А что думает ИИ?

Задала вопрос, который мы обсуждали в выходные нашему агенту по СД:

Вопрос «Когда довериться, а когда действовать?» — это ключ к развитию зрелого лидерства и к пониманию своей текущей доминанты по Спиральной динамике. Ответ на него не универсален, он зависит от того, в какой культуре ты находишься — племени, власти, правила, достижений, заботы, синтеза или игры.

Вот как это работает на разных уровнях развития:

### 🟠 Культура достижений

Здесь важно «действовать», и действовать быстро, даже если это означает ошибку. Как писал Жан-Франсуа Зобрист:

> «Лучше принять решение о трёх действиях, одно из которых неправильное, и отменить его потом, чем не принимать никаких решений вообще».

### 🔵 Культура правил

Здесь разумное «доверие» строится на системности и соблюдении договорённостей. Действие допустимо, если оно в рамках регламента. Иначе — не шагай. Лучше обсудить, свериться, зафиксировать. Это даёт предсказуемость.

### 🟢 Культура заботы

Здесь важно услышать и понять другого. Прежде чем действовать, чаще надо довериться команде, процессу, общему полю. Недоверие ранит. Действие здесь рождается из эмпатии, а не давления.

### 🟡 Культура синтеза

Решение рождается на стыке: ты смотришь на поле, распознаёшь напряжения (теншены), доверяешь себе и системе, действуешь через осознанное присутствие. Как говорится в «Лидере будущего»:

> «Если нет критического вреда и рисков — берём и делаем!».

### 🔵🟢🟡 Как найти баланс?

Ориентируйся на напряжение:

* Если ощущаешь импульс и ясность — действуй.
* Если много тревоги, неясности, страх — замедлись, доверься полю, задай вопрос, включи фасилитацию.

🔑 Практика: на совещаниях из «Лидера будущего» участники по итогам разбора темы говорят:

* «Буду делать» — зрелое действие.
* «Нужна помощь» — зрелое доверие.
* «Надо обсуждать» — доверие процессу.
* «Нет, это не ко мне» — честность, границы.

Вообще не важно, что о вас думают другие!
Прекратите собирать представление о себе глазами других!

Вчера близкая подруга попросила меня описать ее 10 прилагательными, назвав сильные стороны и минусы

Я, конечно, отказалась
И меня понесло
Я не выдержала. И честно ей написала о последствиях и почему это упражнение опасно и даже вредно

Иетегральность, целостность, чувствительность к себе…

Куда уж

Мы до сих пор делаем все, чтобы не слышать себя, чтобы надеть еще новые маски и угодить другим

А с точки зрения профориентации это вообще увод в сторону от себя и своих потребностей

Почему я столь жестко?

Судите сами!
Выйдем с вами из этой ситуации и посмотрим со стороны с точки зрения спиральной динамики

🟣 Мы воспринимаем себя через то, что о нас думают другие на фиолетовом. Когда нам очень важно мнение о нас. Причина проста - страх быть отвергнутыми. Страх умереть, если о нас не позаботятся!

Нам важно соответствовать ожиданиям о нас, под тому мы смотрим в глаза другим, спрашиваем их, какие мы для них, в чем наша сила и слабость. И соответствуем!

На фиолетовом мы - это представление других о нас!

🔴 На красном нам плевать на мнение о нас. На самом деле, не совсем. Наша основная мотивация доказать другим: отомстить, показать, убедить….

Но нам плевать, какими они нас видят

🔵 На синем нам снова важно, мне ник о нас. Но эта важность существует отличается от потребности соответствовать фиолетового. На синем мы начинаем учиться чувствовать себя, свои потребности и желания. И соотносить это с миром других людей. Т.е. правила и порядок синего - это способ удовлетворить нашу потребность в понятном и разумном сосуществовании с другими. Нам уже не важно, что другие считают нашими сильными и слабыми сторонами (фиолетовый). Нам важно делать то, что мы выбрали целью (красный) и при этом сосуществовать с другими и собой (синий)

☄️ На оранжевом мы круты в умении преподнести себя, повести за собой. Плевать, что скажут другие! Пусть копируют меня! Мы сильные! Мы крутые!

Тут даже мысли не аршникоет о своих слабостях! Потому что их нет! Есть возможности!

🟢 А на зеленом у нас проявляется способность смотреть на себя со стороны - рефлексия. И умение со-чувствовать. Это уже тем более не про потребность узнать свои силы и слабости в глазах других

🟡 И тадам! Дуальное (сильные и слабые) уходит! Мы сильные! Мы прекрасные! Мы сами создаем себя и мир вокруг! Кто с нами

🎉 А на бирюзовом мы, наконец, отстаем от себя (и других соответсвенно). Вопросов больше нет. Ответы внутри нас…

Наглядно?

Упражнение, когда мы просим других назвать наши сильные и слабые стороны с фиолетового племенного кода/ уровня/ мема. А значит, это не то состояние, настрой из которого мы слышим себя. Наоборот. Тут социальная желательность и потребность угодить другим на максимуме! И это точно уволит нас от себя и своих потребностей и Пути

В добавок оно дуально, расщепляет и разрывает нас. Что еще хуже в момент, когда хочется принять решение

Понятно объяснила? 😉

Поддаетесь на такие провокации матрицы?

PS и не стоит путать обратную связь и мнение других о нас

В моем списке «желтых» фильмов с героями-трикстерами прибавление!

Неожиданно made in China

- в чем смысл твоей жизни?
- в чем смысл жизни? Обычная семья, бедное детство, неудачная любовь и безнадежные мечты. И так лень за днем, год за годом. До тех пор, пока я не умру, Как замученный муравей. Все так. По вашим меркам я ничего не доставшийся не удачник. Однако... Разве неудавшаяся жизнь вовсе не имеет смысла? В жизни каждого человека есть ценность. Жизнь сама по себе наполнена смыслом. Я жил. Я старался. У меня было все. Независимо от того: добился ли я успеха или потерпел неудачу... Опыт! Вот что и в правду важно... Если люди повторяют за тобой. И все живут одинаково, такая жизнь не имеет смысла! У каждого своя жизнь.

«Стражи Дафэна» по стилю и сюжетной линии напоминают любимого Макса Фрая. Увы, пока не экранизированного

Много юмора, много смыслов, много завершенных сюжетов в сюжете. Любовные линии тоже есть, но фоном и без пафоса

Красивая картинка, адекватно прорисованные персонажи, увлекательно!

Фильм начали показывать в конце декабря, и он мгновенно взлетел в рейтингах

Рассказать о других любимых «желтых» фильмах?

«Знающий людей разумен, а знающий себя самого прозорлив. Побеждающий других силен, а побеждающий самого себя могуществен. Довольствующийся самим собой - богач. Твердый в своих действиях имеет твердую волю. Не отступающий от своего назначения долговечен. Неуничтожаемый после смерти вечен»

Кто знает, откуда это? 😉

При свете я сплю лучше, а кофе меня успокаивает!

Продолжаю ошалевать от мифов, которыми нас пичкают и изучать себя

1 марта мне подарили умные часы Huawei. Скажу сразу, я не ношу часы с беременности Никой. Т.е. больше 8 лет. Тогда я решила что получение от Apple Watch может быть вредно. А механические носить не видела необходимости

Когда родила Нику, купила Garmin для занятий спортом и отслеживания пульса (у меня врожденная аритмия, поэтому привыкла быть внимательной к пульсу) и заодно следила за своей активностью

Тогда же я увлекалась всякими приложениями для отслеживания (скорее даже создания дисциплины) показателей: считала воду, витамин D от солнца, сочетаемость продуктов и многое другое. Если интересно отдельно могу рассказать, за чем следила, чему меня это научило и почему перестала отдельно

И вот мне подарили умные часы. Это был «довесок» к подарку на ДР. И я почему-то ими увлеклась. Начала следить за:

1. Эмоциями (положительные, нейтральные, отрицательные)
2. Насыщенностью кислорода в крови
3. Пульсом и сердечным ритмом
4. Давлением
5. Статистикой видов физической нагрузки

Это далеко не все, что могут часы. Я с ними бегаю. И даже делаю растяжки после пробежки

Но эти 5 показателей мне особенно интересны. Смотрю ежедневно и статистику за период

И я поражена!
Я себя плохо знала!

К слову, мне это все стало так интересно и неожиданно, сто решила экспериментировать и даже изменила некоторые привычки. А что-то наоборот перестала пытаться убрать

Недавно хотела еще купить кольцо Oura. Но почитав про него, поняла, что оно не измеряет ничего из того, чего бы не измеряли мои часы. А стоит в разы дороже, еще и абонентская плата

Но вот датчик сахара куплю. У меня есть ген диабета. И за печенью приходится следить. Читала у многих знакомых биохакеров, что этот датчик изменил их представление о том, что влияет на сахар по факту. Интересно изучить себя

Так вот вернемся к тому, что за эти полгода я с удивлением поняла про себя:

✔️ я лучше сплю и высыпаюсь при свете! Когда начала смотреть показатели сна, расстроилась. Много (2-3 раза) просыпаюсь ночью, слишком короткая фаза глубокого сна. Чего я только не пробовала! И сплю на спец матрасе и подушке, и не смотрю в экраны, и девайсы на авиа, и окно с морским воздухом всегда нараспашку, шелковая наволочка и шелковая маска для сна, и ладан в диффузоре и многое другое. Даже на приборе биорезонанса ставила программу «Здоровый сон». Ноль реакции! Только еще хуже стала спать! Больше просыпалась и еще короче фаза глубокого сна стала. А потом я вспомнила, что всегда утром сплю и высыпаюсь лучше, и вообще, была б моя воля… Мне ок ложиться за полночь и вставать в 10-11! И не надо мне нести чушь про сон до 00:00 🤣🤣🤣🤣 И что бы вы думали? Я сплю с открытым окном по всех смыслах! Подняты жалюзи без штор, подсветкой на диффузоре и … фаза глубокого сна увеличилась сразу вдвое! С июля засыпаю около 2х ночи, просыпаюсь около 9-10 и высыпаюсь! Эти 4,9 часа (сегодня) уже прогресс по сравнению с 1,5 часами в начале марта!!!

✔️ Когда я пью кофе (сейчас мы увлечены фильтр кофе особой обжарки - у нас свой обжарщик в Москве. Кто был на наших событиях, знают) У нас только его кофе и часто бывает кофе на песке), у меня спокойнее сердечный ритм и лучше сон

✔️ Алкоголь ни на что не влияет. Хотя фаза глубокого сна после вина длиннее в 1,5 раза

✔️ Обогащенность урови кислородом не меняется. Сочи, Москва, Дубай - неважно. Показатель высокий от 98%

✔️ Когда бегаю уставшая, резко увеличивается пульс, выходит за пределы нормы за минуту. Под тому теперь бегаю только в ресурсе и физически энергичная. Для меня бег - удовольствие, но не способ поднять энергию. Наоборот

✔️ Сладкое даже перед сном не влияет на мой сон

✔️ Позитивные эмоции я испытываю редко. Негативные тоже. В основном нейтральные. Это для меня, привыкшей считать себя чересчур эмоциональной, шок. Спасибо, Алхимиям и верхним ярусам СД. Это и правда работает. Я стала спокойнее и устойчивее. Хотя для себя хочу увеличить количество позитивных эмоций))) Но с ними негативные тоже вырастут, понимаю это