Ходили вчера с семьей в израильское кафе, заказывали хумусы, фалафель. Заведение довольно приличное, блюда стоят недешево... но сами ПРИНЦИПЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ блюд это конечно жесть ребят... и смешно и грустно, если человек будет так питаться на постоянке еще и кофе пить будет куча проблем со здоровьем, а потом еще люди удивляются почему у меня правильное питание не работает? В общем вчера я в очередной раз осознал всю ценность своих знаний о здоровом питании, буду продолжать делиться с вами информацией, чтобы как можно больше людей узнали правду.

Вот уже 4 года как на завтрак я ем только сочные, спелые, вкусные фрукты

Фрукты дают мне легкость и заряд энергии с утра, они перевариваются всего за 20 минут, поэтому организм не тратит много энергии на пищеварение.

Фрукты помогают мне оставаться стройной 24/7, многие не понимают, но фрукты на самом деле низкокалорийные и с учетом того что в них много воды и клетчатки переесть их очень сложно.

Фрукты очень хорошо очищают и увлажняют кожу изнутри, каротиноиды и антиоксиданты придают моей коже здоровый цвет. Большое количество витаминов и микроэлементов во фруктах помогает поддерживать иммунитет.

Благодаря фруктам у меня идеальное пищеварение, не бывает запоров хотя раньше были проблемы с этим

Я благодарна фруктам за то, что они есть в моей жизни.

Как относитесь к фруктам? Едите фрукты? Напишите в комментариях

Все привет, дорогие друзья!
Слушаю сейчас аудиокнигу «Путешествие к себе» которую написал Радханатха Свами. И хочу поделиться интересной притчей, которая которая иллюстрирует мысль о том, что мы часто не знаем, что действительно хорошо, а что плохо.

В одной деревне жил мудрый старец, которого все почитали за его знания и проницательность. Однажды к нему пришел фермер и сказал:

— Мой конь сбежал, и теперь я не могу работать на полях. Это ужасно!

Старец с улыбкой ответил:

— Может быть, это хорошо, а может быть, и плохо.

Через несколько дней конь вернулся, привев с собой много диких лошадей. Фермер был счастлив и сказал:

— Теперь у меня есть много лошадей для работы!

Старец снова ответил:

— Может быть, это хорошо, а может быть, и плохо.

На следующий день сын фермера, восседая на одном из диких коней, упал и сломал ногу. Фермер снова пришел к старцу в печали:

— Теперь мой сын не сможет работать!

Старец снова сказал:

— Может быть, это хорошо, а может быть, и плохо.

Некоторое время спустя в деревне началась война, и все молодые мужчины были призваны на фронт. Сын фермера остался дома из-за сломанной ноги и не был призван.

Фермер вернулся к старцу и сказал:

— Теперь я понимаю, что некоторые события, которые казались плохими, на самом деле привели к хорошим последствиям.

Мораль этой истории заключается в том, что мы часто не можем понять, что хорошо, а что плохо, пока не пройдет время.
Жизнь полна неожиданностей, и то, что кажется нам неудачей, может обернуться благом, и наоборот.

Доверие к жизни — это важный аспект нашего существования, который помогает нам справляться с трудностями и наслаждаться моментами счастья. Оно включает в себя уверенность в своих силах, веру в добро и надежду на лучшее будущее.

Когда идешь рассказывать подписчикам о здоровом питании😄

Сегодня мы готовили очень вкусное, здоровое блюдо. Такого я не пробовал ни в одном заведении... 😋

✨ Если эта запись наберёт 20 ♥️ запишем большой видео РЕЦЕПТ! Вперед!

В видео я разбираю типичные ошибки приготовления блюд которые приводят к набору веса и проблемам со здоровьем, я сделаю разбор популярных рецептов и покажу вам почему люди поправляются питаясь казалось бы правильно. Жарка на масле, добавление масел в готовые блюда, термическая обработка орехов и семян, смешанное высокожировое питание, неправильное приготовление круп. Вот лишь несколько ошибок которые приводят к проблемам со здоровьем.

🔵 Смотреть ВКонтакте:
https://vk.com/video-211272516_456239246

🔴 Смотреть на YouTube:
https://youtu.be/VF4C7PcAGOw?si=IthxJxLyTYMdCIVl

ПОЧЕМУ СТОИТ УПОТРЕБЛЯТЬ БОБОВЫЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?

Наличие клетчатки. Неперевариваемые пищевые волокна в составе бобовых перерабатываются полезными бактериями в кишечнике и стимулируют его работу. Пищевые волокна присутствуют во всех цельных продуктах растительного происхождения но больше всего их в бобовых, таких как горох, нут, чечевица и фасоль.

Согласно исследованиям ежедневное употребление всего 1/2 чашки фасоли в течение двух лет приводит к 25% разницы в уровне абдоминального ожирения у молодежи с избыточным весом.

В бобовых много белка, например в 100гр чечевицы 23,6 гр белка, он выступает одним из важнейших компонентов здорового питания и участвует в создании мышц, сухожилий, органов и клеток кожи.

Меньше жиров чем в мясе. Животные жиры способствуют повышению холестерина и развитию заболеваний поджелудочной железы, печени, желчного пузыря, вызывая такие болезни как панкреатит и холецистит.

Бобовые богаты медленными углеводами. Они заряжают энергией и надолго оставляют чувство сытости, они полезны для спортсменов и людей которые регулярно тренируются.

Кладезь железа. В бобовых содержится много железа. Чтобы оно лучше усваивалось организмом, рекомендуется сочетать бобы с продуктами, богатыми витамином С, красный сладкий перец, свежая зелень, огурцы, помидоры

Выращивание бобовых не наносит ущерба окружающей среде. В отличие от производства мяса, выращивание нута, чечевицы, фасоли и гороха не требует большого количества земли, кормов и воды, а также не сопровождается отходами системы пищеварения животных, которые влияют на локальные и глобальные процессы в природе.

Друзья, а в вашем рационе есть бобовые? Как часто едите и какие?

Метеоризм, вздутие от бобовых. Причины и как избежать