Это утром я 3000 м. ( по факту 3311 🤦♀️) плыла на озере, сейчас дома уже😊. Красивую золотую медаль и статуэтку получила ( была единственная ж). Время 1ч 16 мин., темп 2.17 на 100м., значительно медленнее моих ожиданий 😤. Но, как говорится, наши ожидания - это наши проблемы, поэтому работаем дальше (больше)💪. Кстати, я никогда не боялась открытой воды, сёрферский опыт сказывается😎
🔥20👍8🙏1
О-па, нашла свою первую 1000м на открытой воде, время 30 мин 7 сек.🥹Это был 2020г. Прогресс получается😁
🔥6👌2
Как же я соскучилась по стартам 😍💔
Сегодня был тот день, когда все сошлось: отличное настроение, хорошее самочувствие и боевой настрой. Большим составов нашей команды RULLEZ TEAM выступили на самых лучших соревнованиях GROM🫶
Сколько объятий, поддержки и приятных встреч😘
Как итог sprint 1.22.20. Результатом довольна, на всех этапах чувствовала себя уверенно💪
Сегодня был тот день, когда все сошлось: отличное настроение, хорошее самочувствие и боевой настрой. Большим составов нашей команды RULLEZ TEAM выступили на самых лучших соревнованиях GROM🫶
Сколько объятий, поддержки и приятных встреч😘
Как итог sprint 1.22.20. Результатом довольна, на всех этапах чувствовала себя уверенно💪
❤21🔥6😍1
Обещала вручить маленький презент моему 100-му подписчику🤗Обещания сдерживаю🤝
@Dmitry_khamitov Дима, мой однокомандник, у него сегодня первый старт по триатлону, поздравляю!🥳🎉
p.s. Обратите внимание какие яркие и красивые у нас трисьюты😍
@Dmitry_khamitov Дима, мой однокомандник, у него сегодня первый старт по триатлону, поздравляю!🥳🎉
p.s. Обратите внимание какие яркие и красивые у нас трисьюты😍
❤19👍3
Обязательно держите ваших 2-х колесных друзей в чистоте 🧖♀️разъезжать на грязном велосипеде - это плохой тон🙅♀️
p.s. После того как цепь немного просохнет, обязательно пройдитесь по ней парафиновой смазкой💅
Рубрика #полезныевторники
p.s. После того как цепь немного просохнет, обязательно пройдитесь по ней парафиновой смазкой💅
Рубрика #полезныевторники
❤5💘2🥰1
Хорошо, когда все получается😃
Периодически я задаюсь вопросом для чего я этим занимаюсь…?
На следующий день я поднимаюсь в 5 утра, готовлю себе завтрак и выезжаю на тренировку, иногда очень сложную тренировку как сегодня. После проделанной работы таких вопросов больше не возникает в моей голове, я просто наслаждаюсь чувством собственной удовлетворённости от хорошо сделанной тренировки🤌
У меня есть цель, я иду к ней и не важно сколько это займёт времени, год, два или всю жизнь🫶
Периодически я задаюсь вопросом для чего я этим занимаюсь…?
На следующий день я поднимаюсь в 5 утра, готовлю себе завтрак и выезжаю на тренировку, иногда очень сложную тренировку как сегодня. После проделанной работы таких вопросов больше не возникает в моей голове, я просто наслаждаюсь чувством собственной удовлетворённости от хорошо сделанной тренировки🤌
У меня есть цель, я иду к ней и не важно сколько это займёт времени, год, два или всю жизнь🫶
🔥8👍5👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤2🌚2🤣1
❗️ПОНЕДЕЛЬНИК❗️
Это значит, что крайнюю загрузочную неделю закрыли, сегодня законный день 💆♀️
В следующую субботу большим составом
RULLEZTEAM
выступаем в Санкт-Петербурге на соревнованиях Медный всадник💃🕺
Это моя 5 половинка Ironman🤞
Можно быть физически и эмоционально готовой, но некоторые моменты невозможно предугадать.
Прокол колеса - досадно, обидно, но поправимо, особенно если всегда берёшь с собой запаску😅⬇️⬇️⬇️
Это значит, что крайнюю загрузочную неделю закрыли, сегодня законный день 💆♀️
В следующую субботу большим составом
RULLEZTEAM
выступаем в Санкт-Петербурге на соревнованиях Медный всадник💃🕺
Это моя 5 половинка Ironman🤞
Можно быть физически и эмоционально готовой, но некоторые моменты невозможно предугадать.
Прокол колеса - досадно, обидно, но поправимо, особенно если всегда берёшь с собой запаску😅⬇️⬇️⬇️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Для смены колеса вам потребуется:
✅ Запаска
✅ 2 лопатки
✅ Насос или газовый баллон (удобно класть в подседельную сумку)
✅ Навык и практика😁
✅ Вместо обычной камеры, ставить безкамерки или трубки. Они значительно надёжнее, но в случае прокола заменить в моменте не получится.
P.S. На видео я впервые самостоятельно меняю камеру, которую проколола во время длительной в субботу. У меня к сожалению (или к моей глупости) ничего с собой не было, поэтому на помощь пришёл друг с машиной🫶
#лайфхакитриатлона
✅ Запаска
✅ 2 лопатки
✅ Насос или газовый баллон (удобно класть в подседельную сумку)
✅ Навык и практика😁
✅ Вместо обычной камеры, ставить безкамерки или трубки. Они значительно надёжнее, но в случае прокола заменить в моменте не получится.
P.S. На видео я впервые самостоятельно меняю камеру, которую проколола во время длительной в субботу. У меня к сожалению (или к моей глупости) ничего с собой не было, поэтому на помощь пришёл друг с машиной🫶
#лайфхакитриатлона
🔥6👍4❤1🏆1