Проблемы со здоровьем вызванные употреблением человеком мяса это не случайность, это акт возмездия от создателя, от самой природы.
Употребление мяса и продуктов из мяса вызывает онкологию.
Мясо сожержит гармоны вызывающие рак груди у женщин и рак простаты у мужчин. Употребление животных продуктов приводит к заражению паразитами. Употребление животных продуктов увеличивает риски инфаркта, инсульта и диабета. Употребление мяса ухудшает состояние лица и может привезти к подагре.
И это далеко не весь список недугов к которым приводит употребление человеком мяса животных.
Несмотря на все большую информированность людей о вреде животных продуктов и о пользе растительных, люди все равно продолжают каждый день есть мясо, яйца, колбасу, сосиски, пить молоко и даже не задумываются о последствиях своих действий, пропуская информацию мимо ушей: бла, бла, бла.. мясо вредно... пойду съём стейк 🥩
Употребление мяса и продуктов из мяса вызывает онкологию.
Мясо сожержит гармоны вызывающие рак груди у женщин и рак простаты у мужчин. Употребление животных продуктов приводит к заражению паразитами. Употребление животных продуктов увеличивает риски инфаркта, инсульта и диабета. Употребление мяса ухудшает состояние лица и может привезти к подагре.
И это далеко не весь список недугов к которым приводит употребление человеком мяса животных.
Несмотря на все большую информированность людей о вреде животных продуктов и о пользе растительных, люди все равно продолжают каждый день есть мясо, яйца, колбасу, сосиски, пить молоко и даже не задумываются о последствиях своих действий, пропуская информацию мимо ушей: бла, бла, бла.. мясо вредно... пойду съём стейк 🥩
❤6🙏2
Чтобы ускорить процесс засыпания, многие из нас прибегают к такому широко известному средству, как стакан молока. Однако что происходит на самом деле, когда мы его выпиваем? Содержащиеся в молоке жир и лактоза (форма сахара) нагружают печень, в результате чего нарушается восприимчивость к инсулину – потому-то нас и клонит в сон. То же самое происходит после сытного праздничного ужина: жирная курочка плюс сладкий пирог – и вот глаза уже закрываются сами собой.
Здоровая альтернатива тяжелой «снотворной» пище – плоды манго. Когда вы съедаете манго перед отходом ко сну, фитохимические вещества, которыми богат этот сладкий фрукт, напрямую «связываются» с мозгом, восстанавливая истощенные нейротрансмиттеры. В этом им помогают аминокислоты – глицин, глютамин и цистеин и, конечно же, фруктоза и глюкоза – бесценный фруктовый сахар. Результат налицо – вы засыпаете легко и спите крепко.
Здоровая альтернатива тяжелой «снотворной» пище – плоды манго. Когда вы съедаете манго перед отходом ко сну, фитохимические вещества, которыми богат этот сладкий фрукт, напрямую «связываются» с мозгом, восстанавливая истощенные нейротрансмиттеры. В этом им помогают аминокислоты – глицин, глютамин и цистеин и, конечно же, фруктоза и глюкоза – бесценный фруктовый сахар. Результат налицо – вы засыпаете легко и спите крепко.
❤10👍2
Употребляете ли вы сахар? (Рафинированный белый сахар)
Anonymous Poll
9%
Да
45%
Редко, но иногда добавляю в еду и напитки
23%
Нет, всегда строго отслеживаю состав продуктов
27%
Не употребляю сахар уже много лет
На ужин захотелось приготовить что-то на скорую руку. Не претендуем на кулинарный шедевр, но эти тако с совевыми бобами получились очень вкусными и питательными!
Ингредиенты:
✅Лепешки: нутовая мука + кукурузная мука + вода, специи, соль. Выпекали на чугунной сковороде без масла👌
✅Начинка: сою готовили 30 мин в скороварке под давлением ( сою заранее обязательно замачивайте) помидоры, сладкий перец, шпинат
✅ Соус: пророщенная зелёная гречка + горчица + сок лимона + соль и специи (все взбить в блендере)
🌿Соя - очень полезный и питательный продукт, она содержит много легкоусвояемого растительного белка, 34гр на 100гр продукта, на минутку такого большого количества белка нет ни в одном из животных продуктов!
Ингредиенты:
✅Лепешки: нутовая мука + кукурузная мука + вода, специи, соль. Выпекали на чугунной сковороде без масла👌
✅Начинка: сою готовили 30 мин в скороварке под давлением ( сою заранее обязательно замачивайте) помидоры, сладкий перец, шпинат
✅ Соус: пророщенная зелёная гречка + горчица + сок лимона + соль и специи (все взбить в блендере)
🌿Соя - очень полезный и питательный продукт, она содержит много легкоусвояемого растительного белка, 34гр на 100гр продукта, на минутку такого большого количества белка нет ни в одном из животных продуктов!
🔥9❤4👍2
👆Подтверждение того, о чем мы постоянно вам говорим: животная пища для человека - это еда для выживания.
Большинство людей по советам нутрициологов, фитнес тренеров, сидят на низкоуглеводном питании чтобы сбросить вес, они даже не подозревают что эти современные тенденции побольше белка и жира и поменьше углеводов это практически кето-диета.
Я проводил эксперимент и целый месяц был на одноразовом питании (OMAD) и прекрасно представляю, что такое кетоз. В моменте есть положительные эффекты, но на длительной дистанции для большинства людей это не работает и приведет к проблемам со здоровьем.
70/15/15 - проверенно идеально рабочая схема, чтобы не набирать вес и оставаться стройными и подтянутыми, где 70% углеводов, 15% белков, 15% жиров.
Большинство людей по советам нутрициологов, фитнес тренеров, сидят на низкоуглеводном питании чтобы сбросить вес, они даже не подозревают что эти современные тенденции побольше белка и жира и поменьше углеводов это практически кето-диета.
Я проводил эксперимент и целый месяц был на одноразовом питании (OMAD) и прекрасно представляю, что такое кетоз. В моменте есть положительные эффекты, но на длительной дистанции для большинства людей это не работает и приведет к проблемам со здоровьем.
70/15/15 - проверенно идеально рабочая схема, чтобы не набирать вес и оставаться стройными и подтянутыми, где 70% углеводов, 15% белков, 15% жиров.
👍6🔥3❤2
Очередная фруктовая закупка 👌
Про то где мы закупаем фрукты и овощи говорил ранее здесь👇
https://t.me/yogamary23/524
Про то где мы закупаем фрукты и овощи говорил ранее здесь👇
https://t.me/yogamary23/524
👍5❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мой день начинается с практики йоги🙌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍5
Практикуете йогу?
Опрос анонимный🔒
Опрос анонимный
Anonymous Poll
10%
Да, хожу в йога-студию
38%
Да, занимаюсь самостоятельно дома, по видео урокам
14%
Занимаюсь йогой но не хватает регулярности
24%
Нет
24%
Нет, но хотелось бы начать практиковать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔅Садимся на пол, стопы вместе, колени по сторонам.
🔅Динамично двигаем коленями.
🔅Останавливаемся, статично тянемся животом вперед к стопам, с прямой спиной.
🔅Садимся и сгибаем ноги в коленях под 90 градусов, как показано на видео.
🔅Мягко скручиваемся в право и влево.
🔅Садимся, одну ногу сгибаем (как в первом упражнении) вторую выпрямляем.
🔅Выравниваем спину и выполняем наклон.
🔅Разворачиваемся и повторяем на другую сторону аналогично.
⭕️Каждое упражнение выполняем в своем темпе, столько раз сколько хочется ☺️
🔅Динамично двигаем коленями.
🔅Останавливаемся, статично тянемся животом вперед к стопам, с прямой спиной.
🔅Садимся и сгибаем ноги в коленях под 90 градусов, как показано на видео.
🔅Мягко скручиваемся в право и влево.
🔅Садимся, одну ногу сгибаем (как в первом упражнении) вторую выпрямляем.
🔅Выравниваем спину и выполняем наклон.
🔅Разворачиваемся и повторяем на другую сторону аналогично.
⭕️Каждое упражнение выполняем в своем темпе, столько раз сколько хочется ☺️
❤5👍4🙏2
Зеленая гречка - суперфуд который обязан быть в вашем арсенале!
Для тех, кто не знает зеленая гречка это та же самая гречка, что и обычная коричневая (пропаренная), только она живая, термически необработанная.
✅ Низкий гликемический индекс, способствует снижению уровня сахара в крови
✅ Укрепляет сердечно- сосудистую систему
✅ Отсутствие глютена
✅ Большое содержание витаминов группы В (В1, В2), РР, а также макро- и микроэлементы: кальций, магний, цинк, медь и марганец, железо, йод, хром, бор и ванадий, кобальт, никель и алюминий, фосфор.
✅ Большое содержание клетчатки, белка, аминокислот, хлорофилла.
✅ Наличие антиоксидантов
✅Снижает холестерин, выводит токсины
✅Способствует похудению, восстановлению и росту мышц
Зленую гречку не нужно варить, ее необходимо прорастить и употреблять проростки, при прорастании полезные свойства зелёной гречки возрастают в десятки раз!
Проростки зеленой гречки можно добавлять в смузи, салаты, делать из нее заправки или просто есть отдельно, они имеют приятный ореховый вкус
Для тех, кто не знает зеленая гречка это та же самая гречка, что и обычная коричневая (пропаренная), только она живая, термически необработанная.
✅ Низкий гликемический индекс, способствует снижению уровня сахара в крови
✅ Укрепляет сердечно- сосудистую систему
✅ Отсутствие глютена
✅ Большое содержание витаминов группы В (В1, В2), РР, а также макро- и микроэлементы: кальций, магний, цинк, медь и марганец, железо, йод, хром, бор и ванадий, кобальт, никель и алюминий, фосфор.
✅ Большое содержание клетчатки, белка, аминокислот, хлорофилла.
✅ Наличие антиоксидантов
✅Снижает холестерин, выводит токсины
✅Способствует похудению, восстановлению и росту мышц
Зленую гречку не нужно варить, ее необходимо прорастить и употреблять проростки, при прорастании полезные свойства зелёной гречки возрастают в десятки раз!
Проростки зеленой гречки можно добавлять в смузи, салаты, делать из нее заправки или просто есть отдельно, они имеют приятный ореховый вкус
🔥5❤4🙏4