Пока кто-то стоял в пробке за топливом, мы отбегали 3 дня по заросшему лесу, жаре и интересной местности в районе Анапы.
Чемпионат Юга России по спортивному ориентированию собрал всех сильнейших спортсменов южного региона чтобы помериться силовой выносливостью и интеллектуальной работой головы в условиях жары и духоты.

Лес предполагал высокую траву и зеленые заросли. Это усложняло задачу бежать быстро и точно. Специфичная местность, не привычная для горных бегунов также добавила трудностей.
Справились хорошо не все, но не я😁🥇🥇🥇
Отработав точно первый день,
протерпев в диком лесу второй день длинной дистанции,
а также пробежав свой этап в эстафетной команде, которая заняла первое место, в итоге я стал Абсолютным чемпионом Юга России😎🏆
Кароче есть еще порох💪.

А еще успел провести тренировку вечером после соревнований для начинающих. Бег бегом - работу никто не отменял..

P.S. Жара - не мой конек! Я теряю очень много влаги, а с ней и электролиты.
В последнее время в жарких условиях стал принимать электролиты в таблетках/капсулах, также даже в часовой интенсивной работе - гель. И мне показалось, что помогает. А там хз, как оно😁

В конце июня проводил Кэмп в одном из самых красивых районов Кавказа.
Архыз славится своими зелеными горами, бирюзовыми озерами, техничными тропами и чистым звездным небом.
Но в этом году погода решила «пошутить» и оставила много снега и нестабильную погоду. То холодно, то ветренно, то дождливо, то солнечно. И все это могло быть в один день.

Из за снежника в непривычных местах для этого времени года пришлось изменить заранее продуманные маршруты, но это оказалось даже веселее!! И мы увидели больше того, если бы ходили классическими маршрутами!
В итоге получилось выполнить план на 110% и, например побывать не на одном склоне, а скататься на два за раз. Такого мы еще не делали и это получилось 🔥🔥

Первая половина дня - акклиматизационный поход по красивым местам
Вторая половина дня - технические тренировки внизу
Ребята изучили разминку, растяжку, бег и ходьбу с палками, технику спусков и подъемов и как правильно выбрать кто мафия😁. да да, вечером у нас были посиделки как лекционные, так и игровые.
Успели всё!!

Ну а следующий Кэмп я планирую проводить в г.Геленджике с 26 сентября по 4 октября перед крутыми стартом White Bride Ultra.

Подробности на mountain-race.ru
Велком👐

Давно не был на связи.

Обещаю следующий контент будет полезным и интересным, а пока просто где я тусил..

Устроил себе активный лесной тренировочно-соревновательный сбор. Захватил две качественные южные многодневки по спортивному ориентированию.

Люблю этот вид спорта за его неповторимость день ото дня. И да, ментально-умственная деятельность параллельно с физической отрубает напрочь обычную беговую рутину бега. Даже трейлового по тропам.
Согласен, трейлы это интересно, но там особо думать не надо, а мне иногда нравится думать и «играть в шахматы»))

Первая многодневка - «Алтрос». В конце 90 и начала 2000 просто легендарные. Сколько воспоминаний..Нет гаджетов, интернетов..только общение, только чистые натуральные эмоции.
Ребята с Новороссийской федерации ориентирования возродили данный старт, за что им огромный респект 👍 🔥
Классные карты, местность и тяжелый силовой бег. То что нужно, для прокачки тела и мозга.
По итогам 3 дней я выиграл.🥇🏆

Вторая многодневка- «Альбатрос».
Крутые летние соревнования в районе г.Геленджика. Уникальная горная каменная местность доставила добротного горно-силового бега и полета вниз по камням. (Классно по камням бегать вниз!))
В один из дней (самый техничный и быстрый) получилось выиграть. По сумме 4 дней стал вторым 🥈, уступив сильному сопернику, которые еще быстрее «летает» с горы😁.
Плюсом еще мы выиграли ночную эстафету 🥇. Это ориентирование ночью с фонарем! Да, «обнимаемся с кустами и деревьями» мы и ночью. Кстати именно ночные старты развивают точнейшую проприорецепцию мышц наступать не видно куда и сразу адаптироваться к местности! Но учиться этому нужно постепенно.

В итоге в сумме за полторы недели - 9 стартов. Важно, все эти старты были не сверх метаболическими для организма, интенсивность контролировал, пульсовая зона в основном под-пороговая и пороговая.

Помнится читал как некоторые сильнейшие норвежские и шведские лыжники делают недельные интенсивные микроциклы! То есть каждый день делается интенсивно, но потом неделя активного отдыха. Смотрится дико, но это реально.
Так и здесь вышло💪🥴😁
Важно теперь неделю активного отдыха провести правильно!