Run, Alise, Run! pinned «‼️Небольшой upd на моём канале💁♀️ Появились хэштеги по темам: #полезныевторники Моя «регулярная» рубрика, где я делюсь полезной инфой о спорте и около того👩💻 #лайфхакитриатлона Все что вам пригодится в 🏊♀️🚴♀️🏃♀️ #IronAlise Мой путь в триатлоне…»
Что не так с нашим менталитетом?🤯🤬
Я ни на что не намекаю, но эта права жизни просто ослепляет мне глаза.
Реальность с которой я столкнулась лоб в лоб.
Европа. Все без исключения и мужчины и женщины бросаются на помощь, когда видят хрупкую девушку с двумя чемоданами и рюкзаком за спиной. Тебе не надо просить, люди сами предлагают помощь.
Россия. Ты пытаешься на ходу перевернуть велочемодан, чтобы протиснуться в узкие двери прохода, а служащая аэропорта не станет открывать другую дверь, которая по ширине тебе больше подходит (просто западло) и молча будет наблюдать как ты из сил выбиваешься. Потом сделает замечание, что ты мешаешь другим и также будет продолжать наблюдать как ты корячишься.
Меня такая злоба в этот момент одолела. Я ей просто прямо заявила, почему она стоит и не предлагает мне свою помощь, ведь это общечеловеческие понятия взаимовыручки. На что мне эта субстанция ответила: «Много тут вас таких, кому помогать надо». Занавес.
У нас не принято помогать, у нас принято наблюдать и злорадствовать.
Я ни на что не намекаю, но эта права жизни просто ослепляет мне глаза.
Реальность с которой я столкнулась лоб в лоб.
Европа. Все без исключения и мужчины и женщины бросаются на помощь, когда видят хрупкую девушку с двумя чемоданами и рюкзаком за спиной. Тебе не надо просить, люди сами предлагают помощь.
Россия. Ты пытаешься на ходу перевернуть велочемодан, чтобы протиснуться в узкие двери прохода, а служащая аэропорта не станет открывать другую дверь, которая по ширине тебе больше подходит (просто западло) и молча будет наблюдать как ты из сил выбиваешься. Потом сделает замечание, что ты мешаешь другим и также будет продолжать наблюдать как ты корячишься.
Меня такая злоба в этот момент одолела. Я ей просто прямо заявила, почему она стоит и не предлагает мне свою помощь, ведь это общечеловеческие понятия взаимовыручки. На что мне эта субстанция ответила: «Много тут вас таких, кому помогать надо». Занавес.
У нас не принято помогать, у нас принято наблюдать и злорадствовать.
Такой крутой пост накатала о подготовке к Ironman🤓но об этом чуточку позже…
Мой путь к железяке ч. Наступил 2024г. и я четко определились со стартом: Ironman Emilia-Romagna, Italy. Много положительных отзывов от коллег по спорту, минимальная вероятность сокращения или отмены плавательного этапа, несложная трасса вело и бегового этапа, отличная страна и недалеко лететь. Приближался мой день рождения и в качестве подарка я анонсировала слот на Ironman😁Благодаря самым лучшим друзьям на свете я закрыла 90% стоимости (около 700 евро). Вы превратили мою мечту в реальность 🥹💔
#IronAlise
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🙏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Единственное, что может растопить моё ледяное сердце😂
Вы только посмотрите на этих маленьких чемпионов🥹💔
Вы только посмотрите на этих маленьких чемпионов🥹💔
❤9🔥1
Forwarded from Записки триатлонистов
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Будьте здоровы! )))
‼️ПРО ВИЗУ В ИТАЛИЮ‼️
После возвращения со сборов в Кисловодске, первое что я сделала - это подала заявление на визу. Это был конец июня, до старта 3 месяца. И тут будет первое и самое важное предупреждение, если вы уже точно определились со стартом за рубежом, сразу подавайте заявление в визовый центр. Сейчас сроки получения колеблются от 45 до 60 дней. С момента подачи заявления на сайте ВЦ до приглашения может быть от нескольких недель до месяца. За это время вы успеете собрать все документы, а если передумали, просто отменить или перенести свой лот на подачу документов. Я не буду перечислять список документов на подачу, все это без труда можно найти на сайтах ВЦ.
❗️ Основные моменты:
🛑 Вы все можете собрать самостоятельно, для этого вам не нужны помогаторы, уже на этом этапе сэкономлю ваши деньги. Компании, которые предлагают эти услуги никак не могут повлиять на ускорение процесса получения и сроки визы.
🛑 Пакет документов максимально простой. Все мемы относительно того, как долго собирать документы на визу в ЕС притянуты за уши.
🛑 Бронь гостиницы на booking (неоплаченная и с возможностью отмены). Забронировать можно только при наличие карты иностранного банка (у меня киргизская карта).
Лайф хак: разделите бронь. Первая на несколького дней, где вы планируете жить на период старта (это 2-3 дня). Вторая на все оставшиеся дни поездки. Все с возможностью отмены. Так вы себя застрахуете на случай неполучения визы. Может сложиться так, что визу вам дадут (или не дадут) за день до вылета. Первую бронь надо будет 100% оплачивать, посольство иногда запрашивает подтверждение проживания. А вот вторую бронь вы еще успеете отменить или перебронировать на другой отель.
🛑 Выкупленные билеты на самолет туда и обратно. У меня были очень дорогие билеты Airserbia 110 тыс.руб. Почему так дорого?
- вылет из Шереметьево (мне из дома 15 мин. на машине) другие были из Внуково (далеко от меня и сам аэропорт хуже);
- возможность возврата (+10 тыс.руб., если не дадут визу);
- удобные пересадки (через Белград днем);
- дополнительный багаж (когда летела обратно, не платила за велокейс, просто сказала, что габариты 203 см, а это попадает в допустимую норму бесплатного багажа).
Покупала за несколько месяцев до поездки. Можно дешевле? Можно! Если покупать заранее уложитесь в 60-80 тыс. на человека.
🛑 Финансовая гарантия. Вот тут надо быть внимательным. На сайте ВЦ указана дневная сумма необходимых для поездки средств. Не верьте ей, сейчас отношение и требования к русским туристам изменились. Чем больше положите, тем лучше! У меня было около 400 тыс.руб. на одного человека на 10 дней. Некоторые кладут по 1🍋, но это уже чересчур на мой взгляд 🤪. Можете попросить друзей, родственников закинуть вам эти деньги на день. Это нужно только для выписки из банка, никто ее проверять не будет (данные о состоянии вашего счета являются конфиденциальной информацией и никому не разглашаются).
🛑 Если вы подали заявление, а ближайший лот на посещение ВЦ только через месяц, ничего страшного. Часто появляются свободные окна, нужно просто периодически заходить в свой личный кабинет и мониторить освободившиеся лоты. Так я самостоятельно перенесла свою дату посещения ВЦ на 20 дней вперед и вовремя получила визу. Помогаторы предложили мне ту же самую процедуру за 4 тыс.руб., без всяких гарантий, естественно😁
🛑 51 календарный день заняло у меня получение визы с момента подачи документов.
🛑 Мне дали визу сроком на 1 месяц. Никто вам точно не скажет по какому принципу выдаются визы и на какой срок. У меня была очень хорошая визовая история по предыдущем паспорту (в период до COVID я много путешествовала по Европе).
🛑 В ВЦ Москвы может подать заявление только гражданин с пропиской в Москве или МО. Всем остальным надо обращаться в региональные подразделения через Almaviva. Эта правило только недавно появилось😖
🛑 Консульский и сервисный сбор ВЦ обошлись мне в 12,5
тыс.руб. (эта сумма не возвращается при отказе).
#IronAlise
После возвращения со сборов в Кисловодске, первое что я сделала - это подала заявление на визу. Это был конец июня, до старта 3 месяца. И тут будет первое и самое важное предупреждение, если вы уже точно определились со стартом за рубежом, сразу подавайте заявление в визовый центр. Сейчас сроки получения колеблются от 45 до 60 дней. С момента подачи заявления на сайте ВЦ до приглашения может быть от нескольких недель до месяца. За это время вы успеете собрать все документы, а если передумали, просто отменить или перенести свой лот на подачу документов. Я не буду перечислять список документов на подачу, все это без труда можно найти на сайтах ВЦ.
🛑 Вы все можете собрать самостоятельно, для этого вам не нужны помогаторы, уже на этом этапе сэкономлю ваши деньги. Компании, которые предлагают эти услуги никак не могут повлиять на ускорение процесса получения и сроки визы.
🛑 Пакет документов максимально простой. Все мемы относительно того, как долго собирать документы на визу в ЕС притянуты за уши.
🛑 Бронь гостиницы на booking (неоплаченная и с возможностью отмены). Забронировать можно только при наличие карты иностранного банка (у меня киргизская карта).
Лайф хак: разделите бронь. Первая на несколького дней, где вы планируете жить на период старта (это 2-3 дня). Вторая на все оставшиеся дни поездки. Все с возможностью отмены. Так вы себя застрахуете на случай неполучения визы. Может сложиться так, что визу вам дадут (или не дадут) за день до вылета. Первую бронь надо будет 100% оплачивать, посольство иногда запрашивает подтверждение проживания. А вот вторую бронь вы еще успеете отменить или перебронировать на другой отель.
🛑 Выкупленные билеты на самолет туда и обратно. У меня были очень дорогие билеты Airserbia 110 тыс.руб. Почему так дорого?
- вылет из Шереметьево (мне из дома 15 мин. на машине) другие были из Внуково (далеко от меня и сам аэропорт хуже);
- возможность возврата (+10 тыс.руб., если не дадут визу);
- удобные пересадки (через Белград днем);
- дополнительный багаж (когда летела обратно, не платила за велокейс, просто сказала, что габариты 203 см, а это попадает в допустимую норму бесплатного багажа).
Покупала за несколько месяцев до поездки. Можно дешевле? Можно! Если покупать заранее уложитесь в 60-80 тыс. на человека.
🛑 Финансовая гарантия. Вот тут надо быть внимательным. На сайте ВЦ указана дневная сумма необходимых для поездки средств. Не верьте ей, сейчас отношение и требования к русским туристам изменились. Чем больше положите, тем лучше! У меня было около 400 тыс.руб. на одного человека на 10 дней. Некоторые кладут по 1🍋, но это уже чересчур на мой взгляд 🤪. Можете попросить друзей, родственников закинуть вам эти деньги на день. Это нужно только для выписки из банка, никто ее проверять не будет (данные о состоянии вашего счета являются конфиденциальной информацией и никому не разглашаются).
🛑 Если вы подали заявление, а ближайший лот на посещение ВЦ только через месяц, ничего страшного. Часто появляются свободные окна, нужно просто периодически заходить в свой личный кабинет и мониторить освободившиеся лоты. Так я самостоятельно перенесла свою дату посещения ВЦ на 20 дней вперед и вовремя получила визу. Помогаторы предложили мне ту же самую процедуру за 4 тыс.руб., без всяких гарантий, естественно😁
🛑 51 календарный день заняло у меня получение визы с момента подачи документов.
🛑 Мне дали визу сроком на 1 месяц. Никто вам точно не скажет по какому принципу выдаются визы и на какой срок. У меня была очень хорошая визовая история по предыдущем паспорту (в период до COVID я много путешествовала по Европе).
🛑 В ВЦ Москвы может подать заявление только гражданин с пропиской в Москве или МО. Всем остальным надо обращаться в региональные подразделения через Almaviva. Эта правило только недавно появилось😖
🛑 Консульский и сервисный сбор ВЦ обошлись мне в 12,5
тыс.руб. (эта сумма не возвращается при отказе).
#IronAlise
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥1🥰1
Очень интересный кейс был у моей однокомандницы Кати, с которой мы вместе делали Ironman. Она подала документы позже меня и у нас были сомнения, что визу выдадут в срок. Было написано письмо на консула от Федерации триатлона с просьбой выдать визу в срок. Консульство связалось с Катей и сообщили, что ее письмо обработали и сделают все возможное. Это приятно! Визу дали за день до вылета и действующую только на территории Италии (не мульти), но дали! Мы выдохнули😅
Сейчас наша Marina штурмует 226 в Барселоне💪
Самое время вспомнить как это было у меня🤩
Самое время вспомнить как это было у меня🤩
❤1
Утро🌅
Пропущу стандартный набор утренней бьюти-рутины триатлета перед выходом в стартовый кластер и сразу перейду к вступлению, которое стало для меня апофеозом сего мероприятия. Да,да, вопреки всем убеждениям коллапс всех накопившихся чувств, эмоциональный катарсис я испытала именно в стартовом кластере на берегу Адриатического моря, а ни на финишной прямой перед заветными словами: «Alisa, you are an Ironman”.
Невероятно красивый кровавый рассвет, 2235 спортсменов из разных стран (300 женщин), мы с Катей, танцующие под громкую музыку, абсолютно ясное голубое небо и самолёты расчерчивающие незамысловатые рисунки на нем. Я чувствовала себя центром Вселенной в этот момент и по моим щекам текли слезы счастья и благодарности. Меня часто спрашивают ради чего я себя истязаю такими тяжелыми тренировками, для чего все это? Ради таких моментов!
Не могу рекомендовать всем начать заниматься триатлоном, но искренне желаю когда-нибудь испытать что-то подобное💫☄️⚡️
#IronAlise
Пропущу стандартный набор утренней бьюти-рутины триатлета перед выходом в стартовый кластер и сразу перейду к вступлению, которое стало для меня апофеозом сего мероприятия. Да,да, вопреки всем убеждениям коллапс всех накопившихся чувств, эмоциональный катарсис я испытала именно в стартовом кластере на берегу Адриатического моря, а ни на финишной прямой перед заветными словами: «Alisa, you are an Ironman”.
Это было лучшее утро в моей жизни!
Невероятно красивый кровавый рассвет, 2235 спортсменов из разных стран (300 женщин), мы с Катей, танцующие под громкую музыку, абсолютно ясное голубое небо и самолёты расчерчивающие незамысловатые рисунки на нем. Я чувствовала себя центром Вселенной в этот момент и по моим щекам текли слезы счастья и благодарности. Меня часто спрашивают ради чего я себя истязаю такими тяжелыми тренировками, для чего все это? Ради таких моментов!
Именно в такие минуты ты чувствуешь себя ЖИВЫМ. Чувствуешь весь сакральный смысл всего мироздания на кончиках пальцев.
Не могу рекомендовать всем начать заниматься триатлоном, но искренне желаю когда-нибудь испытать что-то подобное💫☄️⚡️
#IronAlise
❤🔥7❤5🔥3👏1🏆1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Плавание 3,8км 🏊♀️
На старт я вышла с пустой головой и холодным сердцем💆♀️
Накануне тренер нам давал ЦУ и много раз повторял: «Главное - не бояться!». Когда я стояла в стартовом накопителе у меня не было ни волнения, ни страха, только предвкушение🤩
Это мой второй старт в открытом море, но если в предыдущий старт был штиль, то впереди меня по водной глади смело рассекали волны🌊, это не внушало мне волнения, но есть своя специфика… Я очень легкая и даже прикладывая усилия мне сложно себя притопить и поднырнуть под волну, тем более в гидрокостюме. Визуализирую💁♀️Представьте пустую закрытую бутылку, которую вы опускаете под воду, она резко вылетает наружу. Так вот я была этой самой бутылкой. От берега мы отплыли достаточно далеко, при развороте на прямую я уже не могла ориентироваться, полная потеря в пространстве🤦♀️Зато когда меня подбрасывало на волне, я успевала разглядеть красные буи, но в основном ориентировалась по другим спортсменам. Частенько прилетало то вбок, то по голове,то кто-то наплывал на меня, обычная история для старта в открытой воде😁Из-за постоянной качки, я поймала себя на мысли: «Вдруг, мне только кажется, что я плыву, а на самом деле топчусь на месте…?»Такие мысли мне скорее несвойственны, но стало на мгновение страшновато😬Потом опережая буй за буем эти мысли отступили. После 2,5 км., это около часа в воде, я поняла, что не чувствую своих ладоней, они заледенели🥶Когда я вышла из воды меня всю трясло от холода, моей жировой прослойки и достаточно толстого гидрокостюма не хватило, чтобы согреться😣Support девушка из команды Ironman подошла ко мне в T1 и обеспокоенно спросила, все ли со мной хорошо? Я уверено ответила, что ДА!
Время: 1:25:01
Продолжение 🔜
#IronAlise
На старт я вышла с пустой головой и холодным сердцем💆♀️
Накануне тренер нам давал ЦУ и много раз повторял: «Главное - не бояться!». Когда я стояла в стартовом накопителе у меня не было ни волнения, ни страха, только предвкушение🤩
Это мой второй старт в открытом море, но если в предыдущий старт был штиль, то впереди меня по водной глади смело рассекали волны🌊, это не внушало мне волнения, но есть своя специфика… Я очень легкая и даже прикладывая усилия мне сложно себя притопить и поднырнуть под волну, тем более в гидрокостюме. Визуализирую💁♀️Представьте пустую закрытую бутылку, которую вы опускаете под воду, она резко вылетает наружу. Так вот я была этой самой бутылкой. От берега мы отплыли достаточно далеко, при развороте на прямую я уже не могла ориентироваться, полная потеря в пространстве🤦♀️Зато когда меня подбрасывало на волне, я успевала разглядеть красные буи, но в основном ориентировалась по другим спортсменам. Частенько прилетало то вбок, то по голове,то кто-то наплывал на меня, обычная история для старта в открытой воде😁Из-за постоянной качки, я поймала себя на мысли: «Вдруг, мне только кажется, что я плыву, а на самом деле топчусь на месте…?»Такие мысли мне скорее несвойственны, но стало на мгновение страшновато😬Потом опережая буй за буем эти мысли отступили. После 2,5 км., это около часа в воде, я поняла, что не чувствую своих ладоней, они заледенели🥶Когда я вышла из воды меня всю трясло от холода, моей жировой прослойки и достаточно толстого гидрокостюма не хватило, чтобы согреться😣Support девушка из команды Ironman подошла ко мне в T1 и обеспокоенно спросила, все ли со мной хорошо? Я уверено ответила, что ДА!
Время: 1:25:01
Продолжение 🔜
#IronAlise
❤9🔥7❤🔥1👏1
Транзитки
T1 11:17
T2 13:39
Я сразу обобщу T1 и T2, общее время 24,5 мин.! Да, Карл!😂 Мой тренер очень переживал за время… я же не переживала за него, от слова совсем😁Изначально я не ставила перед собой никаких цифр. Памятуя в уме опыт моих однокомандников и друзей (хотя в голове я держу только хорошие кейсы😁), мой максимум ожиданий от этой дистанции - это просто НЕ СТРАДАТЬ ❌ и не распадаться на атомы во время ее прохождения😂
Выйдя из воды, единственное о чем я пожалела, это то, что целиком не переоделась. Под гидрокостюмом у меня был топ и велотрусы. Ну, максимум я бы еще потратила пару минут, зато была бы полностью в сухой одежде. Меня так трясло от холода и было еще так рано, что перспектива согреться на солнышке на велоэтапе была крайне мала в ближайший час😔 Тем не менее я обрадовалась хотя бы сухой велоджерси и на адреналине пошла за своим велосипедом😃 Именно пошла, тк я не прикрепляю велотуфли к педалям (отличный лайфхак, всем рекомендую его освоить😜). А, шла я оооочень долго, потому что транзитка там около 1 км😬(самая длинная, которую я видела).
Вернувшись с вело, я также спокойно дошла до раздевалки и полностью сменила одежду💁♀️
Продолжение 🔜
#IronAlise
T1 11:17
T2 13:39
Я сразу обобщу T1 и T2, общее время 24,5 мин.! Да, Карл!😂 Мой тренер очень переживал за время… я же не переживала за него, от слова совсем😁Изначально я не ставила перед собой никаких цифр. Памятуя в уме опыт моих однокомандников и друзей (хотя в голове я держу только хорошие кейсы😁), мой максимум ожиданий от этой дистанции - это просто НЕ СТРАДАТЬ ❌ и не распадаться на атомы во время ее прохождения😂
Выйдя из воды, единственное о чем я пожалела, это то, что целиком не переоделась. Под гидрокостюмом у меня был топ и велотрусы. Ну, максимум я бы еще потратила пару минут, зато была бы полностью в сухой одежде. Меня так трясло от холода и было еще так рано, что перспектива согреться на солнышке на велоэтапе была крайне мала в ближайший час😔 Тем не менее я обрадовалась хотя бы сухой велоджерси и на адреналине пошла за своим велосипедом😃 Именно пошла, тк я не прикрепляю велотуфли к педалям (отличный лайфхак, всем рекомендую его освоить😜). А, шла я оооочень долго, потому что транзитка там около 1 км😬(самая длинная, которую я видела).
Вернувшись с вело, я также спокойно дошла до раздевалки и полностью сменила одежду💁♀️
Продолжение 🔜
#IronAlise
👏7❤3👍3
“Я плавала, пока они разводились. Плавала, пока училась в колледже. На спор плыла от Алькатраса. Я плавала, восстанавливалась после операции на колене. Я переплывала озеро на собственной свадьбе. Я сплавала в итальянский монастырь и обратно, чтобы помочь выиграть чужое пари. Я плавала, чтобы пережить выкидыш, плавала, пока носила в себе обоих моих сыновей. Три десятилетия плавания, погони за равновесием помогали мне уверенно держать голову над водой. Порой плавание позволяет выжить не только в физическом смысле.»
Бонни Цуй «Зачем мы плаваем»
Спорт - это серьезная поддержка в самые трудные времена. Он позволяет вернуть уверенность в себе и снова почувствовать почву под ногами.
👍9🏆4⚡2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Велоэтап 180 км🚴♀️
Часть 1.
Велоэтап в Emilia-Romagna очень живописный🤩
В начале слева от вас простирается природный парк Солт-Пэнс с розовыми фламинго 🦩, потом вы проезжаете через милые итальянские деревушки и выезжаете на автотрассу. Надо сразу сказать, что этот участок около 20 км. достаточно узкий и асфальт подубитый. После тремора от холодной воды тело было не очень податливым и я не могла переложиться на лежаки, чтобы занять наиболее энергомичную аэропозицию. На автотрассе дорога участками тоже очень узкая… Мои технические навыки владения велосипедом оставляют желать лучшего, поэтому при каждом обгоне более уверенные в себе спортсмены максимально близко подъезжают к тебе, что создавало для меня значительный стресс и заставляло снова перекладываться на руль😬
После съезда с автотрассы вы снова возвращаетесь в аутентичную домашнюю Италию, очень понравился участок с заездом в Бертиноро. Проезжаешь по узким брусчатым улочкам города и попадаешь на площадь, где находился пункт питания с детьми волонтерами🥹. Очень трогательно, когда тебя окружают детишки и все пытаются чем-то помочь: полить водой, всучить гель или напоить изотоником, одновременно обрушивая на тебя слова поддержки и вопросы откуда ты😃
Далее наступает самый захватывающий участок трассы на 60 и 130 км. с подъемом на вершину горы Кесубео, знаменитую своими великолепными панорамными видами, за что её нередко называют балконом Эмилии-Романьи. Врать не буду, подъем не из легких, но вполне проходимый! Говорят, были те, кто сходил и шёл пешком, сама не видела😅Я себя ощущала вполне уверенно, но были участки, где все-таки приходилось вставать на педали, чтобы их продавить. У меня, к сложению, стояла 28 звезда, рекомендую ставить 32 для максимального комфорта👌На самом пике тебя встречает толпа беснующихся болельщиков, чувствуешь себя как минимум участником Джиро д’Италия и вообще героем😁
Общий набор за велоэтап составил 660м. Затем следует очень быстрый спуск вдоль виноградников ( для кого-то😂),для меня это вжаться в седло и до сведения пальцев пережимать тормоза😬, не люблю спуски😩
На втором круге я чувствовал себя значительно расслабленней и уже спокойно укладывалась на аэробары, что позволило пройти его быстрее.
Надеюсь, после такого рассказа вам обязательно захочется там побывать😃
Продолжение 🔜
#IronAlise
Часть 1.
Велоэтап в Emilia-Romagna очень живописный🤩
В начале слева от вас простирается природный парк Солт-Пэнс с розовыми фламинго 🦩, потом вы проезжаете через милые итальянские деревушки и выезжаете на автотрассу. Надо сразу сказать, что этот участок около 20 км. достаточно узкий и асфальт подубитый. После тремора от холодной воды тело было не очень податливым и я не могла переложиться на лежаки, чтобы занять наиболее энергомичную аэропозицию. На автотрассе дорога участками тоже очень узкая… Мои технические навыки владения велосипедом оставляют желать лучшего, поэтому при каждом обгоне более уверенные в себе спортсмены максимально близко подъезжают к тебе, что создавало для меня значительный стресс и заставляло снова перекладываться на руль😬
После съезда с автотрассы вы снова возвращаетесь в аутентичную домашнюю Италию, очень понравился участок с заездом в Бертиноро. Проезжаешь по узким брусчатым улочкам города и попадаешь на площадь, где находился пункт питания с детьми волонтерами🥹. Очень трогательно, когда тебя окружают детишки и все пытаются чем-то помочь: полить водой, всучить гель или напоить изотоником, одновременно обрушивая на тебя слова поддержки и вопросы откуда ты😃
Далее наступает самый захватывающий участок трассы на 60 и 130 км. с подъемом на вершину горы Кесубео, знаменитую своими великолепными панорамными видами, за что её нередко называют балконом Эмилии-Романьи. Врать не буду, подъем не из легких, но вполне проходимый! Говорят, были те, кто сходил и шёл пешком, сама не видела😅Я себя ощущала вполне уверенно, но были участки, где все-таки приходилось вставать на педали, чтобы их продавить. У меня, к сложению, стояла 28 звезда, рекомендую ставить 32 для максимального комфорта👌На самом пике тебя встречает толпа беснующихся болельщиков, чувствуешь себя как минимум участником Джиро д’Италия и вообще героем😁
Общий набор за велоэтап составил 660м. Затем следует очень быстрый спуск вдоль виноградников ( для кого-то😂),для меня это вжаться в седло и до сведения пальцев пережимать тормоза😬, не люблю спуски😩
На втором круге я чувствовал себя значительно расслабленней и уже спокойно укладывалась на аэробары, что позволило пройти его быстрее.
Надеюсь, после такого рассказа вам обязательно захочется там побывать😃
Продолжение 🔜
#IronAlise
🔥14👍4👏2🙏2❤🔥1🏆1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Подборка рандомных фото из воспоминаний, которое сформировал искусственный интеллект и в котором я ничего не хочу менять. Как сказала моя подруга, тут я выгляжу такой счастливой и так оно и есть☺️
❤8👍5👏4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Велоэтап Ч.2
Разбор ошибок и ответы на вопросы💁♀️
После вопроса, что я так долго делала в транзитках😂, последовал закономерный вопрос от тренера: «Что с велоэтапом?»
Изначально я рассчитывала проехать за 6-6:30 часов.
Средняя скорость на гонке у меня была порядка 29-30 км/ч (если не учитывать первые и последние 20 км), но я настолько обнаглела, что позволила себе 4 раза! полноценно сойти с велосипеда на пунктах питания, облиться водой во избежании перенагрева, спокойно поесть, выпить при необходимости обезбол (после подъема из-за перенапряжения начинала болеть голова и шея), сходить в туалет, каждый раз это было порядка 5 мин. Те я сама у себя украла 20 мин. на велоэтапе😜 Возвращаясь к моему изначальному посылу на гонку - главное НЕ СТРАДАТЬ! Это был мой осознанный выбор. Если бы стояла конкретная цель по времени, я бы так не поступила.
Я никогда до этого не проезжала более 130 км за тренировку. Но как сказала моя однокомандница Саша: «Ехать 90 км или 180 км, по ощущениям одно и тоже». Подтверждаю, я вообще не почувствовала этого расстояния, время пролетело как одно мгновение⚡️
А, сейчас про конкретные факапы🤦♀️
❌ В Москве перед вылетом я отдавал велосипед на ТО и упаковку в чемодан. Ребята перекрутили мне аэробары, там были сорваны болты. Я, к своей оплошности, не сделала отметок, как они должны правильно стоять для моей привычной посадки и, естественно, при сборки велосипеда их поставили неправильно. Это создало для меня значительный дискомфорт во время движения. Имейте это ввиду, ❗️всегда фотографируете, делаете отметки и замеры вашей посадки❗️
❌ Эти же ребята из сервиса установили мне дополнительные держатели для фляг позади седла. Ранее я ими не пользовалась. Установили под неправильным углом, на кочках фляги предательски выпадали. Но, оказалось, что я в принципе не могу дотянуться и достать их (кстати, я могу отрывать только правую руку от руля). ❗️Этот навык надо осваивать заранее на тренировках❗️В итоге воды мне катастрофически не хватило, было легкое обезвоживание😢
Тем не менее по завершению велоэтапа я чувствовала себя замечательно, полной сил и отличного настроения😃У меня ничего не болело, нигде не натерло (пользовалась специальной мазью), ноги были относительно свежими, я уже была счастлива, что два этапа позади🤞
Время: 6:49:18
Продолжение 🔜
#IronAlise
Разбор ошибок и ответы на вопросы💁♀️
После вопроса, что я так долго делала в транзитках😂, последовал закономерный вопрос от тренера: «Что с велоэтапом?»
Изначально я рассчитывала проехать за 6-6:30 часов.
Средняя скорость на гонке у меня была порядка 29-30 км/ч (если не учитывать первые и последние 20 км), но я настолько обнаглела, что позволила себе 4 раза! полноценно сойти с велосипеда на пунктах питания, облиться водой во избежании перенагрева, спокойно поесть, выпить при необходимости обезбол (после подъема из-за перенапряжения начинала болеть голова и шея), сходить в туалет, каждый раз это было порядка 5 мин. Те я сама у себя украла 20 мин. на велоэтапе😜 Возвращаясь к моему изначальному посылу на гонку - главное НЕ СТРАДАТЬ! Это был мой осознанный выбор. Если бы стояла конкретная цель по времени, я бы так не поступила.
Я никогда до этого не проезжала более 130 км за тренировку. Но как сказала моя однокомандница Саша: «Ехать 90 км или 180 км, по ощущениям одно и тоже». Подтверждаю, я вообще не почувствовала этого расстояния, время пролетело как одно мгновение
А, сейчас про конкретные факапы🤦♀️
❌ В Москве перед вылетом я отдавал велосипед на ТО и упаковку в чемодан. Ребята перекрутили мне аэробары, там были сорваны болты. Я, к своей оплошности, не сделала отметок, как они должны правильно стоять для моей привычной посадки и, естественно, при сборки велосипеда их поставили неправильно. Это создало для меня значительный дискомфорт во время движения. Имейте это ввиду, ❗️всегда фотографируете, делаете отметки и замеры вашей посадки❗️
❌ Эти же ребята из сервиса установили мне дополнительные держатели для фляг позади седла. Ранее я ими не пользовалась. Установили под неправильным углом, на кочках фляги предательски выпадали. Но, оказалось, что я в принципе не могу дотянуться и достать их (кстати, я могу отрывать только правую руку от руля). ❗️Этот навык надо осваивать заранее на тренировках❗️В итоге воды мне катастрофически не хватило, было легкое обезвоживание😢
Тем не менее по завершению велоэтапа я чувствовала себя замечательно, полной сил и отличного настроения😃У меня ничего не болело, нигде не натерло (пользовалась специальной мазью), ноги были относительно свежими, я уже была счастлива, что два этапа позади
Время: 6:49:18
Продолжение 🔜
#IronAlise
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥6👍2🤔1