Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Гемовое железо и болезни сердца.
1мг гемового железа в день повышает риск ишемической болезни сердца на 27%
1мг гемового железа в день повышает риск ишемической болезни сердца на 27%
❤2👍2
Фильм который мы рекомендуем посмотреть каждому кто интересуется здоровым питанием, этот документальный фильм смотрится на одном дыхании, мотивирует и вдохновляет ✨
Если вы уже смотрели этот фильм напишите в комментариях как вам?
Фильм «Переломный момент» (2018) рассказывает о преимуществах растительного питания и показывает, как оно может улучшить здоровье и физическую форму.
В основе фильма лежат реальные истории профессиональных спортсменов, таких как Арнольд Шварценеггер, Джеймс Уилкс, Морган Митчелл, Патрик Бабумян и другие. Они на личном примере демонстрируют, что растительная диета может быть здоровой и полноценной.
Также в фильме представлены научные исследования, подтверждающие пользу овощей и вред мяса.
Кроме того, «Переломный момент» затрагивает темы экологии и устойчивого развития, показывая влияние мясной промышленности на окружающую среду.
Ссылка на просмотр: https://oum.video/videos/perelomniy-moment
Если вы уже смотрели этот фильм напишите в комментариях как вам?
Фильм «Переломный момент» (2018) рассказывает о преимуществах растительного питания и показывает, как оно может улучшить здоровье и физическую форму.
В основе фильма лежат реальные истории профессиональных спортсменов, таких как Арнольд Шварценеггер, Джеймс Уилкс, Морган Митчелл, Патрик Бабумян и другие. Они на личном примере демонстрируют, что растительная диета может быть здоровой и полноценной.
Также в фильме представлены научные исследования, подтверждающие пользу овощей и вред мяса.
Кроме того, «Переломный момент» затрагивает темы экологии и устойчивого развития, показывая влияние мясной промышленности на окружающую среду.
Ссылка на просмотр: https://oum.video/videos/perelomniy-moment
👍7❤2🔥2
Яблоки зачастую недооценивают, но они являются одними из самых полезных фруктов.
Благодаря высокому содержанию фитохимических веществ, питающих нейроны, яблоки – это незаменимая пища для мозга. Яблоки с кожурой красного цвета богаты антоцианами, включая мальвидин, которые, будучи частично ответственными за «румяность» фрукта, также борются с ожирением и улучшают пищеварение. Кроме того, яблоки содержат флавоноиды, рутин и кверцетин – фитохимические вещества, благодаря которым наш организм очищается от тяжелых металлов и радиации. Они также богаты глютамином и серином – аминокислотами, которые помогают очистить мозг от глутамата натрия.
Этот чудесный фрукт улучшает работу лимфатической системы и состояние кожи, регулирует уровень сахара в крови, очищает и обновляет органы.
Незаменимы яблоки и для нормального функционирования кишечника. Содержащийся в них пектин очищает тело от бактерий, вирусов, грибков и плесени, а также собирает и выводит из организма отработанный белок и продукты распада. Таким образом яблоки препятствуют избыточному бактериальному росту в тонкой кишке и борются с расстройствами пищеварения.
Регулярно употребляя этот фрукт в пищу, вы насытите свое тело влагой на глубоком клеточном уровне, а также ценными микроэлементами – молибденом и марганцем, электролитами и минеральными солями, которые помогут телу возобновить водный баланс после физических упражнений или стресса.
Благодаря высокому содержанию фитохимических веществ, питающих нейроны, яблоки – это незаменимая пища для мозга. Яблоки с кожурой красного цвета богаты антоцианами, включая мальвидин, которые, будучи частично ответственными за «румяность» фрукта, также борются с ожирением и улучшают пищеварение. Кроме того, яблоки содержат флавоноиды, рутин и кверцетин – фитохимические вещества, благодаря которым наш организм очищается от тяжелых металлов и радиации. Они также богаты глютамином и серином – аминокислотами, которые помогают очистить мозг от глутамата натрия.
Этот чудесный фрукт улучшает работу лимфатической системы и состояние кожи, регулирует уровень сахара в крови, очищает и обновляет органы.
Незаменимы яблоки и для нормального функционирования кишечника. Содержащийся в них пектин очищает тело от бактерий, вирусов, грибков и плесени, а также собирает и выводит из организма отработанный белок и продукты распада. Таким образом яблоки препятствуют избыточному бактериальному росту в тонкой кишке и борются с расстройствами пищеварения.
Регулярно употребляя этот фрукт в пищу, вы насытите свое тело влагой на глубоком клеточном уровне, а также ценными микроэлементами – молибденом и марганцем, электролитами и минеральными солями, которые помогут телу возобновить водный баланс после физических упражнений или стресса.
👍8❤3
Недавно я говорил о важности интервала 14ч и более между вечерним и утренним приемом пищи, это критически важно для восстановления и очищения всех систем организма, это один из ключей к здоровью и продуктивности.
Когда мы едим фрукты на завтрак мы как бы "продляем" этот эффект интервала потому что фрукты перевариваются очень быстро всего за 20 мин, пищеварительная система не затрачивает много энергии и продолжает отдыхать и восстанавливаться.
Фрукты оказывают увлажняющий эффект на кожу изнутри, питают все наши клетки, придают энергии и жизненной мотивации, все это благодаря высокому содержанию витаминов, минералов, фитохимических веществ, антиоксидантов, клетчатки и воды.
Не нужно бояться фруктов. Фрукты - это естественная пища для человека, те специалисты кто говорит, что фрукты это сахар и что они вредны, и что нужно есть 1-2 фрукта в неделю банально не разбираются в углеводном обмене.
Когда мы едим фрукты на завтрак мы как бы "продляем" этот эффект интервала потому что фрукты перевариваются очень быстро всего за 20 мин, пищеварительная система не затрачивает много энергии и продолжает отдыхать и восстанавливаться.
Фрукты оказывают увлажняющий эффект на кожу изнутри, питают все наши клетки, придают энергии и жизненной мотивации, все это благодаря высокому содержанию витаминов, минералов, фитохимических веществ, антиоксидантов, клетчатки и воды.
Не нужно бояться фруктов. Фрукты - это естественная пища для человека, те специалисты кто говорит, что фрукты это сахар и что они вредны, и что нужно есть 1-2 фрукта в неделю банально не разбираются в углеводном обмене.
👍12❤5🔥5
Намасте, дорогие друзья!
У нас ОТЛИЧНЫЕ НОВОСТИ, 10-12 января мы проведём ЙОГА-ВЫХОДНЫЕ!
Все мы знаем как важна наша личная регулярная практика йоги и как важно и необходимо регулярно практиковать с учителем 🧘♀🤸♂
Живые групповые встречи и семинары - это особая магия!
Встречаемся и знакомимся с единомышленниками, делимся опытом, обмениваемся энергией и состоянием 💫
После таких мероприятий в жизни запускаются новые трансформационные процессы, многое меняется в лучшую сторону, а так же, это очень сильный инструмент для работы с намерением🔮
Итак, мы Роман и Мария организуем йога-выходные 🧘♀🤸♂
✅Будем практиковать йогу, медитацию и гвоздестояние с Марией
✅ Будем ЕСТЬ МНОГО вкусных блюд из растительных продуктов не боясь за фигуру, поговорим на тему здорового питания с Романом.
✅Ответим на интересующие вас вопросы касательно йоги и здорового питания будем наслаждаться природой и если будет желание - сходим в баню)
📅 Дата проведения: 10-12 января ( можно приехать на ОДНУ НОЧЬ 11-12 января)
📍Место: Нижегородская область, Живописная база отдыха «Живые Родники» (50 км от Нижнего Новгорода)
🥣 Питание: 100% цельное растительное ( для лучшего погружения в практику)
🛌 Комфортное размещение: отдельные комнаты, спальные места, туалет, душ.
📸 Фотоотчёт с мероприятия
💰 Стоимость участия 13.000р полная программа, 10.000р с 11 по 12 января.
Количество мест ограничено!
🖊️ Для записи на йога-выходные пишите @maryoga23
Примерное расписание:
10 января
14:00-15:30 заезд, знакомство, фруктовый перекус
16:00-18:00 мягкая практика асан, медитация, гвозди ( по желанию )
18:30-19:30 ужин
19:30 свободное время для общения
22:00 отход ко сну
11 января
08:00-10:00 практика асаны +пранаяма + медитация+йога-нидра
10:00 завтрак
10:40-11:30 лекция "Цельное растительное питание - ваш ключ к красоте и здоровью"
11:30-12:00 вопрос-ответ
12:00-13:30 свободное время
14:00-обед
14:30-16:00 свободное, время, прогулка, медитация при ходьбе (по желанию)
16:30-18:30 практика асан, медитация, йога-нидра
19:00 баня (по желанию)
22:00 отход ко сну
12 января
7:30-9:30 практика, асан, медитация,пранаяма
10:00 завтрак
11:00 обмен впечатлениями, ответы на вопросы
12:00 выезд домой
У нас ОТЛИЧНЫЕ НОВОСТИ, 10-12 января мы проведём ЙОГА-ВЫХОДНЫЕ!
Все мы знаем как важна наша личная регулярная практика йоги и как важно и необходимо регулярно практиковать с учителем 🧘♀🤸♂
Живые групповые встречи и семинары - это особая магия!
Встречаемся и знакомимся с единомышленниками, делимся опытом, обмениваемся энергией и состоянием 💫
После таких мероприятий в жизни запускаются новые трансформационные процессы, многое меняется в лучшую сторону, а так же, это очень сильный инструмент для работы с намерением🔮
Итак, мы Роман и Мария организуем йога-выходные 🧘♀🤸♂
✅Будем практиковать йогу, медитацию и гвоздестояние с Марией
✅ Будем ЕСТЬ МНОГО вкусных блюд из растительных продуктов не боясь за фигуру, поговорим на тему здорового питания с Романом.
✅Ответим на интересующие вас вопросы касательно йоги и здорового питания будем наслаждаться природой и если будет желание - сходим в баню)
📅 Дата проведения: 10-12 января ( можно приехать на ОДНУ НОЧЬ 11-12 января)
📍Место: Нижегородская область, Живописная база отдыха «Живые Родники» (50 км от Нижнего Новгорода)
🥣 Питание: 100% цельное растительное ( для лучшего погружения в практику)
🛌 Комфортное размещение: отдельные комнаты, спальные места, туалет, душ.
📸 Фотоотчёт с мероприятия
💰 Стоимость участия 13.000р полная программа, 10.000р с 11 по 12 января.
Количество мест ограничено!
🖊️ Для записи на йога-выходные пишите @maryoga23
Примерное расписание:
10 января
14:00-15:30 заезд, знакомство, фруктовый перекус
16:00-18:00 мягкая практика асан, медитация, гвозди ( по желанию )
18:30-19:30 ужин
19:30 свободное время для общения
22:00 отход ко сну
11 января
08:00-10:00 практика асаны +пранаяма + медитация+йога-нидра
10:00 завтрак
10:40-11:30 лекция "Цельное растительное питание - ваш ключ к красоте и здоровью"
11:30-12:00 вопрос-ответ
12:00-13:30 свободное время
14:00-обед
14:30-16:00 свободное, время, прогулка, медитация при ходьбе (по желанию)
16:30-18:30 практика асан, медитация, йога-нидра
19:00 баня (по желанию)
22:00 отход ко сну
12 января
7:30-9:30 практика, асан, медитация,пранаяма
10:00 завтрак
11:00 обмен впечатлениями, ответы на вопросы
12:00 выезд домой
👍3❤2🔥2
Конечно, мне жаль животных, но это вопрос выживания...
😢3😱2❤1
Мы любим углеводы потому что можно есть МНОГО и не набирать вес✨
👍7❤4🔥4
Мне часто попадаются посты вот с таким "пп" рационом на день, большинство людей реально думает, что это здоровое, сбалансированное питание.
Обратите внимание на количество свежей еды за день, 1 помидорка пара очищенных огурцов, все. Фруктов естественно нет, их мы боимся.
Основную часть калории человек здесь будет получать из животных белков и жиров (яйца, сыр, мясо) и муки.
На вскидку скажу, что здесь как минимум 50% калорий из жиров!
Причем углеводов говорят много, давайте еще убирать!
Люди придерживаясь подобных "пп" рационов, рассчитывают на похудение и оздоровление организма, но в результате вес не уходит, а происходят срывы на сладкое и мучное. С уровнем энергии тоже все плохо, проблемы со здоровьем никуда не делись. В итоге человек разочаровывается и делает вывод: все мои проблемы не из-за питания, наверное причина в чем-то другом... Точно, нужно закупиться бадами! И так по кругу...
Обратите внимание на количество свежей еды за день, 1 помидорка пара очищенных огурцов, все. Фруктов естественно нет, их мы боимся.
Основную часть калории человек здесь будет получать из животных белков и жиров (яйца, сыр, мясо) и муки.
На вскидку скажу, что здесь как минимум 50% калорий из жиров!
Причем углеводов говорят много, давайте еще убирать!
Люди придерживаясь подобных "пп" рационов, рассчитывают на похудение и оздоровление организма, но в результате вес не уходит, а происходят срывы на сладкое и мучное. С уровнем энергии тоже все плохо, проблемы со здоровьем никуда не делись. В итоге человек разочаровывается и делает вывод: все мои проблемы не из-за питания, наверное причина в чем-то другом... Точно, нужно закупиться бадами! И так по кругу...
❤4👍4