Роман Макаров | Этичный Нутрициолог
587 subscribers
606 photos
120 videos
5 files
200 links
▪️Роман Макаров, Нутрициолог

▪️Научный подход к растительному питанию

▪️ По любым вопросам: @RomaHealth

зож, пп, здоровое питание, вегетарианство, веганство, этичное питание, нутрициолог для вегетарианцев, веган-нутрициолог, растительное питание
Download Telegram
Сегодня пойдет речь об Омега 6 жирных кислотах🧬
👍8🔥3
Омега 3 и Омега 6
👍7🔥3
Дисбаланс омега 3 и омега 6
👍73🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пример неудачного рецепта. При нагревании продуктов содержащих омега 6 происходит окисление липидов омега-6 и полиненасыщенные жирные кислоты распадаются на токсичные соединения вызывая воспаление по всему организму.
👍6🙏2
Пример неудачного рецепта, вызывающий воспаление в организме. Чрезмерное потребление омега 6 может быть причиной бактериальных инфекций
11🙏2
Здоровый способ потребления омега 6 жиров.
Про газообразование
13🙏4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не жди подходящего момента 😉
🔥9👍43
По результатам исследования проекта «Едим лучше» совместно с аналитическим центром НАФИ, 54% россиян готовы включать растительные продукты-заменители мяса в свой рацион, а 10% россиян — преимущественно молодёжь — уже используют растительные альтернативы мясу.

Приятно видеть такие новости. Все меняется. Каждый из нас способен избавить животных от страдании, а свои сосуды от холестерина 🙏
👍52
"Изобилие материальных благ предоставляет такое разнообразие внешних отвлечений, что люди теряют связь с внутренней жизнью"

Йонге Мингьюр Ринпоче
72
Дорогие друзья, мы поздравляем вас с Наступающим Новым Годом 🐍

Благодарим за то, что в 2024 были с нами, читали, слушали, практиковали 🧘‍♀️
Будем рады видеть всех вас в Новом 2025 году ❤️

Желаем усердно практиковать йогу не только на коврике, но и в жизни и развивать осознанность в каждом дне.

Желаем вам отказаться от вредных продуктов и пищевых зависимостей. Укрепить здоровье и достичь желаемого веса, сделав выбор в пользу здорового рациона во благо всех живых существ ☀️

С Новым 2025 годом!

Ну и всем известно, что как встретишь Новый Год, так его и проведешь 😉
Мы предлагаем вам позаниматься по нашим практикам в новогодние праздники. Подборка практик по ссылке ниже 👇

https://vk.com/wall-211272516_1036
8🔥62
Клинт Иствуд известный американский актер и творческий деятель, когда я смотрю современные фильмы с его участием я восхищаюсь его физической формой и тому сколько у него энергии несмотря на возраст.
Недавно я узнал, что Клинт Иствуд уже давно придерживается веганской диеты. Сейчас ему 94 года, актер считает, что переход на растительное питание это основная причина его долголетия и работоспособности. Его рацион состоит в основном из фруктов и овощей, тофу и других продуктов из сои.
Решение свести потребление мясных продуктов к минимуму появилось у актёра после смерти отца из-за сердечного приступа в 1970 году и вот уже более 50 лет актер придерживается растительного питания, в свои 94 года он полон сил и продолжает свою творческую деятельность!
10🔥7👍5