Ешьте эти плоды пока еще идет сезон!

На первом фото мой утренний смузи на 550 ккал, приготовлен исключительно из цельных свежих продуктов: фруктов, семян и зелени.

На втором и третьем фото завтрак нутрициолога из соц сетей так же на 550 - 600 ккал

В чем принципиальная разница? Какое будет действие на организм, какой завтрак дает заряд бодрости и энергии на весь день? Разбираю в аудиоподкасте👇

Большинство из нас не живут в изоляции. Мы живём во взаимозависимом и взаимосвязанном мире. Если вы хотите улучшить условия своей жизни, то вам необходимо полагаться на других, чтобы получить помощь на вашем пути.
Без таких взаимозависимых отношений у вас не будет ни пищи, ни крыши над головой, ни работы, вы даже не сможете выпить чашку кофе в закусочной!

Поэтому, если вы относитесь к другим с состраданием и сочувствием, то можете только улучшить условия собственной жизни.

Когда вы смотрите на своё отношение к миру и на свою жизнь таким образом, то видите, что милосердие и сострадание — это очень и очень мощные силы.

Ещё одно огромное преимущество развития сострадания состоит в том, что, благодаря пониманию нужд, страхов и желаний других, вы начинаете более глубоко понимать самого себя — на что вы надеетесь, чего стремитесь избежать, и правду в отношении своей собственной природы. Это, в свою очередь, помогает избавиться от чувства одиночества и низкой самооценки, которые, возможно, вам знакомы.

Начиная понимать, что каждый жаждет счастья и страшится страданий, вы осознаете, что не одиноки в своих нуждах, желаниях и страхах. И, осознавая это, вы перестаёте бояться других - каждый становится вашим потенциальным другом, потенциальным братом или сестрой, поскольку у вас одни и те же страхи, стремления и цели.
При таком понимании становится гораздо легче установить настоящее душевное общение.

Йонге Мингьюр Ринпоче
«БУДДА, МОЗГ
И НЕЙРОФИЗИОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ»