ПЛАН РАСТИТЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ
✅ Сбалансированное меню на 7 дней (завтрак, обед, ужин, перекусы)
✅ Рекомендации по приготовлению блюд
✅ Без подсчета калорий и ограничений порций, едим много и худеем
✅ Подробное описание здоровой растительной диеты обеспечивающий вас всеми необходимыми микро и макроэлементами, белками, жирами и уг

Про навязчивое стремление к здоровому правильному питанию

🌱 Сегодня не просто 1 ноября. Сегодня — Международный день вегана! 🌍

Знаете ли вы, что ваш выбор за завтраком, обедом и ужином может буквально изменить мир?

🌍 Для планеты:

Сокращение выбросов CO2: Животноводство ответственно за ~14,5-18% всех парниковых газов — это больше, чем выбросы от всех видов транспорта вместе взятых. Веганская диета сокращает углеродный след от питания до 73%!

· Экономия воды: На производство 1 кг говядины требуется в среднем 15 000 литров воды. Для сравнения, 1 кг пшеницы — около 1500 литров. Один веганский день экономит до 4000 литров воды!

· Сохранение лесов: Под пастбища и кормовые культуры вырублено ~80% всех сельскохозяйственных земель планеты. Отказ от продуктов животного происхождения — сохраняет леса

🐄 Для Животных:

· Ежегодно в мире ради пищи убивают более 70 миллиардов сухопутных животных. Каждый веган спасает в среднем ~100 животных в год. Это не просто статистика, это сотни жизней.

💪 Для Вашего Здоровья:

· Снижение рисков: Сбалансированное веганское питание связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа, некоторых видов рака и ожирения.

· Академия питания и диетологии США подтверждает: правильно спланированная веганская диета полезна на всех этапах жизни.

Каждый веганский обед — это не просто еда. Это ваш личный вклад в более зеленую, этичную и здоровую планету. Даже один день без продуктов животного происхождения имеет значение! ✨

А вы сегодня задумываетесь от этичнном питании? Пробовали вкусные веганские блюда? Делитесь в комментариях!

#МеждународныйДеньВегана #Веганство #РастительноеПитание #Экология #Этика #спасемпланету #вегетарианство

Моя жена уже давно ничего не готовит, я с удовольствием взял под 100% контроль этот процесс!

Хотите узнать чем я ее кормлю чтобы она выглядела так?

Присоединяйтесь к плану питания там все ответы!

Друзья, недавно мы с Марией разделили каналы по тематике, если вдруг кто потерял ее канал о йоге вот он, подписывайтесь: https://t.me/yogamary23

Грамотно спланированное растительное питание это эффективный способ оставаться в форме 24/7

Начни изучать информацию и готовить простые рецепты уже сегодня 👉 План питания на 7 дней + чат с поддержкой

Показываю закупку 🍌🥭🍏🍐🥒🥬🥦🍅

Почему нутрициологи не советуют есть фрукты

Мои наблюдения за местными жителями на Шри Ланке, их питание

Обезьяны наши предки. Фрукты. Видовое питание.

Сегодня приготовил пасту из твердых сортов с томатным соусом, черной фасолью, грибами, и овощами, украсил гранатом и сушеным барбарисом

Паста может и должна быть полезным блюдом👌

Больше рецептов здесь 👉 план питания на 7 дней

Все 11 больниц Нью-Йорка теперь по умолчанию подают веганские блюда, а мясные — по запросу. Если пациенту не нравится первый вариант, предлагают второе блюдо также на растительной основе. Для получения мяса нужно сделать специальный запрос.

Решение о переходе на такое меню было принято в рамках призыва мэра Нью-Йорка сократить потребление мяса в городе для улучшения здоровья и сокращения выбросов парниковых газов.

Что происходит когда врачи перестают выходить на работу? Смертность резко падает. 

В 1973 году в Израиле во время месячной забастовки врачей количество госпитализированных сократилось на 85%, а уровень смертности упал на 50%