شما همراه همیشگی سایت بزرگ رزبانو می توانید در این مطلب مقاله ای با عنوان آموزش روش صحیح مسواک زدن را مشاهده و استفاده نمایید.

هنگام مسواک زدن عده‌ای آن را خیلی سریع می‌زنند اما برخی مدت زیادی را به این کار اختصاص می‌دهند. شواهد حاکی از آن است که مناسب‌ترین زمان برای مسواک زدن 120 ثانیه (معادل 2 دقیقه) است اما بیشتر افراد چنین زمانی را به مسواک زدن اختصاص نمی‌دهند. پزشکان توصیه می‌کنند که بهتر است از کرونومتر استفاده کنید تا در مدت زمان مناسب مسواک بزنند.



هنگام مسواک زدن از ضربات آهسته و نرم به دندان‌ها استفاده کنید و به خطوط لثه، دندان‌های عقبی که معمولا دور از دسترس است و نواحی اطراف دندان‌های پرشده، تاج دندان‌ها یا قسمت‌های ترمیم شده توجه ویژه‌ای داشته باشید. در فرآیند مسواک زدن روی این بخش‌ها تمرکز بیشتری کنید:

سطوح خارجی دندان‌های بالا و سپس دندان‌های پایین را تمیز کنید.

سطوح داخلی دندان‌های بالا و سپس دندان‌های پایین را تمیز کنید.

سطوح جونده را تمیزکنید.

برای تنفس بهتر و بوی نفس‌های تازه‌تر در انتها زبان را نیز مسواک کنید.



برای تمیز کردن سطوح خارجی دندان‌ها، مسواک را در زاویه 45 درجه در مقابل خط لثه به‌صورت جارویی روی سطوح بکشید یا مسواک را با همان زاویه روی دندان بغلتانید. برای مسواک کردن سطوح داخلی دندان‌ها نیز تقریبا مسواک را با همان زاویه 45درجه نگه دارید و با ضربات جلو و عقبی، تک تک دندان‌ها را بشویید. در انتها، زبان را نیز برای از بین بردن باکتری‌های احتمالی مسواک کنید.



بیش از حد مسواک نزنید

برخی افراد تصور می‌کنند اگر مدت زمان و دفعات بیشتری را صرف مسواک زدن کنند، نتیجه بهتری می‌گیرند بنابراین روزی بیشتر از سه تا چهار بار مسواک می‌زنند؛ غافل از آن‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ مسواک زدن بیش از حد باعث از بین رفتن مینای دندان شده و به لثه‌ها نیز آسیب می‌زند. همچنین به خاطر داشته باشید آرام، آهسته و بدون عجله مسواک را روی سطوح دندان بکشید، اما اگر از مسواک برقی استفاده می‌کنید، ریشه‌های مسواک به‌طور برقی حرکت می‌کنند و شما فقط آن را هدایت می‌کنید.

هنر آشپزی هنری که هر بانوی دوست داره کامل و جامع یاد بگیر به همین خاطر رزبانو سعی کرده که آموزش های کامل و خبی رو در این زمینه در اختیار شما بانوی عزیز قرار بده و شما در این مطلب می تونید با طرز تهیه دلمه کدو ایتالیایی با ما همراه باشید.

⁣#دلمه_کدو_ایتالیایی
مواد لازم
کدوی کوچک سبز:6 عدد
پیاز خرد شده: یک عدد متوسط
گوشت چرخ کرده : 200 گرم
فیله گوجه فرنگی: 4 عدد متوسط
مغز نان تست: 8 عدد
سیر خرد شده: 2 حبه
اورگانو: یک قاشق چایخوری
رب :یک قاشق غذاخوری
نمک و فلفل :به میزان لازم
پنیر پیتزا :2 پیمانه
روغن زیتون:3 قاشق سوپخوری
طرز تهیه
ابتدا کدوها را شسته و به مدت 20 دقیقه در آب و نمک می جوشانیم ، سپس از وسط دو نیم کرده و داخل آن را خالی می کنیم و کنار می گذاریم .
پیاز را تفت می دهیم با روغن زیتون و گوشت را اضافه می کنیم نمک و فلفل می زنیم سیر را اضافه کرده و فیله گوجه فرنگی را اضافه می کنیم و بعد اورکانو و رب را اضافه می کنیم و آن را کنار می گذاریم .
کف یک ظرف پیرکس را چرب می کنیم نیمه های کدو را می چینیم و داخل آنها را از مایه گوشتی پر می کنیم سپس مغز نان تست را روی آن می ریزیم و در آخر پنیر را روی آن می پاشیم و بعد در فر 180 درجه سانتی گراد یا 360 درجه فارنهایت یا شماره 5 به مدت 35 دقیقه قرار دهید.
#دلمه

خب امروز با آموزش تهیه غذایی جدید به نام خوراک بلدرچین با سس مخصوص سفره خونه اومدیم تا اطلاعات آشپزی شما را افزایش بدیم.

⁣#خوراک_بلدرچین_با_سس_مخصوص_سفره_خونه
مواد لازم :
آرد: 3 قاشق غذاخوری
کره: 25 گرم
پودر موسیر
ادویه: کمی
زعفران دم کرده :چند قاشق
آب مرغ یا گوشت: 1 پیمانه
آب گوشت و عصاره بلدرچین
ماست تازه و کم چرب: سه چهارم پیمانه
فلفل دلمه ای رنگی نگینی خرد شده

طرز تهیه
.بلدرچین راشسته و داخل چند قاشق روغن زیتون و چند قاشق سس سویا و سرکه بالزامیک ومقداری پیاز قرار داده و چند ساعت داخل یخچال میگذاریم.
سپس روغن مایع را داغ کرده و بلدرچین ها را با کمی رب گوجه فرنگی آغشته می کنیم و داخل روغن سرخ میکنیم تا برشته شوند . و سپس داخل همان ظرف کمی آب ریخته و میگذاریم با شعله ملایم بپزد و آب آن به خوردش برود .
آرد را داخل ظرف ریخته و روی حرارت قرار میدهیم زمانی که رنگ آن داشت تغییر میکرد کره را می افزاییم و تفت میدهیم . زمانی که کره ذوب شد آب گوشت و عصاره بلدرچین را داخل آن ریخته و کمی پودر موسیر و سپس زعفران دم کرده می افزاییم تا کمی بجوشد و غلیظ شود .
سپس شعله را خاموش میکنیم تا غذاکمی خنک شود . حالا ماست را داخل آن می ریزیم و هم می زنیم و درهنگام سرو روی بلدرچین ها میریزیم . (این سس فوق العاده خوشمزه است ولی حتما باید هنگام سرو آماده شود . در انتها فلفل دلمه ای های رنگی را داخل سس ریخته و یا روی سس قرار میدهیم .)
#خوراک

در ادامه اين مطلب از رزبانو طرز تهیه آش کدو حلوایی را براي شما همراهان عزيز آماده کرده ايم.

#آش_کدو_حلوایی
یک آش سنتی خوشمزه از دیار چهار محال بختیاری
مواد لازم
کدو حلوایی خرد شده و سرخ شده : دو پیمانه
پودر گردو : نصف پیمانه
کشک محلی مایع : دو پیمانه
عدس ریز محلی پخته شده : نصف پیمانه
پیاز داغ : دو قاشق غذا خوری
سیر سرخ شده : یه قاشق غذاخوری
نعناع داغ : یه قاشق غذاخوری
زرد چوبه ،گل سرخ، فلفل سیاه :یک قاشق مربا خوری
آب :نصف پیمانه
طرزتهیه
کدوی سرخ شده ،گردوی پودر شده، عدس پخته شده ، پیاز داغ وسیر داغ ونعناع داغ،فلفل و گل سرخ پودر شده همه ی مواد را با هم مخلوط کرده به همراه آب گذاشته تا کدو نرم بشه اما دقت کنید کدو له نشه بعد از بیست دقیقه کشک را ریخته و تا زمانی که جا بیفته سپس در ظرف کشیده با پیاز داغ و نعناع داغ تزیین کنیدو نوش جان کنید،،،،،،
#آش_و_سوپ #محلی