8×10 double back extemnsion
4×7 70kg squats
4×10 machine back and front leg press
4×10 30kg machine bench press
4×10 low pulley seated row for da back
3×12 dumbbell lunges
3×12 Lat prayer & abs prayer
A bit of kettlebell swings at the end.

Оллараунд обход Большого Джи, целителя Пантелеймона и Архангела Михаила, Воварь то же узнан СВОими
Всё фабрике, все молитвы #экспорт ☦️