ПЛАН РАСТИТЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ
✅ Сбалансированное меню на 7 дней (завтрак, обед, ужин, перекусы)
✅ Рекомендации по приготовлению блюд
✅ Без подсчета калорий и ограничений порций, едим много и худеем
✅ Подробное описание здоровой растительной диеты обеспечивающий вас всеми необходимыми микро и макроэлементами, белками, жирами и уг

Врачи, диетологи, нутрициологи с лишним весом рассказывают о видовом питании!

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Preventive Medicine, пациенты с индексом массы тела (ИМТ) 25 и более с большей вероятностью прислушаются к рекомендациям врача с избыточным весом, чем к рекомендациям стройного врача.

Подборка кадров из нашего путешествия в горы 🏔️

Путешествие в горы — это не просто перемещение в пространстве, это глубокое внутреннее преобразование, где встречаются физическое и духовное.
Каждый шаг по каменистым тропам — это вызов, который мы принимаем не только телом, но и душой. Восходя на вершину, мы не просто преодолеваем высоту, мы открываем в себе новые горизонты.

Горы — это место, где время теряет свою значимость. Здесь, вдали от суеты и шума повседневной жизни, мы можем обрести тишину, которая наполняет сознание.
Каждый вдох наполняет легкие свежестью горного воздуха, а каждый выдох уносит с собой заботы и тревоги. В этом медитативном состоянии, окруженные величественными пиками, мы можем заглянуть в глубину своих мыслей и чувств.

Преодолевая вершины, мы открываем в себе новые силы и возможности.
Горы учат нас терпению, упорству и уважению к самой жизни. Они напоминают, что истинные высоты достигаются не только в физическом смысле, но и в глубине нашего внутреннего мира. И когда мы, наконец, стоим на вершине, смотрим вниз на мир, который покорили, мы понимаем — настоящая победа заключается в том, что мы научились преодолевать себя.

Масштабы России! Небольшая подборка кадров с дрона, на видео Приэльбрусье и Сулакский каньон (Дагестан). Май 2025г. Оригинальное качество в группе: https://vk.com/wall108175640_2526

Завтра в 11:00 по мск, здесь в телеграм канале я проведу прямой эфир, буду рад если вы сможете присоединиться и задать свои вопросы.

Друзья, эфир через 10 минут. Комментарии и вопросы к эфиру оставляйте под этим постом