Роман Макаров | Этичный Нутрициолог
590 subscribers
607 photos
121 videos
5 files
202 links
▪️Роман Макаров, Нутрициолог

▪️Научный подход к растительному питанию

▪️ По любым вопросам: @RomaHealth

зож, пп, здоровое питание, вегетарианство, веганство, этичное питание, нутрициолог для вегетарианцев, веган-нутрициолог, растительное питание
Download Telegram
Очень душевная книжная рекомендация для вашего саморазвития 🧘‍♀️❤️
3🔥3
Что есть чтобы быть здоровым и энергичным? Какие группы продуктов дают нам энергию? Жиры. Глюкоза. Рекомендации ВОЗ
👍43
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, у меня появилось 1 место на индивидуальные занятия йогой 🧘‍♀️
Онлайн, будни, утро
Подробности в лс @maryoga23
3🔥2
Сегодня на завтрак груша 🍐 и вкуснейший смузи:
- 3 банана
- стебель сельдерей
- горсть замороженной клюквы
- 1ст.л семян чиа
- 1/2 яблока
- 200мл воды

Время приготовления завтрака 5 минут 🚀
6🔥6
Начинаю рубрику "Советы нутрициологов". Почему нутрициологи ограничивают фрукты?
6🔥4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Видео о котором я говорил. Нутрициолог советует есть зеленые бананы потому что боиться сахара во фруктах. "..никаких витаминов в спелом багане - нет 😆"

В зелёных бананах содержаться дубильные вещества которые тормозят работы кишечника и препятствуют усвоению других питательных веществ. Если постоянно есть зеленые бананы, то на длительной дистанции могут развиться дефициты. Бананы как и другие фрукты нужны есть спелыми.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱3😢2
Делимся фото с сегодняшней закупки 🥭

Вы только посмотрите на этот гигантский виноград!🍇

Вопрос к подписчикам, кто знает, что за плоды на последних двух фото? Напишите в комментариях 👇
👍7🔥32
Отвечаю на вопросы о закупках 🥑
👍5
Друзья! Мы наконец-то завели инстаграм аккаунт о йоге и растительном питании🙏

Будем рады новым подписчикам 🤗

Присоединяйтесь 👇

https://www.instagram.com/yoga_veganblog?igsh=a2duMjd3anptdWR0
👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
4
Роман Макаров | Этичный Нутрициолог
Video message
На вкус они сочные, сладкие, как фрукты но со вкусом фиников 🙂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
Ешьте эти плоды пока еще идет сезон!
6👍4🙏4
На первом фото мой утренний смузи на 550 ккал, приготовлен исключительно из цельных свежих продуктов: фруктов, семян и зелени.

На втором и третьем фото завтрак нутрициолога из соц сетей так же на 550 - 600 ккал

В чем принципиальная разница? Какое будет действие на организм, какой завтрак дает заряд бодрости и энергии на весь день? Разбираю в аудиоподкасте👇
👍53🙏3