تکنیک تنفس
در این تکنیک، عمل دَم را از طریق بینی انجام می­‌دهید و سپس، نَفَس­ را در سینه حبس می‌کنید و در نهایت از طریق دهان، اقدام به خروج نَفَس می­‌کنید.
مدت زمـانی عمل دم 7 ثانیه، نـگه داشتن نـفس 4 ثانیه و عـمل بازدم 8 ثانیه است، شاید انجام این تمرین در ابتدا کمی مشکل باشد، اما به مرور و با انجام مستمر آن، این تـمرین برایتان بسیار لذت بخش و باعث بوجود آمدن آرامشی عمیق در شما خواهد شد.
به صـدای دم و بازدم خـودتان گـوش کنید، باز هم تـاکید می‌کنیم این زیباترین صدای زندگی و گرانبهاترین دارایی شماست...
دقت داشته باشید که هرچقدر تنفس شما عمیق‌تر باشد میزان آرامش شما بیشتر خواهد شد، همچنین قدرت تصمیم‌‌گیریِ مغز شما با انجام این تمرین به شدت افزایش می‌یابد.
این روش ساده‌ترین روش برای افزایش قدرت تمرکز و تخلیه انرژی‌‌های منفی است.
عمل دَم را با این تصویر ذهنی انجام دهید که در هنگام دَم، انرژی‌های الهی از قبیل سلامتی، ثروت، قدرت، پیشرفت، معنویت و... را وارد وجودتان می‌کنید، و با هر بازدم به خودتان بگویید کینه ها، رنجش‌ها، غم‌ها و ترس ها در حال بیرون رفتن از وجودم هستند...

@Rotbebartara

مقایسه!!!!
مقایسه بزرگترین تله در ابتدای مسیر موفقیت است،
کار ذهنِ شما مقایسه کردن است، ساختار ذهن به نحوی طراحی شده که نمی‌تـواند مقایسه نکند، اکنون که این نـکته مهم و حـیاتی را متوجه شدی، لطفا از این لحظه به بعد موفقیت‌ها و پیشرفت خودت را با افرادی که درآمد بسیار بالاتر و یا موفقیت‌های بسیار چشمگیرتر از نظر شما داشتند، مقایسه نکن.
فقط به همین علت ساده که ذهنِ شما نمی‌تواند شما را مقایسه نکند، در چنین حالتی احساس سرخوردگی به شما دست می‌‌دهد و احساس شما را خراب می‌‌کند.
سوال؟
خودمان را با چه چیزی و چه کسی مقایسه کنیم؟
بهترین حـالت برای مقایسه، مقایسه کردن خـودت با خـودت است.
 زمانـی آرزوی موقعیت، شـرایط و آگـاهی‌های الانت را داشتی، پس از امـروز خودت را با خودت مقایسه کن و ببین که چـقدر موفق شدی...

@Rotbebartara

باعشق درس بخونید💪

@Rotbebartara

❣ قانون ۱۵ دقیقه چیست؟

این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد!

ساموئل اسمایلز ، مولف کتاب اخلاق و اعتماد به نفس، بر این اعتقادست که تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت انسان را میسازد بلکه شخصیت ملت ها را تعیین می کند.

۱- اگر روزی ۱۵ دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد.

۲-اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیت نصیبتان خواهد شد.

۳- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است.

۴- اگر روزی 15دقیقه را به پیاده روی سریع اختصاص دهید از هفته ای چند بار به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجه ی بهتری خواهید گرفت.

۵- اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه و سلول های خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت های عظیم یادگیری دست خواهید یافت.

زیبایی روش یا قانون ۱۵ دقیقه در این است که آنقدر کوتاهست که هیچ وقت به بهانه ی این که وقت ندارید آن را به تاخیر نمی اندازید.
@Rotbebartara

❣با خودت زیبا تکرار کن

من فوق العاده هستم
من دوست داشتنی ترین هستم

پس عالی ترین ثروت‌ها و‌روابط را جذب می کنم

خدایا عاشقانه سپاسگزارم

@Rotbebartara

@molecularbiocell
@skhbio
دکتر خسروپور

✅خروج کربن های استیل کوآ به شکل سیترات برای سنتر اسید های چرب👆

برنامه ازمون های وزارت علوم و بهداشت

@Rotbebartara

❣جایگاه فعلی شما وابسته به کلام شما درگذشته است؛کلمات مانند دانه هستند
هنگامی که شما کلمه ایی رابر زبان
می آورید.شما به آن جان می بخشید.
واگر به گفتن آن ادامه دهید در نهایت
به واقعیت شما تبدیل می شود.خواه
بدانید یا ندانید شما درحال پیشگویی
آیندتان هستید.
برزبان آوردن جملاتی مانند(من خوشبخت هستم)(من قوی هستم)من رویاهایم راتحقق می بخشم.تنها مثبت
اندیشی صرف نیست باگفتن چنین جملاتی شما پیروزی وموفقیت خود
را در آینده پیشگویی می کنید.همواره
زندگی شما در جهت کلام شما حرکت
می کند.🍃🍃🍃

@Rotbebartara

❣با خودت تکرار کن؛
«امروز را متفاوت تر از هر روز آغاز می کنم بیشترعشق می ورزم و بیشتر امیدوارمی مانم ومی دانم همه چیزهای خوب دنیا از آن من می گردد.
خداوندا سپاسگزارم»

@Rotbebartara
❣

امشب چند تست از فصل 10،کتاب #تامپسون رو مطرح می کنیم

❣فضای آرام بخشی را پیدا کنید و شروع کنید چند تا نفس عمیق کشیدن...
دست هاتون رو به صورت قنوت جلوی چشم تون بیارید🤲 و شروع کنید تکرار این واژه ها را:

❣قاعده این عالم بر فراوانی است.

❣خداوند عاشقانه مرا دوست دارد و تمام احتیاجات مرا برآورده میسازد.

❣من مغناطیس وآهنربای پول وثروت.

❣من جاذب فرصت های طلایی ام.

چند تا نفس عمیق بکشید....‌‌..
دست هاتون رو به سمت صورت نزدیک کنید.
دوباره چند تا نفس عمیق بکشید......
دست هاتون رو رها بکنید.
شروع کنید حالا نوشتن✍✍✍
چه چیزی رو بنویسیم؟
یک مثلث بکشید.
اضلاع این مثلث رو به این صورت بنویسید:

علم _ تلاش_ تبلیغات
وسط این مثلث بنویسید: سهم
سهم هر کشوری،هر کسی از هر چیزی،به اندازه علمشه.
علم بیشتر= سهم بیشتر
تلاش بیشتر= سهم بیشتر
ارتباطات و تبلیغ بیشتر= سهم بیشتر

حالا شروع کنید به نوشتن:✍

✍خداوندا به من علم ثروت بیاموز.

✍خداوندا مرا در مدار ثروت قرار بده.

✍خداوندا من در مسیر ثروت تلاش بیکران خواهم کرد.

✍خداوندا من در جهت کسب ثروت تنبلی نخواهم کرد.

✍خداوندا مرا کمک بده ، انگیزه بده در جهت ثروت گام بردارم.

✍ارتباطات جدیدی برای من ایجاد میشود که باعث ثروت ومکنت من میشود.

نفس عمیق بکشید....
حالا شروع کنید متمرکز شدن وایده هایی در حوزه ثروت به سمت شما میاد...
ده دقیقه تو این وضعیت قرار بگیرید ایده هایی که اومد رو تو روزهای آینده پردازش کنید،جهت دهی کنید.
سربلند و پیروز باشید.

@Rotbebartara❣

❣هیچ خوشبختی
بزرگتر از آرامش فکری نیست
الهی
آرامش و شادی
همیشه همراهتون
خوش خبری زنگ
درخونتون
و گل خنده از روی
ماهتون کم نشه
روزتون بخیر🌸🍃

✅ به درخواست دوستان رشته ایمنی شناسی👇👇👇

Immune System - Natural Killer Cell
@molecularbiocell
@skhbio