Зимняя закупка ✨

Если вы интересуетесь йогой и саморазвитием, могу с чистой совестью порекомендовать то, что проверено в моей же семье! 😊

Канал моей супруги - преподавателя йоги:

✔️ Как через йогу найти контакт с телом.
✔️ Как через медитацию утихомирить внутренний диалог.
✔️ Как через знание психологии лучше понять себя.
✔️ И всё это - в очень душевной и поддерживающей атмосфере

Заходите, знакомьтесь, подписывайтесь. Для вас точно найдется что-то ценное 👇

https://t.me/yogamary23

Как перейти на растительное питание и чувствовать себя лучше 😊

Секрет - в 4 простых шага:

✨ Шаг 1: Завтрак → Фрукты, смузи или овсянка.
✨ Шаг 2: Обед → Крупа + овощи + бобовые (чечевица, нут, фасоль, тофу).
✨ Шаг 3: Ужин → Например легкий суп или цельнозерновая паста с овощами
✨ Шаг 4: Правильные добавки → B12 и Омега-3 (из водорослей), витамин D в зимний период

Не убираем, а ДОБАВЛЯЕМ. Сначала вводим новые полезные привычки. Никакого стресса. Если сегодня хочется «обычной» еды - едим. Завтра - продолжаем.

Не знаете, что готовить и как правильно организовать сбалансированный рацион?

Приобретайте PDF файл план питания, единоразовая оплата, доступ навсегда 👉
https://t.me/RomanHealth/1192

Для тех кто ценит персональных подход приглашаю на консультацию, подробнее здесь 👉 https://t.me/RomanHealth/1194


#детокс #похудение #ппрецепт #веганство #веганрецепты #зож

Периодически шокируюсь высказываниями врачей. Попалась статья с очень популярного ресурса. Постный белок 😂

Мясо считается эталоном белка и железа, но так ли это на самом деле? Людям внушили, что мясо самый полезный для здоровья продукт который обязательно должен быть в рационе, но действительно ли мясо так питательно?

Вы будете в шоке когда узнаете правду!

В новом видео я буду сравнивать питательность бобовых с разными видами мяса. Все будет максимально открыто и честно я сравню 4 вида мяса и 4 вида бобовых и покажу вам реальные цифры. Пора наконец-то выяснить раз и навсегда:

КТО ОСТАЛСЯ НА БОБАХ?

Не пропустите! В это воскресенье в 14:00 на YouTube и VK

Новое видео уже на канале, приятного просмотра!

оставляйте комментарии, отправляйте это видео близким людям, вместе мы сделаем этот мир лучше 🌏

🔴 Смотреть на YouTube https://youtu.be/Km3PvE-itGE?si=Kmz32_mVra9OJr46

🔵 Смотреть ВКонтакте
https://vk.ru/wall-233354690_145

Здесь, во время нашего отпуска в Гоа на завтрак мы можем заказать всё, что угодно и вы даже не представляете какие объёмы тяжелой, жирной пищи съедают туристы на завтрак, запивая все это кофе... а какое состояние потом? Ходят полуживые с огромными животами! Сказать им про пользу и эффект от фруктов? Не поверят! Но наш завтрак в отпуске всегда выглядит именно так 😋