«Мечта приподнимает и соединяет людей. А мечта умного и сильного человека - это уже очень много…»

Иван Ефремов

Как себя поддержать, когда вокруг тревожный информационный шум

Такой вопрос задала утром коллега. И я задумалась. Честно говоря… я очень чувствительна. Есть у меня одна особенность, которая долгое время мне мешала: я считываю на автомате состояния, эмоции других. И в детстве долго не могла научиться различать: это моя грусть/ тревога/ страх или… другого

Поэтому в непростые времена мне приходится быть особенно внимательной к тому, чтобы «не цеплять» чужие состояния

Предлагаю вместе собрать способы поддерживать себя и защищаться от чужого негатива, тревожности… нежелательного и истощающего нас

Я бы разделила здесь 2 чек-листа: как защищаться от негативного, тревожного информационного шума и как поддерживать свое состояние

Начнем с 1го!

КАК ЗАЩИЩАТЬСЯ от тревожного информационного шума

1. Не сидеть в соцсетях «просто так». Я уже лет 5 завожу только прочитать тех, кто мне интересен. Не листаю ленту. Не смотрю все подряд

2. На ночь телефоны скорого на авиарежим. Минимизировать излучение электроприборов. Если в комнате, где спите, есть телевизор, отключить антенну

3. Сократить или отказаться от общения с негативщиками и теми, кто только берет

4. Тщательно отбираю фильмы и книги, которые смотрю и читаю. Отдаю себе отчет, в какое состояние они погружают во время и после. Отдаю предпочтение «желтым» и выше. Чтобы не питать болью эгрегоры

5. Слежу за своим эмоциональным состоянием. У меня умные часы считывают мои эмоции и выдают аналитику. Мой фокус - максимум нейтральных эмоций и убрать негативные

6. Слежу за чистотой всех информационных источников: от музыки до знаний

7.

Продолжайте!
Что я упустила?

Буду еще вспоминать и дописывать…

Как поддерживать свое состояние, когда вокруг тревожный информационный шум?

Спасибо, что дополняете чек-лист про защиту от информационного шума

Продолжим?

Поделюсь своими находками, вы дополняйте, пожалуйста!

КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ себя:

1. Питание. Участники алхимий знают, что для меня то, что мы едим, это самый простой и гарантированный способ управлять своим настроем/ настроением/ состоянием. Тут все просто: мертвая еда делает нас слабее, кровь делает злее, белки дают энергию, углеводы успокаивают… это совсем крупными мазками. Я сначала решаю, какая энергия мне нужна, потом вытираю продукты и способ их приготовления, который даст эту энергию

2. Музыка. Аналогично с едой

3. Физическая активность. Понятно, что на адреналина тревожность возрастает. Поэтому я не хожу в тренажерный зал. Мне нравится цигун с его статикой и управлением энергией. Переделываю под себя позы из напрягающий мышцы в расслабляющие

4. Про часы уже писала. Отслеживаю эмоции и слежу за тем, что вызывает негативные эмоции. Убираю их

5. Живу в философии: мы идеальны, мир идеален, найди с кем, где и как ты проявишь свой гений, и твои слабости станут твоей суперсилой

6. Вместе с участниками минимум 2 раза в год прохожу Алхимии, активируя и починяя коды спиральной динамики от земных бытовых (бежевый - тело и фиолетовый - отношения) до высших (турмалиновый - бытие и белый - пыль)

7. Много гуляю в красоте: вдоль моря, среди пальм и зелени

8. Провожу много времени без телефона с близкими людьми

9. Тренирую фокус. Минимизирую многозадачность (спасают чек-листы и автопилот)

10. Учусь различать (не всегда пока получается) мои состояния и эмоции и подцепленные от других

11. Одежда. Аналогично с едой и музыкой

12.

Говорят… «все мы родом из детства»

Мы сами не замечаем, как повторяем судьбы любимых персонажей, думаем их словами, пропитаны архетипами из детских сказок, книг, фильмов…

А что если использовать это для раскрытия своей гениальности, для того, чтобы делать то, что любишь и любить то, что делаешь!?

Готовим кое-что необычное и интересное для участников субботнего форума Люблю то, что делаю

И у вас еще есть шанс присоединиться!

https://t.me/lubi_community

Говорят… лидер должен быть сильным, ведь он - опора компании и команды…

Говорят, лидер не должен показывать раны, слабости, ведь на него равняются…

Лидер не должен врать… ему доверяют…

Он должен быть харизматичным… за ним идут

Он должен фантанировать энергией… от него напиваются и заряжаются…

Он должен…

А если ему тоже плохо, больно, горько?
Если и он ощущает бессилие?
Если рыдает?
Если страдает?