چاکرای سوم: مانی پورا     Manipora
منطقه : در پشت و امتداد ستون فقرات مقابل ناف ، پشت شکم
مانترا : RAM   رم
رنگ: زرد – طلائی
عطر : اسطو خودوس bergamot
نت: می
صدا: E
موسیقی : OH
وظیفه : ساختار وجودی
غدد مرتبط : پانکراس
عضو وابسته : شکم، معده ، کبد ، طحال ، دستگاه گوارش ، صفرا ، سیستم عصبی خودکار
شکل : نیلوفر ده پر
تائیرات : خلق کردن ، رهائی از بیماری ، غلبه بر تنش کشف گنجها، شهامت و جسارت
جهت حرکت : جلو
مسیر ماساژ : زن (عکس عقربه ساعت ) مرد ( جهت عقربه ساعت )
بدن : ستاره ای astral
عوارض احتمالی اولیه : ناباوری به جریانات طبیعی ، احساس تسط ، عدم امنیت
حرکت یوگا : Asanas
کمانی (bow) – کشش پشت نشسته (seated forward bend ) – قایق از پشت (upward boat)  - خط کش از پشت (inclined plane ) – قهرمانی 1 (warrior I) – قهرمانی 2 (warior II) – نیم چرخ (half circle ) 
تنفس : Pranayama
تنفس شکمی – تنفس درخشش جمجه ( کاپالا بهاتی ) – تنفس سگ – تنفس سگ و گربه – اودیانا
مودراها ، باندها و تمرینات مخصوص :
یوگانیدرا – فشار و ماساژ همزمان انگشت دست راست به روی ناف و دست چپ به پشت مقابل ناف

#چاکراها #چاکرای_سوم_نافی
✅ @Rom_Reflection ✅

چاكرای نابی
اين مركز انرژی كه دارای 10 گلبرگ می باشد، نابی نام دارد. و در پشت منطقه ناف جای گرفته است. مربوط به شبكه خورشيدی می باشد و به ما كيفيت قدرت نگهداری چيزهای درونی را عطا می كند. اين مركز اداره كننده سيستم هضم و جذب و تركيب غذا در بدن ما می باشد و نگهداری از معده و روده ها و بخشی از كبد از وظايف آن است. ريتم زيستی كه توسط طحال تنظيم می گردد نيز توسط اين مركز كنترل ميشود.
    نابی متولی آسايش و آرامش و تكامل نوع بشر است. هنگامی كه كندالينی بيدار ميشود و در اين مركز در يک انسان جستجوگر نفوذ می نمايد، باعث ميشود تا آن شخص درون خود به رضايت رسيده و كاملا سخاوتمند گردد. توجه زياد به ماديات و عدم نظم و انضباط شخصی سبب گرفتگی در اين مركز گرديده استفاده از پاشويه در آب و نمک به بهبود آن كمک می كند.

#چاکراها #چاکرای_سوم_نافی
✅ @Rom_Reflection ✅

✅ @Rom_Reflection ✅

چاکرای چهارم: آناهات       Anahata
منطقه : در پشت و بین دو کتف مابل جناغ سینه بالاتر از قلب
مانترا : yam  یم
رنگ : سبز ، صورتی
عطر : روغن گل سرخ
نت: فا
صدا : F
موسیقی: AH
وظیفه : عشق خالص
غدد مرتبط : تیموس
عضو وابسته : قلب ،قفسه سینه ، پوست ، گردش خون ، حفره شکم
شکل : نیلوفر دوازده پر
تاثیرات : راه دل – صلح – عشق خالص – هنر ، ادبیات – خوانندگی ، شفا بخشی – موسیقی – بر آوردن آآرزوها
جهت حرکت : جلو
مسیر ماساژ: زن (جهت عقربه ساعت ) مرد ( عکس عقربه ساعت )
بدن : ذهنی mind
عوارض احتمالی اولیه : در جستجوی پاداش ، تا حدی احساس دوروئی ، عدم پذیرش راحت عشق دیگران
حرکات یوگا : Asanas
ماهی (fish) – یوگا مودرای ایستاده (standing yoga modra )  - کاپوت (pigeon ) – شتر (camel ) – انبساط سینه ایستاده (standing back bend) – مثلث 90 درجه با حالت سلام و چرخ (prayer twist )
تنفس : Pranayama
تنفس سینه ای – تنفس زنبوری
مودراها ، باندها و تمرینات مخصوص:
فشار دست و ماساژ بین دو کتف در پشت آناهات – اجاپاجا پا

#چاکراها #چاکرای_چهارم_قلب
✅ @Rom_Reflection ✅

این مرکز انرژی که دارای 12 گلبرگ می باشد ، آناهات (قلب) نام دارد. جایگاه آن در قسمت زیرین جناق سینه و بر روی ستون فقرات و مسئولیت عمده این مرکز اداره شبکه قلبی است. ضمن اینکه تولید آنتی بادی در سیستم دفاعی بدن را نیز که تا سن 12 سالگی صورت می گیرد بر عهده دارد. آنتی بادی تولید شده در داخل سیستم بدن به گردش درآمده و امکان دفاع و مبارزه جسم و ذهن را در برابر حملات خارجی فراهم می کند. همچنین هنگامی که فرد از جنبه های عاطفی یا فیزیکی دچار مشکل بشود ، این سیستم دفاعی که گویی از راه دور مورد کنترل قرار دارد ، به صورت خودکار شروع به حمایت و دفاع از فرد می نماید. اطلاعات لازم برای این دفاع در حقیقت از جایی دیگر به جناق سینه منتقل می گردد. این مرکز انرژی به واسطه تنظیم و تطبیق فعالیت قلب و ششها ، کنترل تنفس را نیز برعهده دارد.
    وقتی کندالینی در این مرکز نفوذ کرده ، آن را می شکافد و شروع به عبور از آن می نماید ، شخص کم کم اعتماد به نفس خود را به دست آورده و احساس امنیت خاطر می کند. همچنین از نظر اخلاقی احساس مسئولیت در او به وجود می آید و از لحاظ شخصیت عاطفی هم متعادل می گردد.
#چاکرای_چهارم_قلب
✅ @Rom_Reflection ✅

این چنین فردی بسیار خیرخواه دیگران شده و تمام انسان ها را عاشقانه دوست می دارد. بی آنکه در این عشق درگیر علایق و وابستگی های شخصی گردد ؛ و به همین نسبت هم مورد احترام و علاقه همگان قرار می گیرد. تنفس در هوای پاک و آزاد و مملو از اکسیژن بخصوص در طبیعت کمک شایانی در بهبود شرایط این مرکز می نماید. همینطور علایق همراه با وابستگی و ترسها از موجبات اصلی صدمه زدن به این مرکز انرژی هستند.
    یکی دیگر از راههای کمک به بهبود شرایط این مرکز این است که توجه خود را بر روی اصل روح پاکمان بگذاریم و این جمله را تکرار کنیم : «من روح پاک خودم هستم». برای استفاده از تکنیک تنفس ، بهتر است ابتدا به آرامی نفس عمیق را به داخل ششها داده و بعد از کمی مکث آن را به آرامی بازدم کنیم و پس از وقفه ای کوتاه دوباره این کار را تکرار نماییم.

#چاکراها #چاکرای_چهارم_قلب
✅ @Rom_Reflection ✅

✅ @Rom_Reflection ✅

چاکرای پنجم: ویشودهی  wishuddhi
منطقه : پائین و پشت مهره گردن ، بین گودی گلو و حنجره
مانترا : hum  هام
رنگ : آبی کمرنگ
عطر : مریم گلی ، اوکالیپتوس
نت : سل
صدا : G
موسیقی : EYE
وظیفه : بیان ، بودن
غدد مرتبط : تیروئید
عضو وابسته : گردن ، گلو ، فک ، گوش ، صدا ، نای ، ریه ، مری ، بازوها
شکل : نیلوفر شانزده پر
تاثیرات : خروج کالبد اختری ، رازجوی ، تله پاتی – رفع سموم بدن ، غلبه بر گرسنگی و تشنگی
جهت حرکت : جلو
مسیر ماساژ :  زن (جهت عقربه ساعت ) مرد ( عکس عقربه ساعت)
بدن : روحانی Sprit
عوارض احتمالی اولیه : قضاوت از روی ترس و عدم پذیرش ، پر گوئی ولی احساس می کند منظورش را نتوانسته بیان کند .
حرکات یوگا : Asanas
ماهی (fish)- نیم ایستادن روی شانه (half sholder stand ) – گاو آهن (plow)- انبساط سینه ایستاده (standing back bend )   - شتر (camel)
تنفس : Pranayama  تنفس شانه ای
تنفسشانه ای – تنفس روحی (اوجائی) – تنفس سگ و گربه
مودراها ، باندها و تمرینات مخصوص :
کچاری مودرا (قفل زبان و کشیدن زبان به سقف دهان ) – جالانداباندا (قفل چانه )

#چاکراها #چاکرای_پنجم_گلو
✅ @Rom_Reflection ✅

این مرکز که دارای شانزده گلبرگ می باشد، به نام ویشودی چاکرا خوانده می شود و در ناحیه گردنی بر روی ستون فقرات جای دارد. این مرکز مسئول تغذیه شبکه گردنی می باشد، که در نتیجه عملکرد این مرکز، فعالیت اعضایی مانند گوشها ، بینی ، حنجره ، گردن ، دندانها ، زبان ، دستها و فعالیتهای سایر اعضای بدن برای بروز احساسات ما و غیره صورت می پذیرد.

#چاکرای_پنجم_گلو
✅ @Rom_Reflection ✅

همچنین این مرکز مسئول برقراری ارتباط ما با دیگران می باشد. چرا که ما از طریق اندامهای تحت فرمان آن با دیگران ارتباط برقرار می کنیم. در سطح فیزیکی، این مرکز غده تیروئید را کنترل می کند. صحبتهای تند و نیش دار ، سیگارکشیدن ، رفتارهای متظاهرانه و احساس گناه باعث گرفتگی این مرکز می گردد. هنگامی که کندالینی این مرکز را می شکافد، انسان دارای شخصیتی کاملاً صادق و شیرین گفتار، در برقراری ارتباط با دیگران شده و هرگز در گیرو دار جر و بحث هایی که هیچ کس در آن به نتیجه ای نخواهد رسید وارد نمی گردد. او شخصیتی کاملاً با سیاست و دیپلماسی الهی شده که در تمامی موقعیت ها طوری سخن می گوید که باعث جریحه دار شدن ایگوی کسی نمی شود. همچنین این مرکز جایگاه ارتباط با خویشتن خودمان و با خداوند می باشد. از دیگر مسائل که باعث ایجاد مشکلات در این مرکز می شود: نوشیدن مشروبات الکلی ، بیان حرفهایی بر ضد خدا و نداشتن رابطه ای پاک نسبت به دیگران است.
    بهداشت و مراقبت از دهان و دندان ، مالش نمک و روغن زیتون بر روی لثه ها ، قرقره کردن آب و نمک در دهان و بینی ، ریختن روغن «گی» (کره ای که دوغ آن را می گیریم و صاف می کنیم) و ماساژ سر با روغن باعث تقویت این مرکز می گردد.
   از دیگر نتایج مهم این مرکز، قدرت شهود بر تمامی مسائل پیرامون ما می باشد که به کمک این قدرت می توانیم بر مسائل خود و جامعه به صورت یک نمایش نظاره گر باشیم.

#چاکراها #چاکرای_پنجم_گلو
✅ @Rom_Reflection ✅

✅ @Rom_Reflection ✅

چاکرای ششم: آجنا       Ajna
منطقه : بین دو ابروان ، بالاتر به پهنای یک  بند انگشت بالای پل بینی و جلوی سر
مانترا: (کشام )OM اُم
رنگ: نیلی،بنفش
عطر:نعناع،یاسمن
نت:لا
صدا:A
موسیقی:AYE
وظیفه:دانش هستی
غدد مرتبط:هیپوفیز صنوبری
عضو وابسته:صورت، چشم، گوش، بینی
شکل:نیلوفر دو پر(96 پر)
تاثیرات:روشن بینی –  درک عالی و حس خروج روح از بدن – چشم خدا
جهت حرکت : جلو
مسیر ماساژ : زن (جهت عقربه ساعت) مرد( عکس عقربه ساعت )
بدن : کیهانی Cosmic
عوارض احتمالی اولیه: تردید در مسائل روحی و تغییر ، گرایش به استدلال و اثبات عقلی و علمی امور ، گرایش به پذیرش مشاهدات سطحی
حرکات یوگا:Asanas
جنین (Child) – سرزانو (seated head to knee) – مثلث کناری (pyramid/runners stretch) – سرزانو با زاویه باز (side seated angle )
تنفس : Pranayama
تنفس درخشش جمجمه (کاپالابهاتی )  - تنس با یک بینی (سوخ پراک ) – تنفس زنبوری (بهراماری) – تنفس منقار کلاغ (کاکی)
مودراها ،باندها و تمرینات مخصوص:
تراتاگا ( خیره شدن به شعله شمع و خیره شدن به چشم سوم) – ماساژ بالا و بین دو ابروان مورچاپرانایام – یونی مودرا – شامبا هاوی مودرا – مدیتیشن و مراقبه

#چاکراها #چاکرای_ششم_چشم_سوم
✅ @Rom_Reflection ✅

این مرکز که دارای دو گلبرگ می باشد به نام اگنیا خوانده می شود. جایگاه آن محل تقاطع دو عصب بینایی در مغز می باشد و به غدد هیپوفیز و صنوبری تغذیه انرژی می دهد که این دو جایگاه ایگو (ego) و سوپرایگو (super ego) در ما می باشند. اگر این مرکز که متولی چشم های ما می باشد، بیش از حد درگیر کارهایی که مربوط به چشم می باشند گردد (مانند : سینما ، تلویزیون ، کامپیوتر ، مطالعه زیاد و ... ) ضعیف می شود. درگیری فکری و ذهنیت های روشنفکرانه موجب گرفتگی این مرکز انرژی می گردد.
   وقتی کندالینی این مرکز را می شکافد فرد به ناآگاه در بی فکری غوطه ور شده و قدرت بخشش دیگران را پیدا می کند. چرا که بخشش خصوصیت اصلی این مرکز است. از آنجا که چشم های ما روزنه های ایگو و سوپرایگوی ما هستند، نگاه کردن ما به دنیای پیرامون می تواند موجب صدمه و بلوک در این مرکز شود. بهتر است در هنگام راه رفتن در خیابان بیشتر نگاه خود را معطوف به مادر زمین نماییم و از نگاه بی مورد به مغازه ها و عابرین خودداری کنیم.

#چاکرای_ششم_چشم_سوم
✅ @Rom_Reflection ✅

نگاه به طبیعت، شعله شمع و گیاهان سبز می تواند باعث بهبود وضع این مرکز گردد. همینطور قرار دادن کف دست روی پیشانی در حالی که سر خم است و از دو طرف، انگشت ها شقیقه ها را می فشارد و گفتن این جمله درون قلب که : «من همه را می بخشم» می تواند در باز شدن این مرکز مؤثر واقع گردد.
ایگو - EGO (کانل راست) :
    ایگو یا کانال راست که انرژی خورشیدی در آن جریان دارد ، جایگاه منطق و افکار ما می باشد (شقیقیه چپ). جریان آینده نگری ، برنامه ریزی ، طرح ها و نقشه های ما برای آینده و خواسته های جاه طلبانه و قدرت خواهی ما ، همگی در این کانال انرژی وجود دارند. خود خواهی و فرد گرایی ما سبب می شود تا ما خود را با «من» شناسایی دهیم. این منیت ناشی از نفسانیت ماست و از روح ما سرچشمه نمی گیرد. این کانال انرژی محل ضمیر فرا هوشیار جمعی است که افراد پیشگو و آینده بین با استفاده از آن در مورد آینده پیشگویی می کنند. شری ماتاجی به ما گفته است که برای کنترل ایگو نباید با آن جنگید ، بلکه بهتر است با شوخ طبعی به آن بخندیم ، تا بادکنک آن خالی شود. (بخش انتهایی این کانال مثل یک بادکنک شده است). مشکلات این کانال را باید با خنک کردن آن مخصوصاً با پاشوره آب و نمک کاهش داد.

سوپر ایگو - Super EGO (کانل چپ) :
    کانال چپ که انرژی ماه در آن جریان دارد ، جایگاه خاطرات و قید و شرط ها (conditioning) در فرد است (شقیقه راست). جریان فکری گذشته و احساسات و عواطف ما نیز در این کانال جریان دارند. ضمیر نیمه هوشیار جمعی که محل قرار گرفتن تجربیات و خاطرات ماست، در این کانال وجود دارد. از آنجا که روح های سرگردان در ضمیر نیمه هوشیار جمعی حضور دارند ، کسانی که با ارواح ارتباط دارند و آنها را احضار می کنند ، در این کانال فعالیت می کنند. این کار بسیار غلط و خطرناک بوده و موجب صدمات فراوانی می گردد. برای حل مشکلات این کانال می توان از قدرت شعله شمع و یا حرارت ناشی از سوختن کافور استفاده کرد تا گرمای آن ، سرمای این کانال را به تعادل برساند.

#چاکراها #چاکرای_ششم_چشم_سوم
✅ @Rom_Reflection ✅

✅ @Rom_Reflection ✅

چاكراي ساهاسرارا
این مرکز به نام ساهاسرارا و دارای هزار گلبرگ می باشد و مهمترین مرکز بدن ماست که در مغز و در ناحیه لیمبیک (limbic) جای گرفته است. در واقع هزار عصب هم در این ناحیه قرار گرفته اند و اگر جمجه را برشی عرضی دهیم، می توان به زیبایی این عصب ها را در ساختمانی شبیه به گل لوتوس (نیلوفر آبی) با هزار گلبرگ که در کنار هم قرار گرفته اند مشاهده نمود.
  این مرکز انرژی سطح فوقانی ناحیه لیمبیک را می پوشاند. قبل از دریافت خودآگاهی دو بادکنک ایگو و سوپرایگو مانند پوششی روی آن قرار دارند. وقتی کندالینی بیدار می شود و این مرکز را می شکافد، تمامی عصب های این مرکز را با نور خود روشن می کند و آن وقت می توان گفت نور روح در فرد روشن شده است. در پی این رویداد کندالینی ناحیه فونتانل (ملاج سر) را هم شکافته، ارتباط خود را با نیروی عشق خداوند برقرار می نماید و آنگاه ما می توانیم تجربه نسیم خنک آن را روی سرمان حس کنیم. و این همان تجربه حقیقی اتصال و یکپارچگی با نیروی فراگیر عشق الهی یعنی رسیدن به مرحله خودآگاهی است.
   
#چاکراها #چاکرای_هفتم_تاجی
✅ @Rom_Reflection ✅

رسیدن به مرحله آگاهی بدون فکر یعنی رفتن به ماورای افکار که از کانال های چپ و راست ناشی می شود ، مرحله ایست که فرد به کمک اتصال خود می تواند به درون نگری پرداخته ، از طریق توجه حاصل از سکوت و با توجه به علاماتی که بر روی دست ها و انگشتان خود و یا سایر اندام های بدن خود دریافت می کند ، تمامی مشکلات و اشتباهات خود را مورد ارزیابی قرار دهد.

#چاکراها #چاکرای_هفتم_تاجی
✅ @Rom_Reflection ✅

✅ @Rom_Reflection ✅

چطوری
🎼 @Rom_Reflection 🎼

چرا نقص های دیگران را می بینیم اما، نقص های خودمان را نمی بینیم؟؟؟؟

به خاطر اینکه مشاهده درون نداریم. ما دائما در حال مشاهده بیرون هستیم و زاویه دیدمان به سمت بیرون از خودمان است (یکی از دلایل اصلی آن هم این است که انرژی حیاتی یا جنسی ما، به طرف بیرون از خودمان گسیل می شود.) اما کسی که مشاهده درون دارد و در حال مشاهده خودش است، زاویه دیدش را عوض کرده و به طرف درون، به خودش نگاه می کند. به همین خاطر، عیب ها و نقص ها و ایگوهای خود را می بیند.

نکته ۱: بعد از مشاهده هر عیب یا نقصی در وجودمان، نباید خودمان را توجیه یا سرزنش کنیم، چون اگر ما ایگوها یا نقص هایمان را محکوم و سرزنش کنیم، این دوگانگی، باعث می شود نتوانیم ایگوها را از بین ببریم.

نکته ۲: برخی اوقات، وقتی عیب ها و نقص های دیگران را می بینیم، احساس می کنیم باید آنها را محکوم و سرزنش کنیم تا احساس بی تفاوت بودن نداشته باشیم، در حالیکه این کار چون ایگویی و از روی ایگو است، نه تنها هیچ تاثیری در فرد مقابل ندارد، بلکه برعکس، باعث تحریک و بالا آمدن ایگوهای او نیز می شود.

#مسیر #خودشناسی #ایگوها
✅ @Rom_Reflection ✅