This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😁5❤🔥4👍3
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ, КОГДА ВЫ СМЕЁТЕСЬ БУКВАЛЬНО 15 МИНУТ?
Почему так важно начинать день со смехозарядки, спросите вы?
Отвечаем:
✅ Мозг наполняется дофамином и эндорфинами – гормонами радости. Вместо утренней хандры вы сразу чувствуете прилив сил и позитива.
✅ Снижается уровень кортизола (гормона стресса). Даже если впереди сложный день, вы уже начинаете его в расслабленном и уверенном состоянии.
✅ Улучшается кровообращение. Смех усиливает приток кислорода к мозгу, и вы просыпаетесь быстрее, чем от чашки кофе!
✅ Запускается метаболизм. Во время смеха задействуются мышцы живота, активируется лимфатическая система – организм просыпается и начинает сжигать калории.
✅ Вы заряжаетесь на весь день. Учёные доказали: люди, которые смеются с утра, легче справляются со стрессами, быстрее принимают решения и продуктивнее работают.
Почему так важно начинать день со смехозарядки, спросите вы?
Отвечаем:
✅ Мозг наполняется дофамином и эндорфинами – гормонами радости. Вместо утренней хандры вы сразу чувствуете прилив сил и позитива.
✅ Снижается уровень кортизола (гормона стресса). Даже если впереди сложный день, вы уже начинаете его в расслабленном и уверенном состоянии.
✅ Улучшается кровообращение. Смех усиливает приток кислорода к мозгу, и вы просыпаетесь быстрее, чем от чашки кофе!
✅ Запускается метаболизм. Во время смеха задействуются мышцы живота, активируется лимфатическая система – организм просыпается и начинает сжигать калории.
✅ Вы заряжаетесь на весь день. Учёные доказали: люди, которые смеются с утра, легче справляются со стрессами, быстрее принимают решения и продуктивнее работают.
1❤🔥5💯3👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Куда девать все проблемы?
Запихайте их в смехомашину и как следует прокрутите 😂😂😂
Делюсь моим фирменным упражнением по борьбе с дурацкими мыслями и всеми проблемами.
Кто попрактикует? Кто попробует?
Запихайте их в смехомашину и как следует прокрутите 😂😂😂
Делюсь моим фирменным упражнением по борьбе с дурацкими мыслями и всеми проблемами.
Кто попрактикует? Кто попробует?
1❤🔥4👍4😁3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚡️Супер упражнение для энергии⚡️
Делюсь с вами любимым упражнением — смехозаряд😂 Практикуйте его, когда кажется, что нет сил.
Делюсь с вами любимым упражнением — смехозаряд😂 Практикуйте его, когда кажется, что нет сил.
1🔥5👍3😁3❤1👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А ну-ка давайте все прямо сейчас проверим наш уровень счастья!
Делюсь с вами этим видео, чтобы вы могли прямо сейчас проверить — а можете ли посмеяться со мной всего 25 секунд?
Делитесь результатами в комментариях!⬇️
Делюсь с вами этим видео, чтобы вы могли прямо сейчас проверить — а можете ли посмеяться со мной всего 25 секунд?
Делитесь результатами в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2👍5🔥4😁4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Под конец дня делюсь с вами самым любимым упражнением – СМЕХОТМАТРЕШКА🪆😂
В течение дня было много проблем, неприятных ситуаций? Давайте их просмеем и поймём, насколько все это мелко и незначительно.
Переживаете о глобальном? Кредиты, конфликты, работа? Посмейтесь и представьте эту проблему маленькой и незначительной! Эта техника работает во всех случаях, всегда👍
Смейтесь над проблемами, и они сбегут от вас!
Кто уже пробовал, помогает?
В течение дня было много проблем, неприятных ситуаций? Давайте их просмеем и поймём, насколько все это мелко и незначительно.
Переживаете о глобальном? Кредиты, конфликты, работа? Посмейтесь и представьте эту проблему маленькой и незначительной! Эта техника работает во всех случаях, всегда👍
Смейтесь над проблемами, и они сбегут от вас!
Кто уже пробовал, помогает?
2❤3👍3🔥2😁1
Forwarded from Йога Смеха с Митей Ефимовым
Разберём распространённую проблему лидеров: постоянная усталость, дикая нехватка энергии и состояние стресса.
А что, если посмотреть на это не как на проблему или проклятье? Что, если это сигнал?
Мы испытываем стресс, когда сталкиваемся с вызовами и не имеем инструментов, чтобы справиться с ними. Но причины стресса сильно зависят от уровня нашего развития.
Почему одни люди залипают в кризисах, а другие ловят волну и используют вызовы для роста?
Предлагаю взглянуть на стресс через призму спиральной динамики. Так можно увидеть его закономерности: на каждом уровне - свои страхи, сомнения. Но есть и ключи к переходу на следующий этап.
Листайте карточки. А после выберите: если вы испытываете стресс, то на каком уровне? Какой первый шаг можно сделать прямо сейчас, чтобы преодолеть его?
Жду ваши инсайты в комментариях!
А что, если посмотреть на это не как на проблему или проклятье? Что, если это сигнал?
Мы испытываем стресс, когда сталкиваемся с вызовами и не имеем инструментов, чтобы справиться с ними. Но причины стресса сильно зависят от уровня нашего развития.
Почему одни люди залипают в кризисах, а другие ловят волну и используют вызовы для роста?
Предлагаю взглянуть на стресс через призму спиральной динамики. Так можно увидеть его закономерности: на каждом уровне - свои страхи, сомнения. Но есть и ключи к переходу на следующий этап.
Листайте карточки. А после выберите: если вы испытываете стресс, то на каком уровне? Какой первый шаг можно сделать прямо сейчас, чтобы преодолеть его?
Жду ваши инсайты в комментариях!
❤4❤🔥3😍3
Forwarded from Бизнес со смыслом
Послесловие участников курса «Фасилитация для лидера» о том, как изменилось их представление о качествах/навыках фасилитатора
❤1😍1
Forwarded from Бизнес со смыслом
Новые знания и осознания, новые hard и soft skills, – всё это и даже больше получают выпускники ФДЛ.
Когда новый поток «Фасилитации для лидера»?
В открытом формате мы этот курс больше не проводим.
Но если у вас есть потребность овладеть топ-инструментами, разложить их по полочкам, когда и какой инструмент можно и нужно применять в своем бизнесе, а потом закрепить знания на практике с обратной связью крутых экспертов и личной поддержкой Виктории Бехтеревой, добро пожаловать на Алхимию лидерства 2.0!
Стартуем уже 26 марта!
✨ А в честь 8 Марта всем бизнес-леди скидка 20% на участие по промокодуLADYPOWER (промокод действителен до 10 марта).
Дополнение: о фасилитации от Виктории Бехтеревой – в кружочках ниже 👇
Когда новый поток «Фасилитации для лидера»?
В открытом формате мы этот курс больше не проводим.
Но если у вас есть потребность овладеть топ-инструментами, разложить их по полочкам, когда и какой инструмент можно и нужно применять в своем бизнесе, а потом закрепить знания на практике с обратной связью крутых экспертов и личной поддержкой Виктории Бехтеревой, добро пожаловать на Алхимию лидерства 2.0!
Стартуем уже 26 марта!
✨ А в честь 8 Марта всем бизнес-леди скидка 20% на участие по промокоду
Дополнение: о фасилитации от Виктории Бехтеревой – в кружочках ниже 👇
facilitation.bekhtereva.ru
АЛХИМИЯ ЛИДЕРСТВА 2.0. Курс-опыт Виктории Бехтеревой
Для всех, кто создает команды и ставит амбициозные цели и хочет достигать их вместе, каждый раз повышая эффективность и получая радость в процессе! Симбиоз легендарных программ «Фасилитация для лидера» и «Спиральная динамика для жизни и бизнеса»,
1👍4❤2🔥2
Forwarded from Бизнес со смыслом
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤2👍2