Недавно я говорил о важности интервала 14ч и более между вечерним и утренним приемом пищи, это критически важно для восстановления и очищения всех систем организма, это один из ключей к здоровью и продуктивности.
Когда мы едим фрукты на завтрак мы как бы "продляем" этот эффект интервала потому что фрукты перевариваются очень быстро всего за 20 мин, пищеварительная система не затрачивает много энергии и продолжает отдыхать и восстанавливаться.
Фрукты оказывают увлажняющий эффект на кожу изнутри, питают все наши клетки, придают энергии и жизненной мотивации, все это благодаря высокому содержанию витаминов, минералов, фитохимических веществ, антиоксидантов, клетчатки и воды.
Не нужно бояться фруктов. Фрукты - это естественная пища для человека, те специалисты кто говорит, что фрукты это сахар и что они вредны, и что нужно есть 1-2 фрукта в неделю банально не разбираются в углеводном обмене.
Когда мы едим фрукты на завтрак мы как бы "продляем" этот эффект интервала потому что фрукты перевариваются очень быстро всего за 20 мин, пищеварительная система не затрачивает много энергии и продолжает отдыхать и восстанавливаться.
Фрукты оказывают увлажняющий эффект на кожу изнутри, питают все наши клетки, придают энергии и жизненной мотивации, все это благодаря высокому содержанию витаминов, минералов, фитохимических веществ, антиоксидантов, клетчатки и воды.
Не нужно бояться фруктов. Фрукты - это естественная пища для человека, те специалисты кто говорит, что фрукты это сахар и что они вредны, и что нужно есть 1-2 фрукта в неделю банально не разбираются в углеводном обмене.
👍12❤5🔥5
Намасте, дорогие друзья!
У нас ОТЛИЧНЫЕ НОВОСТИ, 10-12 января мы проведём ЙОГА-ВЫХОДНЫЕ!
Все мы знаем как важна наша личная регулярная практика йоги и как важно и необходимо регулярно практиковать с учителем 🧘♀🤸♂
Живые групповые встречи и семинары - это особая магия!
Встречаемся и знакомимся с единомышленниками, делимся опытом, обмениваемся энергией и состоянием 💫
После таких мероприятий в жизни запускаются новые трансформационные процессы, многое меняется в лучшую сторону, а так же, это очень сильный инструмент для работы с намерением🔮
Итак, мы Роман и Мария организуем йога-выходные 🧘♀🤸♂
✅Будем практиковать йогу, медитацию и гвоздестояние с Марией
✅ Будем ЕСТЬ МНОГО вкусных блюд из растительных продуктов не боясь за фигуру, поговорим на тему здорового питания с Романом.
✅Ответим на интересующие вас вопросы касательно йоги и здорового питания будем наслаждаться природой и если будет желание - сходим в баню)
📅 Дата проведения: 10-12 января ( можно приехать на ОДНУ НОЧЬ 11-12 января)
📍Место: Нижегородская область, Живописная база отдыха «Живые Родники» (50 км от Нижнего Новгорода)
🥣 Питание: 100% цельное растительное ( для лучшего погружения в практику)
🛌 Комфортное размещение: отдельные комнаты, спальные места, туалет, душ.
📸 Фотоотчёт с мероприятия
💰 Стоимость участия 13.000р полная программа, 10.000р с 11 по 12 января.
Количество мест ограничено!
🖊️ Для записи на йога-выходные пишите @maryoga23
Примерное расписание:
10 января
14:00-15:30 заезд, знакомство, фруктовый перекус
16:00-18:00 мягкая практика асан, медитация, гвозди ( по желанию )
18:30-19:30 ужин
19:30 свободное время для общения
22:00 отход ко сну
11 января
08:00-10:00 практика асаны +пранаяма + медитация+йога-нидра
10:00 завтрак
10:40-11:30 лекция "Цельное растительное питание - ваш ключ к красоте и здоровью"
11:30-12:00 вопрос-ответ
12:00-13:30 свободное время
14:00-обед
14:30-16:00 свободное, время, прогулка, медитация при ходьбе (по желанию)
16:30-18:30 практика асан, медитация, йога-нидра
19:00 баня (по желанию)
22:00 отход ко сну
12 января
7:30-9:30 практика, асан, медитация,пранаяма
10:00 завтрак
11:00 обмен впечатлениями, ответы на вопросы
12:00 выезд домой
У нас ОТЛИЧНЫЕ НОВОСТИ, 10-12 января мы проведём ЙОГА-ВЫХОДНЫЕ!
Все мы знаем как важна наша личная регулярная практика йоги и как важно и необходимо регулярно практиковать с учителем 🧘♀🤸♂
Живые групповые встречи и семинары - это особая магия!
Встречаемся и знакомимся с единомышленниками, делимся опытом, обмениваемся энергией и состоянием 💫
После таких мероприятий в жизни запускаются новые трансформационные процессы, многое меняется в лучшую сторону, а так же, это очень сильный инструмент для работы с намерением🔮
Итак, мы Роман и Мария организуем йога-выходные 🧘♀🤸♂
✅Будем практиковать йогу, медитацию и гвоздестояние с Марией
✅ Будем ЕСТЬ МНОГО вкусных блюд из растительных продуктов не боясь за фигуру, поговорим на тему здорового питания с Романом.
✅Ответим на интересующие вас вопросы касательно йоги и здорового питания будем наслаждаться природой и если будет желание - сходим в баню)
📅 Дата проведения: 10-12 января ( можно приехать на ОДНУ НОЧЬ 11-12 января)
📍Место: Нижегородская область, Живописная база отдыха «Живые Родники» (50 км от Нижнего Новгорода)
🥣 Питание: 100% цельное растительное ( для лучшего погружения в практику)
🛌 Комфортное размещение: отдельные комнаты, спальные места, туалет, душ.
📸 Фотоотчёт с мероприятия
💰 Стоимость участия 13.000р полная программа, 10.000р с 11 по 12 января.
Количество мест ограничено!
🖊️ Для записи на йога-выходные пишите @maryoga23
Примерное расписание:
10 января
14:00-15:30 заезд, знакомство, фруктовый перекус
16:00-18:00 мягкая практика асан, медитация, гвозди ( по желанию )
18:30-19:30 ужин
19:30 свободное время для общения
22:00 отход ко сну
11 января
08:00-10:00 практика асаны +пранаяма + медитация+йога-нидра
10:00 завтрак
10:40-11:30 лекция "Цельное растительное питание - ваш ключ к красоте и здоровью"
11:30-12:00 вопрос-ответ
12:00-13:30 свободное время
14:00-обед
14:30-16:00 свободное, время, прогулка, медитация при ходьбе (по желанию)
16:30-18:30 практика асан, медитация, йога-нидра
19:00 баня (по желанию)
22:00 отход ко сну
12 января
7:30-9:30 практика, асан, медитация,пранаяма
10:00 завтрак
11:00 обмен впечатлениями, ответы на вопросы
12:00 выезд домой
👍3❤2🔥2
Конечно, мне жаль животных, но это вопрос выживания...
😢3😱2❤1
Мы любим углеводы потому что можно есть МНОГО и не набирать вес✨
👍7❤4🔥4
Мне часто попадаются посты вот с таким "пп" рационом на день, большинство людей реально думает, что это здоровое, сбалансированное питание.
Обратите внимание на количество свежей еды за день, 1 помидорка пара очищенных огурцов, все. Фруктов естественно нет, их мы боимся.
Основную часть калории человек здесь будет получать из животных белков и жиров (яйца, сыр, мясо) и муки.
На вскидку скажу, что здесь как минимум 50% калорий из жиров!
Причем углеводов говорят много, давайте еще убирать!
Люди придерживаясь подобных "пп" рационов, рассчитывают на похудение и оздоровление организма, но в результате вес не уходит, а происходят срывы на сладкое и мучное. С уровнем энергии тоже все плохо, проблемы со здоровьем никуда не делись. В итоге человек разочаровывается и делает вывод: все мои проблемы не из-за питания, наверное причина в чем-то другом... Точно, нужно закупиться бадами! И так по кругу...
Обратите внимание на количество свежей еды за день, 1 помидорка пара очищенных огурцов, все. Фруктов естественно нет, их мы боимся.
Основную часть калории человек здесь будет получать из животных белков и жиров (яйца, сыр, мясо) и муки.
На вскидку скажу, что здесь как минимум 50% калорий из жиров!
Причем углеводов говорят много, давайте еще убирать!
Люди придерживаясь подобных "пп" рационов, рассчитывают на похудение и оздоровление организма, но в результате вес не уходит, а происходят срывы на сладкое и мучное. С уровнем энергии тоже все плохо, проблемы со здоровьем никуда не делись. В итоге человек разочаровывается и делает вывод: все мои проблемы не из-за питания, наверное причина в чем-то другом... Точно, нужно закупиться бадами! И так по кругу...
❤4👍4
Почему креветки это морские тараканы?
Мы часто слышали такое выражение, и решили проверить так ли это, ответ от нейросети:
Несмотря на отдаленное родство, тараканы и креветки родственны. Оба связаны друг с другом благодаря их классификации в науке. Согласно этой таксономии, которая классифицируется как членистоногие, тараканы и креветки принадлежат к одному и тому же виду. Отдельное тело, внешний скелет, суставчатые конечности и экзоскелет являются характеристиками животных, классифицируемых как членистоногие.
Некоторые общие черты креветок и тараканов:
1. Отнесение к типу членистоногих. И те, и другие обладают отдельным телом, внешним скелетом, суставчатыми конечностями и экзоскелетом (твёрдой внешней оболочкой).
2.Наличие паразитов. Креветки переносят на себе много всевозможных паразитов, от которых можно заболеть, хитиновый слой некоторых паразитов устойчив к термообработке.
3.Падальщический рацион. Продукты жизнедеятельности, отходы и экскременты являются частью повседневного рациона креветок.
Мы часто слышали такое выражение, и решили проверить так ли это, ответ от нейросети:
Несмотря на отдаленное родство, тараканы и креветки родственны. Оба связаны друг с другом благодаря их классификации в науке. Согласно этой таксономии, которая классифицируется как членистоногие, тараканы и креветки принадлежат к одному и тому же виду. Отдельное тело, внешний скелет, суставчатые конечности и экзоскелет являются характеристиками животных, классифицируемых как членистоногие.
Некоторые общие черты креветок и тараканов:
1. Отнесение к типу членистоногих. И те, и другие обладают отдельным телом, внешним скелетом, суставчатыми конечностями и экзоскелетом (твёрдой внешней оболочкой).
2.Наличие паразитов. Креветки переносят на себе много всевозможных паразитов, от которых можно заболеть, хитиновый слой некоторых паразитов устойчив к термообработке.
3.Падальщический рацион. Продукты жизнедеятельности, отходы и экскременты являются частью повседневного рациона креветок.
❤4👍3😁2😱2