Мое правило жизни 5. Про смех! (Ниже в кружочке)

Напомню, мне на днях исполнилось 45. И я решила сформулировать свои личные честные правила игры в Жизнь

Правило игры в Жизнь 1

Правило игры в Жизнь 2

Правило игры в Жизнь 3

Правила игры в Жизнь 4 (спасибо Елена!)

Поменялись каналами!
Хулиганим и веселимся с Митей!

Хозяйничаю сегодня вот здесь

ХО-ХО- ХО ХА-ХА-ХА

Привет! Меня зовут Митя Ефимов, и я помогаю людям смеяться 😂
 
Смех — это путь к здоровью, избавлению от стресса, это источник энергии, жизненной силы и радости. А по статистике, взрослый человек смеется не более 3 раз в день, и то всего несколько секунд. Это катастрофически мало! Поэтому сегодня мы будем повышать статистику!

Немного обо мне:
 
Я клинический психолог
⭐️ Мастер и амбассадор Йоги смеха в России и СНГ
Двукратный чемпион мира по смеху
Спикер крупнейших международных форумов и конференций
Вхожу в ТОП-15 звездных спикеров по Йоге смеха в мире
 
Когда-то я сам столкнулся с сильным стрессом и выгоранием, и именно тогда открыл для себя Йогу смеха. Я прошел обучение у основателя Йоги смеха — доктора медицинских наук Мадана Катария в Индии, и это изменило мою жизнь. Йога смеха вытащила меня из депрессии, дала энергию, новое дело жизни и глобальную мечту и цель. Теперь я делюсь этим опытом и знаниями, потому что знаю, что радость доступна каждому, а смех — самый простой и прямой путь к ней.
 
❗️Йога смеха — это не про шутки и юмор. Концепция Йоги смеха основана на том, что наш мозг не различает искусственный и естественный смех. В обоих случаях он вырабатывает эндорфины — гормоны счастья. В результате, мы физически начинаем чувствовать себя лучше.
 
Эффект от занятий Йогой смеха моментальный — вы сразу чувствуете прилив энергии, меняется настроение, появляется позитивный настрой на весь день.

Самом активному из вас мы с Викторией приготовили подарки: доступ к семидневному курсу по смехотерапии и доступ к первой живой встрече онлайн-курса Виктории «Алхимия лидерства 2.0».

Погнали выполнять смехозарядку!

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ, КОГДА ВЫ СМЕЁТЕСЬ БУКВАЛЬНО 15 МИНУТ?

Почему так важно начинать день со смехозарядки, спросите вы?
Отвечаем:

✅ Мозг наполняется дофамином и эндорфинами – гормонами радости. Вместо утренней хандры вы сразу чувствуете прилив сил и позитива.

✅ Снижается уровень кортизола (гормона стресса). Даже если впереди сложный день, вы уже начинаете его в расслабленном и уверенном состоянии.

✅ Улучшается кровообращение. Смех усиливает приток кислорода к мозгу, и вы просыпаетесь быстрее, чем от чашки кофе!

✅ Запускается метаболизм. Во время смеха задействуются мышцы живота, активируется лимфатическая система – организм просыпается и начинает сжигать калории.

✅ Вы заряжаетесь на весь день. Учёные доказали: люди, которые смеются с утра, легче справляются со стрессами, быстрее принимают решения и продуктивнее работают.

Куда девать все проблемы?

Запихайте их в смехомашину и как следует прокрутите 😂😂😂

Делюсь моим фирменным упражнением по борьбе с дурацкими мыслями и всеми проблемами.

Кто попрактикует? Кто попробует?

⚡️Супер упражнение для энергии⚡️

Делюсь с вами любимым упражнением — смехозаряд😂 Практикуйте его, когда кажется, что нет сил.

Под конец дня делюсь с вами самым любимым упражнением – СМЕХОТМАТРЕШКА🪆😂

В течение дня было много проблем, неприятных ситуаций? Давайте их просмеем и поймём, насколько все это мелко и незначительно.

Переживаете о глобальном? Кредиты, конфликты, работа? Посмейтесь и представьте эту проблему маленькой и незначительной! Эта техника работает во всех случаях, всегда👍

Смейтесь над проблемами, и они сбегут от вас!

Кто уже пробовал, помогает?