Хочешь выглядеть также?
Просто тренируйся 15ч. в неделю😁

‼️ Закрыли 3 неделю подготовки к Ironman‼️
🏊‍♀️6000 м
🚴‍♀️190 км
🏃‍♀️60 км
🟣 не хочу никого обманывать, ментально бывает тяжело. Физическое перенапряжение переходит в эмоциональный коллапс.
🟣 настроения чаще нет😔
🟣 из повседневного, хочется банальных вещей как сходить просто в кино ( зовите😃), все что я вижу сейчас - это дом, асфальт и дно бассейна😭

Как же быстро летит время🫣Ещё недавно писала о начале сезона, вжух 🌪️ и все основные старты уже позади, остался ровно месяц до ГЛАВНОГО…IRONMAN 😬
‼️А в это воскресенье будет грандиозный праздник триатлона в центре Москвы! Чемпионат России и IRONSTAR Москва 226 / 113‼️
Я участвую в эстафете 113, мой этап самый любимый - это 🚴‍♀️🤩. После планирую поддерживать всех участников на дистанции, это очень важно! Обязательно приходите болеть, кричать и наслаждаться атмосферой спорта! Будет красиво, ярко, быстро и весело😍💃

Абсолютно никто:
Моя центральная нервная система сейчас за 4 недели до Ironman

Старт Чемпионата России 113🙌

Вот это финиш🤩🎉🎊

Наша Dreamteam🥰
Сегодня в формате эстафеты сделали 113, наша финишное время 4:58:22😍
В соло о таком времени пока остаётся только мечтать…🙄но мы работами над этим!
А сегодня в компании этих сильнейших спортсменов маленькая мечта стала реальностью💫
Светка 🏊‍♀️
Я 🚴‍♀️
Димка 🏃‍♀️
Всем спорт💪 я дальше пошла тренироваться🤪

Пирожочки сердца моего🥰мы пережили эти выходные и врываемся в новую неделю, которую начинаем со дня восстановления,конечно же☺️🧖‍♀️💅
А у меня назрел вопросик в студию. Вчера при разговоре с однокомандницей услышала такую фразу: «Ironman - это не женское дело». Вы что считаете по этому поводу?

Наша любимая рубрика 🥰#полезныевторники

5 ПРИЧИН НАЧАТЬ БЕГАТЬ:

🟣 гормоны счастья💊
Бег - это лучший и бесплатный антидепрессант. Организм после бега вырабатывает больше таких гормонов, как эндорфины, серотонин и дофамин - отсюда отличное настроение😃 Проверено на личном опыте, бег помогает вытаскивать себя из самого глубокого эмоционального дна☀️
🟣 digital detox👩‍💻
Выключите все гаджеты во время пробежки, утром - это позволит запустить организм и структурировать мысли, вечером - обнулиться и найти ответы на свои вопросы.
🟣 медитация🧘‍♀️
Во время бега ты следишь за дыханием и пульсом, а это основа всех медитативных практик. Именно благодаря наблюдению за своим дыханием мы можем повлиять на свое состояние: замедлиться или наоборот активизироваться.
🟣 забота о себе💆‍♀️
Уделить время себе и своему здоровью, Не понаслышке знаю, что для новоиспеченных мамочек - это чуть ли не единственная возможность побыть наедине с собой, для них бег - это одновременно и награда и праздник🎉В конце тренировки ты можешь поставить жирную ✅ я молодец💪
🟣 красивая фигура 💁‍♀️
В вашем офисе что ни день, то праздник? Отработать съеденную пиццу и тортики поможет легкая пробежка после работы. Главное правило - никуда не спешить в самом начале, начинать в комфортном режиме для вас и постепенно увеличивать дистанцию и скорость.

p.s. Взгляните на фото, разве на лице этого человека есть хоть намек на страдания?😃

Москва - Лучший Город на Земле😍и я в него отлично вписываюсь😎

Велоспорт - это безусловно про все: скорость, мощь, эстетика, красота в деталях. Не вижу смысла заниматься таким спортом, где этого нет.