🌱 Сегодня не просто 1 ноября. Сегодня — Международный день вегана! 🌍

Знаете ли вы, что ваш выбор за завтраком, обедом и ужином может буквально изменить мир?

🌍 Для планеты:

Сокращение выбросов CO2: Животноводство ответственно за ~14,5-18% всех парниковых газов — это больше, чем выбросы от всех видов транспорта вместе взятых. Веганская диета сокращает углеродный след от питания до 73%!

· Экономия воды: На производство 1 кг говядины требуется в среднем 15 000 литров воды. Для сравнения, 1 кг пшеницы — около 1500 литров. Один веганский день экономит до 4000 литров воды!

· Сохранение лесов: Под пастбища и кормовые культуры вырублено ~80% всех сельскохозяйственных земель планеты. Отказ от продуктов животного происхождения — сохраняет леса

🐄 Для Животных:

· Ежегодно в мире ради пищи убивают более 70 миллиардов сухопутных животных. Каждый веган спасает в среднем ~100 животных в год. Это не просто статистика, это сотни жизней.

💪 Для Вашего Здоровья:

· Снижение рисков: Сбалансированное веганское питание связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа, некоторых видов рака и ожирения.

· Академия питания и диетологии США подтверждает: правильно спланированная веганская диета полезна на всех этапах жизни.

Каждый веганский обед — это не просто еда. Это ваш личный вклад в более зеленую, этичную и здоровую планету. Даже один день без продуктов животного происхождения имеет значение! ✨

А вы сегодня задумываетесь от этичнном питании? Пробовали вкусные веганские блюда? Делитесь в комментариях!

#МеждународныйДеньВегана #Веганство #РастительноеПитание #Экология #Этика #спасемпланету #вегетарианство

Моя жена уже давно ничего не готовит, я с удовольствием взял под 100% контроль этот процесс!

Хотите узнать чем я ее кормлю чтобы она выглядела так?

Присоединяйтесь к плану питания там все ответы!

Друзья, недавно мы с Марией разделили каналы по тематике, если вдруг кто потерял ее канал о йоге вот он, подписывайтесь: https://t.me/yogamary23

Грамотно спланированное растительное питание это эффективный способ оставаться в форме 24/7

Начни изучать информацию и готовить простые рецепты уже сегодня 👉 План питания на 7 дней + чат с поддержкой

Показываю закупку 🍌🥭🍏🍐🥒🥬🥦🍅

Почему нутрициологи не советуют есть фрукты

Мои наблюдения за местными жителями на Шри Ланке, их питание

Обезьяны наши предки. Фрукты. Видовое питание.

Сегодня приготовил пасту из твердых сортов с томатным соусом, черной фасолью, грибами, и овощами, украсил гранатом и сушеным барбарисом

Паста может и должна быть полезным блюдом👌

Больше рецептов здесь 👉 план питания на 7 дней

Все 11 больниц Нью-Йорка теперь по умолчанию подают веганские блюда, а мясные — по запросу. Если пациенту не нравится первый вариант, предлагают второе блюдо также на растительной основе. Для получения мяса нужно сделать специальный запрос.

Решение о переходе на такое меню было принято в рамках призыва мэра Нью-Йорка сократить потребление мяса в городе для улучшения здоровья и сокращения выбросов парниковых газов.

Что происходит когда врачи перестают выходить на работу? Смертность резко падает. 

В 1973 году в Израиле во время месячной забастовки врачей количество госпитализированных сократилось на 85%, а уровень смертности упал на 50%

Друзья, сегодня расскажу вам немного о том как продвигается мое обучение на нутрициолога.

Но сначала хочу вас обрадовать, все мои посты и статьи будут написаны самостоятельно мной, живым человеком, без нейросетей. Вы сами видите то, что сейчас происходит в интернете, недавно мне пришло поздравление от близкого человека написанное нейросетью, это конечно очень грустно. Вся информация на моем канале имеет большую ценность и это авторский контент.

Перед тем как пойти учиться я долго размышлял о том получать ли мне диплом или выбрать быстрый и простой вариант - сертификат? Ведь за 5 лет самостоятельно изучения диетологии и естественного оздоровления организма в частности растительного питания я накопил немало практического опыта, прочел множество книг, исследований и статей. Проанализировав школы я все же остановился на серьезном обучении с получением диплома нутрициолога с фокусом на растительное питание.

Итак, учусь на серьезной программе, где база - это классическая биохимия, физиология и диетология. Узнаю много новой информации, касательно антинутриентов, аллергии, пищевой непереносимости, обмена веществ и т.д. Главный инсайт полученный на обучении - персональный подход к каждому.

Подходит ли абсолютно всем вегетарианство, веганство? - однозначно да, но к каждому человеку нужен индивидуальный подход, анализ текущего состояния организма, составление персонального рациона, корректировка образа жизни, подбор добавок, все это очень важно.

Роспотребнадзор в своих статьях подчеркивает неоспоримые преимущества растительного рациона для здоровья, а так же напоминает о том, что вегетарианство и веганство требует очень грамотного составления, под контролем специалиста по питанию (диетолога или нутрициолога). Друзья если вы выбираете для себя этичное питание, то знайте, что для достижения крепкого здоровья необходимо работать с нутрициологом и составлять рацион грамотно, переходить растительный рацион под контролем специалиста в этой области. Таких специалистов мало, нутрициологи на традиционном мясном питании не имеют представления и практического опыта в том как правильно выстраивать растительный рацион.

Моя цель помогать людям переходить на растительное питание комфортно, без страхов и  дефицитов, а так же помогать тем кто уже придерживается растительного рациона.

На данный момент у меня есть всего 2 платных продукта это план питания на 7 дней который представляет из себя PDF файл с подробным описанием принципов построения сбалансированного растительного рациона, рецептами и рекомендациями по приготовлению блюд + закрытый чат. Оплата единоразовая  - доступ навсегда. Скоро я закрою доступ к покупке плана питания, поэтому кто хочет приобретайте, ссылку прикрепляю здесь

Всех тех кто ценит персональный подход и заботиться о своем здоровье приглашаю на персональные консультации:

Пакет "СТАРТ" | Разовая консультация

- стоимость 50$ - 3500р, (скоро цена вырастит в 2 раза)

Что входит:

- Онлайн консультация 60 мин

-Предварительная анкета-опросник (высылается после оплаты), выявление ключевых дефицитов/ошибок в текущем рационе, составление рациона с учетом ваших особенностей здоровья, аллергии, непереносимости. Мониторинг нутриентов B12, D, железо, омега-3, кальций. Разберем структуру "тарелки", расскажу базовые лайфхаки по закупкам продуктов и готовке. Отвечу на все ваши вопросы.

Запись на консультацию в личку, пишите подберем удобное время:
Запись на консультацию в личные сообщения @RomaHealth пишите, подберём удобное время!