This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С браточками хорошо начали первые двести на 400 🏃🏻
🔥22❤12🏆6
Привет, друзья ♥️
10 дней отдыха от спорта ☑️
Начинаю подготовительный цикл к летнему сезону 🤞
Две недели : кроссы , фартлеки , длинные куски, штанга, прыжки.
Сильно в эти длинные дебри уходить не буду , акцентируюсь в этом сезоне на специальные работы под 400м. Постараюсь все трени вам показывать ♥️
10 дней отдыха от спорта ☑️
Начинаю подготовительный цикл к летнему сезону 🤞
Две недели : кроссы , фартлеки , длинные куски, штанга, прыжки.
Сильно в эти длинные дебри уходить не буду , акцентируюсь в этом сезоне на специальные работы под 400м. Постараюсь все трени вам показывать ♥️
❤13🔥12😘1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Секунды которые стоят всех тренировок …
🔥24❤🔥6❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Привет, друзья ♥️
Вчера на Воробьевых с ребятками побегали кросс 9 км . В спокойном темпе, я бы сказал в оооочень спокойном 😂
Сейчас в зал собираюсь, недельку поделаю упражнения на все группы мышцы , а потом уже будем работать , чтобы пря искры с глаз летели .. 😂😂
Вечером по плану баня.
Всем хороших выходных ♥️
Вчера на Воробьевых с ребятками побегали кросс 9 км . В спокойном темпе, я бы сказал в оооочень спокойном 😂
Сейчас в зал собираюсь, недельку поделаю упражнения на все группы мышцы , а потом уже будем работать , чтобы пря искры с глаз летели .. 😂😂
Вечером по плану баня.
Всем хороших выходных ♥️
🔥23❤12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Все пресс показывают..
А мне можно? 🫣
Сегодня в меню было 3 упражнения на спину.
3 упражнения на плечи .
2 упражнения на пресс.
Через недельку буду вам пилить видео с тренировок уже так скажем серьезных 😉
А мне можно? 🫣
Сегодня в меню было 3 упражнения на спину.
3 упражнения на плечи .
2 упражнения на пресс.
Через недельку буду вам пилить видео с тренировок уже так скажем серьезных 😉
3🔥20❤4😍3🍾2🥰1💔1😭1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Привет, друзья ♥️
Вчерашнее меню:
1 упражнение 5х15 раз
2 упражнение маленький вес 4х20
3 упражнение 4х12 раз
4 упражнение 4х12 раз
5 упражнение 3х10
Вчерашнее меню:
1 упражнение 5х15 раз
2 упражнение маленький вес 4х20
3 упражнение 4х12 раз
4 упражнение 4х12 раз
5 упражнение 3х10
🔥15❤5🍾4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С праздником , друзья мои ♥️
❤22🔥16🤗7👏2🎉1
Мир прекрасен несмотря ни на что ♥️
Всем хорошего выходного 🫰🏻
Всем хорошего выходного 🫰🏻
❤20🔥14❤🔥10💯3🕊2💔2💋2🍾1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пока мало тренируюсь из за ноги..
Но время даром не теряю.. 😂🫣
Вчера с ребятами крутую сьемку замутили 🫰🏻
Но время даром не теряю.. 😂🫣
Вчера с ребятами крутую сьемку замутили 🫰🏻
🔥26❤8💔7👏3🍾1