Каждый год в начале ноября мы бегаем ДесятьТыщМытищь в честь Дня Рождения нашего тренера Евгения Рулевского, чтобы увидеть бесконечно счастливую улыбку на его лице😀
❤12🔥7👍6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️Предупреждаю❗️
От просмотра этого видео температура тела может резко упасть и дыхание замедлиться😁
@novoperedelkino Готовься!😀
От просмотра этого видео температура тела может резко упасть и дыхание замедлиться😁
@novoperedelkino Готовься!😀
🔥11❤🔥4❤2😁1
Есть несколько вещей, которые помогают нам развивать свое тело как биомашину, это:
✅ физические нагрузки
✅ холод
✅ голод
Свой путь к моржеванию я начала в 2021г., когда готовилась к своему первому марафону «Дорога жизни» в Санкт-Петербурге. Вызов приняла от @yalorina , за что ей большое спасибо! Название марафона говорит само за себя, знаменитая ледяная дорога через Ладогу, спасавшая защитников и жителей города Ленина в тяжелые дни блокады с 1941-1943 гг. (повесть А.Сапарова «Дорога жизни», если не читали, обязательно прочтите!). Для меня это мероприятие глубоко личное, тк мою прабабушку вывозили по этой дороге во время освобождения блокадного Ленинграда. Этот марафон (42,2 км) проходит в 30-х числах января, соотвественно, погода может быть непредсказуемой и очень морозной. Тогда я приняла решение закалять себя холодом😁
Не переключайтесь, скоро напишу о пользе и спорных вопросах моржевания☝️
Свой путь к моржеванию я начала в 2021г., когда готовилась к своему первому марафону «Дорога жизни» в Санкт-Петербурге. Вызов приняла от @yalorina , за что ей большое спасибо! Название марафона говорит само за себя, знаменитая ледяная дорога через Ладогу, спасавшая защитников и жителей города Ленина в тяжелые дни блокады с 1941-1943 гг. (повесть А.Сапарова «Дорога жизни», если не читали, обязательно прочтите!). Для меня это мероприятие глубоко личное, тк мою прабабушку вывозили по этой дороге во время освобождения блокадного Ленинграда. Этот марафон (42,2 км) проходит в 30-х числах января, соотвественно, погода может быть непредсказуемой и очень морозной. Тогда я приняла решение закалять себя холодом😁
Не переключайтесь, скоро напишу о пользе и спорных вопросах моржевания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤6👍5
Сегодня открылась регистрация на самый долгожданный, вероятно, самый красивый и необычный (так как проходит ночью) марафон в России - «Белые ночи» в Санкт-Петербурге, который пройдет 5 июля. Сама я не побегу (😢), но уже завидую белой завистью тем, кто будет там😍
Регистрация по ссылочке https://wnmarathon.runc.run/
Регистрация по ссылочке https://wnmarathon.runc.run/
🔥9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
З̤̤А̤̤Л̤̤ - Э̤̤Т̤̤О̤̤ Б̤̤А̤̤З̤̤А̤̤
В межсезонье всегда работаю в зале с тренером☺️
🟣 Статодинамика
🟣 Максимальная сила
🟣 Интервальные
тренировки
🟣 Кроссфит
Мышцы должны быть всегда в тонусе, особенно с возрастом, когда каждые 10 лет ты теряешь около 5% мышечной массы.
Работа в зале + белок = и вы будете 👸🫅 в любых 🚵♀️🚵♂️
#лайфхакитриатлона
В межсезонье всегда работаю в зале с тренером☺️
🟣 Статодинамика
🟣 Максимальная сила
🟣 Интервальные
тренировки
🟣 Кроссфит
Мышцы должны быть всегда в тонусе, особенно с возрастом, когда каждые 10 лет ты теряешь около 5% мышечной массы.
Работа в зале + белок = и вы будете 👸🫅 в любых 🚵♀️🚵♂️
#лайфхакитриатлона
🔥15👌2
Разбираем как горячие пирожочки слоты на наш tri индор. Я тоже буду, но в роли судьи😎
⬇️ ⬇️ ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥5😍1
Forwarded from IRONMAX. TOP TEAM.
Итак барабанная дробь…
Любители из России допущены до международных стартов и могут отбираться на ЧМ!*
Благодаря длительной работе Международной (WT) и федерации триатлона России 🙌
*нейтральный статус, сейчас уточняем технические детали и механику его получения
Любители из России допущены до международных стартов и могут отбираться на ЧМ!*
Благодаря длительной работе Международной (WT) и федерации триатлона России 🙌
*нейтральный статус, сейчас уточняем технические детали и механику его получения
🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Все, что вам нужно знать о триатлоне😁🙈
Тейлор Книбб самая молодая (26!) и успешная не сегодняшний день спортсменка в длинном tri.
Её велоэтапы настолько сильные, что она успевает давать флеш интервью в транзитках😁
Тейлор Книбб самая молодая (26!) и успешная не сегодняшний день спортсменка в длинном tri.
Её велоэтапы настолько сильные, что она успевает давать флеш интервью в транзитках😁
🔥8😁1
Разбирала старый хлам дома и нашла мыльницу, на которую мы снимали еще в моём далеком детстве😅Купила для нее пленку и вуууаля📸
На фото майские в Питере с братом и отцом❤️
В этом есть какая-то особая магия, когда делаешь по одному фото с первого дубля и не можешь заранее оценить, что получилось, потом ждешь несколько дней проявку🤩
На фото майские в Питере с братом и отцом❤️
❤16🔥7
Дорогие мои, сделала отдельную ветку only для девочек🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💅2🥴1