, но боитесь поправиться, сначала съешьте порцию салата. Клетчатка обволакивает желудок и глюкоза не проникает напрямую к клеткам, а лишь в небольшом количестве.
Всем ЗОЖ🫶
#самсебенутрициолог
👍9🤡1