‼️Не знаю как это работает, но точно работает‼️
Если вы спросите любого спортсмена от уровня про до любителя, всегда ли им хочется выходить на тренировки, ответ будет однозначным: Нет!
Я могу долго сомневаться. Проснулась, сомневаюсь…
Варю кофе, сомневаюсь…
Натягиваю кроссовки, сомневаюсь…
Закрываю за собой дверь, все еще сомневаюсь…
Начинаю бежать, дождик накрапывает - уже нет никаких сомнений, добегу даже под дождем.
Не зря говорят, все в голове. Тело готово, нужно только отключить голову💆‍♀️

🏊‍♀️ 6500 м.
🚴‍♀️ 172 км.
🏃‍♀️67 км.

Женёк, ты меня не сломаешь!

‼️Закрыли 6 неделю подготовки к Ironman‼️

Я на пике формы! Пришло полное осознание того, что делаешь. Для чего были нужны все эти часы, объемы, длительные? Чтобы после 6-ти часовой тренировки ты скала: «ну, и чё?», а на следующей день проснуться в отличном самочувствие и дальше бежать/плыть/крутить. Сейчас я понимаю, что выстроила прочный фундамент и когда будет критическая точка, тело поймёт, что ему нужно делать. Все страдания позади, осталось просто выйти и насладиться своим праздником🥳

‼️Чем больше тренируешься, тем меньше времени организму требуется для восстановления. Это называется база‼️

Секретный нектар от тренера🧛‍♀️
⚡️+10 ВТТ на велосипеде⚡️
В ход пошли нетрадиционные методы подготовки☘️🌱👩‍🔬

Morning routine🥱☕️
Сейчас меня хватает только на такой контент без всякой смысловой нагрузки🤪🫠

Чтобы жизнь малиной не казалась с утра😅

‼️Закрыли 7 неделю подготовки к Ironman - ЗАВЕРШАЮЩУЮ‼️

🏊‍♀️ 6000 м.
🚴‍♀️ 200 км.
🏃‍♀️ 22 км.

На этой недели уже не гналась за цифрами…Пропустила несколько тренировок и на то были объективные причины:
✅ закрыть рабочие вопросы;
✅ закрыть бытовые вопросы;
✅ подготовиться к поездке;
✅ уделить время себе;
✅ просто устала.
Чтобы вы понимали ни о каких встречах с друзьями, время на семью, время на отдых не шло и речи последние 2 месяца.

Что хочу сказать. Я благодарна всем, кто был рядом в этот непростой период и помогал мне в тренировках, писал слова поддержки, просто помогал чем может, я никогда этого не забуду! Ваше время и внимание - это самая ценная валюта❤️Пройти этот путь в одиночку - тяжкая ноша🤯

Вчера меня спросили, ты похудела?Взвесилась и правда похудела! На 4 кг. за 2 месяца. В начале подготовки весила 52, сейчас 48. Есть вероятность, что когда завершу гонку буду весить 45 кг.😂🙈Так что, если хотите похудеть, надо очень много и долго кардио!😁

Сейчас я кайфах, больше никаких сложных тренировок в ближайшие месяцы…отдала велосипед на помывку, то и упаковку в чемодан. Обычно я все делаю сама, но перед таким ответственным стартом отдала в руки профессионалов👨‍🔧
Вообще ощущаю прилив сил, воодушевление и отличное настроение, когда готовишься сделать что-то невероятное, сложное, то к чему так долго стремился😻💃🥳 Это уже непросто проходящий старт, а настоящее, в пределах моей микро Вселенной, грандиозное событие🤩Вперед за мечтой🦸‍♀️💫

А это я уже в следующее воскресенье😂💃🍸

Всё что вам нужно знать про Ironman😂

Уставшие, но счастливые✈️
В Европе не была с 2019г., проверим как там они без нас😁

‼️3 дня до дня X😁‼️
Я тут уже как 4 месяца вещаю о своей нелегкой ноши триатлониста, который выбрал путь самурая, чтобы услышать заветные три слова: “You are an Ironman”.
Как же я докатилась до жизни такой?
Могу сказать, что все свои решения в жизни я принимала сама, никогда не была ведомой и руководствовалась исключительно своим внутренним голосом. Я отлично помню тот день, когда сидела перед телевизором в нашей крохотной съемной квартирке в Петропавловск-Камчатске, бесцельно щёлкала по каналам, пока мой взгляд не остановился на ток-шоу, где люди с избыточным весом под руководством тренеров и диетологов худеют, и в конце их ждет какое-то испытание. Так вот этого парня в конце ждал спринт по триатлону. Я тогда ничего не знала про триатлон и была искренне впечатлена таким сложным испытанием. В голове промелькнула мысль: «Если он смог, я тоже смогу!». Так я посеяла семя, которое взойдет спустя несколько лет. С того момента прошло два года, я вернулась в Москву и понимаю, что время пришло!😁
Продолжение🔜

#IronAlise

…и мой велосипед не прилетел…

Велосипед в Цюрихе, возможно прилетит завтра утром.

Забрали! Дорогие мои! Спасибо вам за поддержку и помощь, которая долетала до меня со всех уголков мира! Я вас ❤️! Вы буквально проживали со мной это несчастье и теперь я просто обязана стать IRONMAN✊