Вчера было так.. 😉
🔥5❤2👍1👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Привет, друзья!
Большинство спортсменов , особенно, кто бегает полумарафоны и марафоны, на тренях только бегают… и не уделяют большого внимания разминке, сбу, и укреплению своих слабых мест …
Печально 😞
Но это всегда можно исправить и сделать на этом акцент! Ловите прикольный комплекс - который сделает вас счастливее 😂
На каждую ногу 2 серии по 20 раз 😉
Большинство спортсменов , особенно, кто бегает полумарафоны и марафоны, на тренях только бегают… и не уделяют большого внимания разминке, сбу, и укреплению своих слабых мест …
Печально 😞
Но это всегда можно исправить и сделать на этом акцент! Ловите прикольный комплекс - который сделает вас счастливее 😂
На каждую ногу 2 серии по 20 раз 😉
❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как это было 😍
Отдельное спасибо оператору Юре Беликову за помощь в видео ❤️
Отдельное спасибо оператору Юре Беликову за помощь в видео ❤️
🔥19👍4👏2❤1
Ребят, всем добрый вечер 🤗🤗
Я короче ютуб канал смастерил 😂🫣
Поддержите меня , буду рад подписки ❤️
Я понял ,что вам вроде зашли мои видео, это меня мотивирует не стоять на месте и развивать все это!!!
https://youtube.com/@alekseyegorov84?si=ROW1PN4xuUEz_Bi0
Я короче ютуб канал смастерил 😂🫣
Поддержите меня , буду рад подписки ❤️
Я понял ,что вам вроде зашли мои видео, это меня мотивирует не стоять на месте и развивать все это!!!
https://youtube.com/@alekseyegorov84?si=ROW1PN4xuUEz_Bi0
🔥10❤🔥4❤3
А вот и фоточки прилетели 😍😍
Endorphin Run Club спасиб 🤗
Endorphin Run Club спасиб 🤗
🔥16❤4🌭3👏1💋1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Привет, друзья!! 🤗
На повестке дня:
1.Пилим влог про СБУ??
2. Едем пилить влог в воскресенье на соревнования от Samba Trail - 1-й Белогорский полумарафон ??
На повестке дня:
1.Пилим влог про СБУ??
2. Едем пилить влог в воскресенье на соревнования от Samba Trail - 1-й Белогорский полумарафон ??
🔥11❤3
Привет , друзья 🤝
Сегодня сделал 2 тренировки.
Днём 1: штанга !! Делал не много упражнений , так как штангу давно не делал ! Больше назову втягивающей треней.
1 . Сет . Присед со штангой на спине (40кг) 10р+ фронтальный присед с гирей (16кг) 10р- 4 серии.
2. Плечи. Сет. Жим штанги стоя с груди (гриф 20 кг) 10р. + жим гири стоя с груди (16кг) 10р. = 3 серии.
3. Поднимание прямого грифа (20кг) на бицепс 3 серии по 12р.
Картинки прикреплю. Вдруг кому нужно будет 😉
Вечер 2: кросс . Разминка . СБУ.
Сегодня сделал 2 тренировки.
Днём 1: штанга !! Делал не много упражнений , так как штангу давно не делал ! Больше назову втягивающей треней.
1 . Сет . Присед со штангой на спине (40кг) 10р+ фронтальный присед с гирей (16кг) 10р- 4 серии.
2. Плечи. Сет. Жим штанги стоя с груди (гриф 20 кг) 10р. + жим гири стоя с груди (16кг) 10р. = 3 серии.
3. Поднимание прямого грифа (20кг) на бицепс 3 серии по 12р.
Картинки прикреплю. Вдруг кому нужно будет 😉
Вечер 2: кросс . Разминка . СБУ.
🔥13