А вот и фоточки прилетели 😍😍
Endorphin Run Club спасиб 🤗
Endorphin Run Club спасиб 🤗
🔥16❤4🌭3👏1💋1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Привет, друзья!! 🤗
На повестке дня:
1.Пилим влог про СБУ??
2. Едем пилить влог в воскресенье на соревнования от Samba Trail - 1-й Белогорский полумарафон ??
На повестке дня:
1.Пилим влог про СБУ??
2. Едем пилить влог в воскресенье на соревнования от Samba Trail - 1-й Белогорский полумарафон ??
🔥11❤3
Привет , друзья 🤝
Сегодня сделал 2 тренировки.
Днём 1: штанга !! Делал не много упражнений , так как штангу давно не делал ! Больше назову втягивающей треней.
1 . Сет . Присед со штангой на спине (40кг) 10р+ фронтальный присед с гирей (16кг) 10р- 4 серии.
2. Плечи. Сет. Жим штанги стоя с груди (гриф 20 кг) 10р. + жим гири стоя с груди (16кг) 10р. = 3 серии.
3. Поднимание прямого грифа (20кг) на бицепс 3 серии по 12р.
Картинки прикреплю. Вдруг кому нужно будет 😉
Вечер 2: кросс . Разминка . СБУ.
Сегодня сделал 2 тренировки.
Днём 1: штанга !! Делал не много упражнений , так как штангу давно не делал ! Больше назову втягивающей треней.
1 . Сет . Присед со штангой на спине (40кг) 10р+ фронтальный присед с гирей (16кг) 10р- 4 серии.
2. Плечи. Сет. Жим штанги стоя с груди (гриф 20 кг) 10р. + жим гири стоя с груди (16кг) 10р. = 3 серии.
3. Поднимание прямого грифа (20кг) на бицепс 3 серии по 12р.
Картинки прикреплю. Вдруг кому нужно будет 😉
Вечер 2: кросс . Разминка . СБУ.
🔥13
Друзья, привет 🤗🤗
Понедельник 15.04.2024. В 18:30, стадион Авангард . Открытая - бесплатная тренировка по СБУ.
Что будет: разминка , ору, сбу- подробно, технические упражнения.
И еще инфа!! Если у меня кто-то из Энгельса и хочет бегать в компании единомышленников , на городском стадионе открывается секция по л/а - для взрослых 🔥
За подробностями в личку 😉
Понедельник 15.04.2024. В 18:30, стадион Авангард . Открытая - бесплатная тренировка по СБУ.
Что будет: разминка , ору, сбу- подробно, технические упражнения.
И еще инфа!! Если у меня кто-то из Энгельса и хочет бегать в компании единомышленников , на городском стадионе открывается секция по л/а - для взрослых 🔥
За подробностями в личку 😉
👍8🔥2
Привет, друзья 🤗
Дождь стоит до 15:00!!
Поэтому открытую треню не отменяю 😝
Встречаемся в 18:30 - стадион Авангард .
Дождь стоит до 15:00!!
Поэтому открытую треню не отменяю 😝
Встречаемся в 18:30 - стадион Авангард .
❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤14🔥8🤡2👍1