Если вам интересно, могу сегодня поискать информацию по поводу Хулло и в 1 пост это все собрать

Что мне удалось найти

Хулло сейчас находится под залогом и обвиняется в 15 эпизодах (сумма залога за каждый $7500) , он не в тюрьме , сумма залога составляет $11.250 (10% от общего) ему будет запрещено находится в соц сетях и как либо приближаться к детям

Также мне попался новый аккаунт Хулло , и в последнем видео он пишет что вернулся , регнул аккаунт он на Канаду видимо

Странно все как то и запутано, Хулло писал в описании видео «50 лет больше не увидимся»

Но и тем не менее он испортил себе путь в медиа , думаю маловероятно что он сможет достичь того, чего мог

Сегодня я проснулся с минимальным количеством отеков , можно даже сказать что их почти нету

Я их предотвратил за счет гидратации , после чипс я выпил 1.5 литра обычной воды за 3 часа до сна чтобы вымыть натрий который задерживает воду , также съел пару бананов

Это самый легкий способ избавить себя от отеков на утро, вода + калий

Я не ошибся сказав что сегодня отличный день

Я отлично подобрал свет, я отлично получился на видео (мне так кажется), и все в принципе хорошо

Мой тик ток — www.tiktok.com/@zetoc0re


Скоро заберу пробники духов и завтра обзор сделаю, напишу вам гайд на лимфодренажный массаж ближе к вечеру

Версаче эрос не оправдал моих ожиданий , пахнет то ли мятой , то ли одеколоном каким то , не очень понятно, конкретно на мне вообще не звучит композиция эта

Может быть когда нибудь нанесу его в сильную жару , но точно не на летний повседнев

Щас я дописываю гайд на сон , и публикую вам про массаж и как легче уснуть

Как же быстро засыпать ?

Для начала , за 1-1,5 часа до сна нужно убрать телефон и исключить синий свет , проветрить комнату до 18-20°С , не употреблять пищу за 2 часа до сна, не пить за 1-2 часа до сна

Если в течении 15 минут не удается уснуть , то нужно попробовать схему дыхательной гимнастики

4-7-8

4 секунды вдох , 7 секунд задержка дыхания , 8 секунд выдыхаешь , делать 3-5 минут (мне это не всегда помогает , 1 из 5 раз)

Если дыхательная гимнастика не помогает , то нужно приобрести таблетки с содержанием мелатонина (я пью мелоритм)
Можно также пить магний , но я вообще не замечал от него изменений в засыпании

В комментарии пришлю ссылку на отличные таблетки для сна , которые отрубали меня за 5 минут , но только после них на утро будешь вялым



ПРЕПАРАТЫ С СОДЕРЖАНИЕМ МЕЛАТОНИНА не рекомендую пить каждый день , иначе собственный мелатонин будет подавлен

Сегодня 10-ый день использования жвачек jawliner


Довольно хороший инструмент для жевательных мышц если подходить к этому с умом


Есть ли результат за 10 дней? Нету (может какой нибудь маленький прогресс есть, но для меня это незаметно)
Изменения я думаю будут более видны к концу мая


Кстати, сейчас я готовлю вам разбор добавок , какие добавки лучше пить, какие нету смысла , какие бады для чего и так далее

Гайд на бады и добавки


1. Нужно всем (100%)
Без этого тренировки и луксмакс работают вполсилы

• Витамин D3 + K2 (MK-7):
Влияет на плотность костей (база для мощной челюсти) и уровень тестостерона. К2 нужен, чтобы кальций шел в кости, а не в сосуды
• Омега-3 (High EPA/DHA): Качество кожи, работа мозга и подавление воспалений
• Магний (Глицинат или Цитрат): Магний сгорает при любом стрессе и нагрузках. Глицинат на ночь — залог глубокого сна и восстановления ЦНС. Без сна нет роста

2. Для зала

• Креатин Моногидрат: Самая рабочая добавка в мире. Дает силу, выносливость и наполненность мышц
• Нюанс : Если заливает лицо, пей больше воды и добавь кардио
• Цитруллин Малат: Обеспечивает памп и венозность. Расширяет сосуды, улучшая доставку питательных веществ к мышцам
• Сывороточный протеин: Просто удобный инструмент, чтобы добрать норму белка. Без белка мышцы не растут, точка

3.Кожа и Кости

• Цинк (Пиколинат): Контроль себума (меньше жирности кожи), борьба с акне и поддержка гормонального фона
• Коллаген ( 1 и 3 типа) + Витамин С: Поддержка связок и эластичности кожи

4. Только после анализов

1. Железо: Избыток токсичен. Пить только при подтвержденном дефиците (ферритин)
2. Йод: Без проверки щитовидки (ТТГ, Т3, Т4) можно убить свой метаболизм
3. Тестобустеры / Ашваганда: Подростковый организм — это природная фабрика тестостерона. Вмешиваться в гормоналку в период роста без врача нельзя, это может стоить здоровья в будущем
4. Витамин А: В высоких дозах опасен для печени.

Ghk-cu 0.1% сыворотка (менее синяя, голубая жидкость в пузырьке) действительно отлично работает , за неделю регулярного использования довольно хороший результат (можно в тик токе посмотреть как я выгляжу сейчас) но это пока что только начало, думаю ещё 1 неделю побуду на 0.1%, и буду потихоньку на 1% переходить (синяя жидкость в пузырьке)

Завтра расскажу как правильно наносить, оставлю ссылку где заказал и расскажу о самом трипептиде меди (ghk-cu)

Кстати, заходите в наш чат , там можно будет обсудить интересующие вас темы на данный момент времени, и просто пообщаться с единомышленниками


https://t.me/Refinement_chat

Интересное тик токерское наблюдение

Выкладываешь видео где чисто ты один , пишут что ты идеально выглядишь

Вставляешь в кадр вознесенного до небес Зету , у тебя 1500 проблем и поможет только пластика

Но почему то как скинешь эту фотку , все вопросы про кантл титл и асимметрию глаз отлетают , и вообще это ракурс , свет , брат близнец


Определено нужно больше видео с Зетой делать