Инсбрук 🏡🏔️Если будет возможность остановиться в этом городе в Австрии, highly recommend it👌
🟢 здесь у каждого есть велосипед.
🟢 соотвественно, здесь есть вся инфраструктура для велосипеда: отдельная полоса со своим маленьким светофором (sooo cute🥰), городские душевые кабины для велосипедов (бесплатные), крепления для велосипедов (от автобусов до поездов), парковки и тд.
🟢 город окружен Альпами, поэтому потрясающий вид на горные склоны вам обеспечен из каждого окна.
🟢 как по кровеносным сосудам циркулирует кровь, так и
горная река Инн (невероятно красивого цвета нефрита) питает своей влагой итак уже счастливых местных жителей. Река, берущая своё начало в Швейцарии, вытекает из озера Лунгин на высоте 2484 м. 🟢 целых два строения Захи Хадит: лыжный трамплин Бергизель и
очень красивая канатная дорога Хунгербургбан, которая поднимется на высоту 900м над уровнем моря в горах.Заха Хадид при проектировании станций изучала «поведение» льда в природе: как располагаются и смещаются ледниковые морены, как выглядит замерзшая река на горном склоне… В результате возникли четыре станции, состоящие из функциональных бетонных оснований и перекрытий из матового стекла, имитирующих своими формами застывшее движение воды, превратившейся в лед. Сетка из черных полос, расчерчивающая их, подчеркивает текучесть органических форм: прием, объединяющий все станции в единый ансамбль.
❤15
Мой путь к железяке ч. Осознание о том, что хочу и могу пройти Ironman пришло еще в 2022 году, когда шел 3 год моих регулярных тренировок в триатлоне. Тогда я рассматривала старт Ironman в Казахстане в 23г., но по ряду причин для меня тогда полный так и не случился, не жалею😅Сразу скажу, первую полную дистанцию не рассматривала в России😁Дистанция может и одна и та же, но атмосфера и масштаб ни одно и тоже. Сейчас по себе понимаю, что запоминается только первый старт, все последующие - это погоня за лучшим временем, а самые яркие эмоции только от того, что делаешь впервые🤩 Позже я напишу, что приняла абсолютно верное решение при выборе старта😍
#IronAlise
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9
‼️Небольшой upd на моём канале💁♀️
Появились хэштеги по темам:
#полезныевторники
Моя «регулярная» рубрика, где я делюсь полезной инфой о спорте и около того👩💻
#лайфхакитриатлона
Все что вам пригодится в 🏊♀️🚴♀️🏃♀️
#IronAlise
Мой путь в триатлоне и подготовка к Ironman.
Появились хэштеги по темам:
#полезныевторники
Моя «регулярная» рубрика, где я делюсь полезной инфой о спорте и около того
#лайфхакитриатлона
Все что вам пригодится в 🏊♀️🚴♀️🏃♀️
#IronAlise
Мой путь в триатлоне и подготовка к Ironman.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
Run, Alise, Run! pinned «‼️Небольшой upd на моём канале💁♀️ Появились хэштеги по темам: #полезныевторники Моя «регулярная» рубрика, где я делюсь полезной инфой о спорте и около того👩💻 #лайфхакитриатлона Все что вам пригодится в 🏊♀️🚴♀️🏃♀️ #IronAlise Мой путь в триатлоне…»
Что не так с нашим менталитетом?🤯🤬
Я ни на что не намекаю, но эта права жизни просто ослепляет мне глаза.
Реальность с которой я столкнулась лоб в лоб.
Европа. Все без исключения и мужчины и женщины бросаются на помощь, когда видят хрупкую девушку с двумя чемоданами и рюкзаком за спиной. Тебе не надо просить, люди сами предлагают помощь.
Россия. Ты пытаешься на ходу перевернуть велочемодан, чтобы протиснуться в узкие двери прохода, а служащая аэропорта не станет открывать другую дверь, которая по ширине тебе больше подходит (просто западло) и молча будет наблюдать как ты из сил выбиваешься. Потом сделает замечание, что ты мешаешь другим и также будет продолжать наблюдать как ты корячишься.
Меня такая злоба в этот момент одолела. Я ей просто прямо заявила, почему она стоит и не предлагает мне свою помощь, ведь это общечеловеческие понятия взаимовыручки. На что мне эта субстанция ответила: «Много тут вас таких, кому помогать надо». Занавес.
У нас не принято помогать, у нас принято наблюдать и злорадствовать.
Я ни на что не намекаю, но эта права жизни просто ослепляет мне глаза.
Реальность с которой я столкнулась лоб в лоб.
Европа. Все без исключения и мужчины и женщины бросаются на помощь, когда видят хрупкую девушку с двумя чемоданами и рюкзаком за спиной. Тебе не надо просить, люди сами предлагают помощь.
Россия. Ты пытаешься на ходу перевернуть велочемодан, чтобы протиснуться в узкие двери прохода, а служащая аэропорта не станет открывать другую дверь, которая по ширине тебе больше подходит (просто западло) и молча будет наблюдать как ты из сил выбиваешься. Потом сделает замечание, что ты мешаешь другим и также будет продолжать наблюдать как ты корячишься.
Меня такая злоба в этот момент одолела. Я ей просто прямо заявила, почему она стоит и не предлагает мне свою помощь, ведь это общечеловеческие понятия взаимовыручки. На что мне эта субстанция ответила: «Много тут вас таких, кому помогать надо». Занавес.
У нас не принято помогать, у нас принято наблюдать и злорадствовать.
Такой крутой пост накатала о подготовке к Ironman🤓но об этом чуточку позже…
Мой путь к железяке ч. Наступил 2024г. и я четко определились со стартом: Ironman Emilia-Romagna, Italy. Много положительных отзывов от коллег по спорту, минимальная вероятность сокращения или отмены плавательного этапа, несложная трасса вело и бегового этапа, отличная страна и недалеко лететь. Приближался мой день рождения и в качестве подарка я анонсировала слот на Ironman😁Благодаря самым лучшим друзьям на свете я закрыла 90% стоимости (около 700 евро). Вы превратили мою мечту в реальность 🥹💔
#IronAlise
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🙏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Единственное, что может растопить моё ледяное сердце😂
Вы только посмотрите на этих маленьких чемпионов🥹💔
Вы только посмотрите на этих маленьких чемпионов🥹💔
❤9🔥1
Forwarded from Записки триатлонистов
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Будьте здоровы! )))
‼️ПРО ВИЗУ В ИТАЛИЮ‼️
После возвращения со сборов в Кисловодске, первое что я сделала - это подала заявление на визу. Это был конец июня, до старта 3 месяца. И тут будет первое и самое важное предупреждение, если вы уже точно определились со стартом за рубежом, сразу подавайте заявление в визовый центр. Сейчас сроки получения колеблются от 45 до 60 дней. С момента подачи заявления на сайте ВЦ до приглашения может быть от нескольких недель до месяца. За это время вы успеете собрать все документы, а если передумали, просто отменить или перенести свой лот на подачу документов. Я не буду перечислять список документов на подачу, все это без труда можно найти на сайтах ВЦ.
❗️ Основные моменты:
🛑 Вы все можете собрать самостоятельно, для этого вам не нужны помогаторы, уже на этом этапе сэкономлю ваши деньги. Компании, которые предлагают эти услуги никак не могут повлиять на ускорение процесса получения и сроки визы.
🛑 Пакет документов максимально простой. Все мемы относительно того, как долго собирать документы на визу в ЕС притянуты за уши.
🛑 Бронь гостиницы на booking (неоплаченная и с возможностью отмены). Забронировать можно только при наличие карты иностранного банка (у меня киргизская карта).
Лайф хак: разделите бронь. Первая на несколького дней, где вы планируете жить на период старта (это 2-3 дня). Вторая на все оставшиеся дни поездки. Все с возможностью отмены. Так вы себя застрахуете на случай неполучения визы. Может сложиться так, что визу вам дадут (или не дадут) за день до вылета. Первую бронь надо будет 100% оплачивать, посольство иногда запрашивает подтверждение проживания. А вот вторую бронь вы еще успеете отменить или перебронировать на другой отель.
🛑 Выкупленные билеты на самолет туда и обратно. У меня были очень дорогие билеты Airserbia 110 тыс.руб. Почему так дорого?
- вылет из Шереметьево (мне из дома 15 мин. на машине) другие были из Внуково (далеко от меня и сам аэропорт хуже);
- возможность возврата (+10 тыс.руб., если не дадут визу);
- удобные пересадки (через Белград днем);
- дополнительный багаж (когда летела обратно, не платила за велокейс, просто сказала, что габариты 203 см, а это попадает в допустимую норму бесплатного багажа).
Покупала за несколько месяцев до поездки. Можно дешевле? Можно! Если покупать заранее уложитесь в 60-80 тыс. на человека.
🛑 Финансовая гарантия. Вот тут надо быть внимательным. На сайте ВЦ указана дневная сумма необходимых для поездки средств. Не верьте ей, сейчас отношение и требования к русским туристам изменились. Чем больше положите, тем лучше! У меня было около 400 тыс.руб. на одного человека на 10 дней. Некоторые кладут по 1🍋, но это уже чересчур на мой взгляд 🤪. Можете попросить друзей, родственников закинуть вам эти деньги на день. Это нужно только для выписки из банка, никто ее проверять не будет (данные о состоянии вашего счета являются конфиденциальной информацией и никому не разглашаются).
🛑 Если вы подали заявление, а ближайший лот на посещение ВЦ только через месяц, ничего страшного. Часто появляются свободные окна, нужно просто периодически заходить в свой личный кабинет и мониторить освободившиеся лоты. Так я самостоятельно перенесла свою дату посещения ВЦ на 20 дней вперед и вовремя получила визу. Помогаторы предложили мне ту же самую процедуру за 4 тыс.руб., без всяких гарантий, естественно😁
🛑 51 календарный день заняло у меня получение визы с момента подачи документов.
🛑 Мне дали визу сроком на 1 месяц. Никто вам точно не скажет по какому принципу выдаются визы и на какой срок. У меня была очень хорошая визовая история по предыдущем паспорту (в период до COVID я много путешествовала по Европе).
🛑 В ВЦ Москвы может подать заявление только гражданин с пропиской в Москве или МО. Всем остальным надо обращаться в региональные подразделения через Almaviva. Эта правило только недавно появилось😖
🛑 Консульский и сервисный сбор ВЦ обошлись мне в 12,5
тыс.руб. (эта сумма не возвращается при отказе).
#IronAlise
После возвращения со сборов в Кисловодске, первое что я сделала - это подала заявление на визу. Это был конец июня, до старта 3 месяца. И тут будет первое и самое важное предупреждение, если вы уже точно определились со стартом за рубежом, сразу подавайте заявление в визовый центр. Сейчас сроки получения колеблются от 45 до 60 дней. С момента подачи заявления на сайте ВЦ до приглашения может быть от нескольких недель до месяца. За это время вы успеете собрать все документы, а если передумали, просто отменить или перенести свой лот на подачу документов. Я не буду перечислять список документов на подачу, все это без труда можно найти на сайтах ВЦ.
🛑 Вы все можете собрать самостоятельно, для этого вам не нужны помогаторы, уже на этом этапе сэкономлю ваши деньги. Компании, которые предлагают эти услуги никак не могут повлиять на ускорение процесса получения и сроки визы.
🛑 Пакет документов максимально простой. Все мемы относительно того, как долго собирать документы на визу в ЕС притянуты за уши.
🛑 Бронь гостиницы на booking (неоплаченная и с возможностью отмены). Забронировать можно только при наличие карты иностранного банка (у меня киргизская карта).
Лайф хак: разделите бронь. Первая на несколького дней, где вы планируете жить на период старта (это 2-3 дня). Вторая на все оставшиеся дни поездки. Все с возможностью отмены. Так вы себя застрахуете на случай неполучения визы. Может сложиться так, что визу вам дадут (или не дадут) за день до вылета. Первую бронь надо будет 100% оплачивать, посольство иногда запрашивает подтверждение проживания. А вот вторую бронь вы еще успеете отменить или перебронировать на другой отель.
🛑 Выкупленные билеты на самолет туда и обратно. У меня были очень дорогие билеты Airserbia 110 тыс.руб. Почему так дорого?
- вылет из Шереметьево (мне из дома 15 мин. на машине) другие были из Внуково (далеко от меня и сам аэропорт хуже);
- возможность возврата (+10 тыс.руб., если не дадут визу);
- удобные пересадки (через Белград днем);
- дополнительный багаж (когда летела обратно, не платила за велокейс, просто сказала, что габариты 203 см, а это попадает в допустимую норму бесплатного багажа).
Покупала за несколько месяцев до поездки. Можно дешевле? Можно! Если покупать заранее уложитесь в 60-80 тыс. на человека.
🛑 Финансовая гарантия. Вот тут надо быть внимательным. На сайте ВЦ указана дневная сумма необходимых для поездки средств. Не верьте ей, сейчас отношение и требования к русским туристам изменились. Чем больше положите, тем лучше! У меня было около 400 тыс.руб. на одного человека на 10 дней. Некоторые кладут по 1🍋, но это уже чересчур на мой взгляд 🤪. Можете попросить друзей, родственников закинуть вам эти деньги на день. Это нужно только для выписки из банка, никто ее проверять не будет (данные о состоянии вашего счета являются конфиденциальной информацией и никому не разглашаются).
🛑 Если вы подали заявление, а ближайший лот на посещение ВЦ только через месяц, ничего страшного. Часто появляются свободные окна, нужно просто периодически заходить в свой личный кабинет и мониторить освободившиеся лоты. Так я самостоятельно перенесла свою дату посещения ВЦ на 20 дней вперед и вовремя получила визу. Помогаторы предложили мне ту же самую процедуру за 4 тыс.руб., без всяких гарантий, естественно😁
🛑 51 календарный день заняло у меня получение визы с момента подачи документов.
🛑 Мне дали визу сроком на 1 месяц. Никто вам точно не скажет по какому принципу выдаются визы и на какой срок. У меня была очень хорошая визовая история по предыдущем паспорту (в период до COVID я много путешествовала по Европе).
🛑 В ВЦ Москвы может подать заявление только гражданин с пропиской в Москве или МО. Всем остальным надо обращаться в региональные подразделения через Almaviva. Эта правило только недавно появилось😖
🛑 Консульский и сервисный сбор ВЦ обошлись мне в 12,5
тыс.руб. (эта сумма не возвращается при отказе).
#IronAlise
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥1🥰1
Очень интересный кейс был у моей однокомандницы Кати, с которой мы вместе делали Ironman. Она подала документы позже меня и у нас были сомнения, что визу выдадут в срок. Было написано письмо на консула от Федерации триатлона с просьбой выдать визу в срок. Консульство связалось с Катей и сообщили, что ее письмо обработали и сделают все возможное. Это приятно! Визу дали за день до вылета и действующую только на территории Италии (не мульти), но дали! Мы выдохнули😅
Сейчас наша Marina штурмует 226 в Барселоне💪
Самое время вспомнить как это было у меня🤩
Самое время вспомнить как это было у меня🤩
❤1
Утро🌅
Пропущу стандартный набор утренней бьюти-рутины триатлета перед выходом в стартовый кластер и сразу перейду к вступлению, которое стало для меня апофеозом сего мероприятия. Да,да, вопреки всем убеждениям коллапс всех накопившихся чувств, эмоциональный катарсис я испытала именно в стартовом кластере на берегу Адриатического моря, а ни на финишной прямой перед заветными словами: «Alisa, you are an Ironman”.
Невероятно красивый кровавый рассвет, 2235 спортсменов из разных стран (300 женщин), мы с Катей, танцующие под громкую музыку, абсолютно ясное голубое небо и самолёты расчерчивающие незамысловатые рисунки на нем. Я чувствовала себя центром Вселенной в этот момент и по моим щекам текли слезы счастья и благодарности. Меня часто спрашивают ради чего я себя истязаю такими тяжелыми тренировками, для чего все это? Ради таких моментов!
Не могу рекомендовать всем начать заниматься триатлоном, но искренне желаю когда-нибудь испытать что-то подобное💫☄️⚡️
#IronAlise
Пропущу стандартный набор утренней бьюти-рутины триатлета перед выходом в стартовый кластер и сразу перейду к вступлению, которое стало для меня апофеозом сего мероприятия. Да,да, вопреки всем убеждениям коллапс всех накопившихся чувств, эмоциональный катарсис я испытала именно в стартовом кластере на берегу Адриатического моря, а ни на финишной прямой перед заветными словами: «Alisa, you are an Ironman”.
Это было лучшее утро в моей жизни!
Невероятно красивый кровавый рассвет, 2235 спортсменов из разных стран (300 женщин), мы с Катей, танцующие под громкую музыку, абсолютно ясное голубое небо и самолёты расчерчивающие незамысловатые рисунки на нем. Я чувствовала себя центром Вселенной в этот момент и по моим щекам текли слезы счастья и благодарности. Меня часто спрашивают ради чего я себя истязаю такими тяжелыми тренировками, для чего все это? Ради таких моментов!
Именно в такие минуты ты чувствуешь себя ЖИВЫМ. Чувствуешь весь сакральный смысл всего мироздания на кончиках пальцев.
Не могу рекомендовать всем начать заниматься триатлоном, но искренне желаю когда-нибудь испытать что-то подобное💫☄️⚡️
#IronAlise
❤🔥7❤5🔥3👏1🏆1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Плавание 3,8км 🏊♀️
На старт я вышла с пустой головой и холодным сердцем💆♀️
Накануне тренер нам давал ЦУ и много раз повторял: «Главное - не бояться!». Когда я стояла в стартовом накопителе у меня не было ни волнения, ни страха, только предвкушение🤩
Это мой второй старт в открытом море, но если в предыдущий старт был штиль, то впереди меня по водной глади смело рассекали волны🌊, это не внушало мне волнения, но есть своя специфика… Я очень легкая и даже прикладывая усилия мне сложно себя притопить и поднырнуть под волну, тем более в гидрокостюме. Визуализирую💁♀️Представьте пустую закрытую бутылку, которую вы опускаете под воду, она резко вылетает наружу. Так вот я была этой самой бутылкой. От берега мы отплыли достаточно далеко, при развороте на прямую я уже не могла ориентироваться, полная потеря в пространстве🤦♀️Зато когда меня подбрасывало на волне, я успевала разглядеть красные буи, но в основном ориентировалась по другим спортсменам. Частенько прилетало то вбок, то по голове,то кто-то наплывал на меня, обычная история для старта в открытой воде😁Из-за постоянной качки, я поймала себя на мысли: «Вдруг, мне только кажется, что я плыву, а на самом деле топчусь на месте…?»Такие мысли мне скорее несвойственны, но стало на мгновение страшновато😬Потом опережая буй за буем эти мысли отступили. После 2,5 км., это около часа в воде, я поняла, что не чувствую своих ладоней, они заледенели🥶Когда я вышла из воды меня всю трясло от холода, моей жировой прослойки и достаточно толстого гидрокостюма не хватило, чтобы согреться😣Support девушка из команды Ironman подошла ко мне в T1 и обеспокоенно спросила, все ли со мной хорошо? Я уверено ответила, что ДА!
Время: 1:25:01
Продолжение 🔜
#IronAlise
На старт я вышла с пустой головой и холодным сердцем💆♀️
Накануне тренер нам давал ЦУ и много раз повторял: «Главное - не бояться!». Когда я стояла в стартовом накопителе у меня не было ни волнения, ни страха, только предвкушение🤩
Это мой второй старт в открытом море, но если в предыдущий старт был штиль, то впереди меня по водной глади смело рассекали волны🌊, это не внушало мне волнения, но есть своя специфика… Я очень легкая и даже прикладывая усилия мне сложно себя притопить и поднырнуть под волну, тем более в гидрокостюме. Визуализирую💁♀️Представьте пустую закрытую бутылку, которую вы опускаете под воду, она резко вылетает наружу. Так вот я была этой самой бутылкой. От берега мы отплыли достаточно далеко, при развороте на прямую я уже не могла ориентироваться, полная потеря в пространстве🤦♀️Зато когда меня подбрасывало на волне, я успевала разглядеть красные буи, но в основном ориентировалась по другим спортсменам. Частенько прилетало то вбок, то по голове,то кто-то наплывал на меня, обычная история для старта в открытой воде😁Из-за постоянной качки, я поймала себя на мысли: «Вдруг, мне только кажется, что я плыву, а на самом деле топчусь на месте…?»Такие мысли мне скорее несвойственны, но стало на мгновение страшновато😬Потом опережая буй за буем эти мысли отступили. После 2,5 км., это около часа в воде, я поняла, что не чувствую своих ладоней, они заледенели🥶Когда я вышла из воды меня всю трясло от холода, моей жировой прослойки и достаточно толстого гидрокостюма не хватило, чтобы согреться😣Support девушка из команды Ironman подошла ко мне в T1 и обеспокоенно спросила, все ли со мной хорошо? Я уверено ответила, что ДА!
Время: 1:25:01
Продолжение 🔜
#IronAlise
❤9🔥7❤🔥1👏1
Транзитки
T1 11:17
T2 13:39
Я сразу обобщу T1 и T2, общее время 24,5 мин.! Да, Карл!😂 Мой тренер очень переживал за время… я же не переживала за него, от слова совсем😁Изначально я не ставила перед собой никаких цифр. Памятуя в уме опыт моих однокомандников и друзей (хотя в голове я держу только хорошие кейсы😁), мой максимум ожиданий от этой дистанции - это просто НЕ СТРАДАТЬ ❌ и не распадаться на атомы во время ее прохождения😂
Выйдя из воды, единственное о чем я пожалела, это то, что целиком не переоделась. Под гидрокостюмом у меня был топ и велотрусы. Ну, максимум я бы еще потратила пару минут, зато была бы полностью в сухой одежде. Меня так трясло от холода и было еще так рано, что перспектива согреться на солнышке на велоэтапе была крайне мала в ближайший час😔 Тем не менее я обрадовалась хотя бы сухой велоджерси и на адреналине пошла за своим велосипедом😃 Именно пошла, тк я не прикрепляю велотуфли к педалям (отличный лайфхак, всем рекомендую его освоить😜). А, шла я оооочень долго, потому что транзитка там около 1 км😬(самая длинная, которую я видела).
Вернувшись с вело, я также спокойно дошла до раздевалки и полностью сменила одежду💁♀️
Продолжение 🔜
#IronAlise
T1 11:17
T2 13:39
Я сразу обобщу T1 и T2, общее время 24,5 мин.! Да, Карл!😂 Мой тренер очень переживал за время… я же не переживала за него, от слова совсем😁Изначально я не ставила перед собой никаких цифр. Памятуя в уме опыт моих однокомандников и друзей (хотя в голове я держу только хорошие кейсы😁), мой максимум ожиданий от этой дистанции - это просто НЕ СТРАДАТЬ ❌ и не распадаться на атомы во время ее прохождения😂
Выйдя из воды, единственное о чем я пожалела, это то, что целиком не переоделась. Под гидрокостюмом у меня был топ и велотрусы. Ну, максимум я бы еще потратила пару минут, зато была бы полностью в сухой одежде. Меня так трясло от холода и было еще так рано, что перспектива согреться на солнышке на велоэтапе была крайне мала в ближайший час😔 Тем не менее я обрадовалась хотя бы сухой велоджерси и на адреналине пошла за своим велосипедом😃 Именно пошла, тк я не прикрепляю велотуфли к педалям (отличный лайфхак, всем рекомендую его освоить😜). А, шла я оооочень долго, потому что транзитка там около 1 км😬(самая длинная, которую я видела).
Вернувшись с вело, я также спокойно дошла до раздевалки и полностью сменила одежду💁♀️
Продолжение 🔜
#IronAlise
👏7❤3👍3