«А мне это точно подойдёт?»

За сутки в личке собрал главные вопросы по курсу. Отвечаю по порядку.

«У меня нет времени на регулярные тренировки»

Курс не про долгие тренировки. Это короткие практики по несколько минут, которые встраиваются в обычный день.

Вот как пишет Ольга после прохождения: «Определила базу из упражнений, которые входят в утреннюю зарядку. Уже с утра в работу включаются все мышцы, тело бодрое, при сидячей работе ноги меньше устают, меньше отекают».

А Людмила добавляет: «Такие простые движения! Даже на работе можно выполнить».

«Я уже пробовал — не получилось»

Самый частый ответ. Вот цитата из чата первого потока, слово в слово:

«Поверила, что небезнадежна. До этого бралась несколько раз за разные тренировки и бросала — не понимала что делаю. Благодаря этим упражнениям я узнала о своём теле нечто новое. Даже стоять стала более уверенно».

Разница в подходе. Я не даю упражнений «делай вот так». Я объясняю что и зачем включается в теле — и человек начинает чувствовать механику, а не просто повторять движения.

«Я тренируюсь, у меня и так нормально»

Тренировки — это не страховка от плохой осанки. Часто наоборот: одни мышцы перекачаны, другие выключены, в результате таз и плечи живут своей жизнью.

Дмитрий, который прошёл интенсив: «Кор, который всегда жил сам по себе, стал вытягиваться, мобилизоваться и вести себя хорошо. Честно, такого совсем не ожидал. И это было всего 2 недели практики».

«А если будет больно?»

В курсе нет ничего травмоопасного. Наоборот — многие пишут, что уходит то, что болело раньше:

🔸 «Перестало тянуть под коленом, в грудном отделе уходит закрепощение» — Сергей
🔸 «После выполнения второй практики боль в колене ушла» — Людмила
🔸 «Шея, поясница стали мягче» — отзыв из чата

По бонусам напоминаю:

🎁 Первым 10 покупателям — личный разбор осанки по фото от меня в Telegram. Осталось 2 места.

🎁 Всем, кто купит в первые 48 часов — бонус-урок «Осанка за рабочим столом».

Цена: 990 ₽. Доступ навсегда.

👇 Оплата по ссылке:

КУПИТЬ НЕОГРАНИЧЕННЫЙ ДОСТУП ЗА 990₽


После оплаты пишите в личку @RodionKultyshev — открою доступ и передам бонус

Сегодня последний день с бонусом.

Завтра убираю бонусную тренировку «Осанка за рабочим столом» — дальше только основной курс.

А пока — короткая история, которая лучше всего объясняет, что внутри.

Участник, который зашёл в курс на этой неделе, после второго дня написал:

🔸 «После упражнения на стопы в теле возникло ощущение, что стоять в осевом вытяжении гораздо проще, чем в первый день. Прямо как-то даже само»

Два дня. Не месяц, не «через полгода вы заметите». Два дня — и тело уже встаёт ровно само.

Так и должно работать. Потому что курс не про «качать спину» — он про то, как включить элементы тела в правильной последовательности, чтобы ось держалась без усилия.

Что говорят те, кто прошёл полностью:

🔸 «Как будто на 2 см вырос, проверял — не вырос, а просто лучше чувствовать себя стал. Был дискомфорт под коленом — теперь его нет» — Сергей

🔸 «Кор, который всегда жил сам по себе, стал вытягиваться. Изменилось самочувствие, походка и даже банальная уверенность в себе. И это было всего 2 недели практики» — Дмитрий

🔸 «Случайно обратила внимание, что стоя на кухне, готовя обед, я нахожусь в осевом вытяжении. Вот оно — начало результатов» — Ольга

Что входит:
✔️ 10 простых тренировок по 15 минут: стопы, таз, грудной отдел, шея, осевое вытяжение
✔️ 11-я тренировка: как собрать индивидуальную программу под свои особенности — на основе предыдущих 10. Это не общий курс «для всех», а инструмент, которым ты пользуешься всю жизнь, перестраивая под себя
✔️ Обратная связь от меня лично — 1 месяц
✔️ Доступ навсегда

Цена: 990 ₽

🎁 Только сегодня — дополнительная бонусная тренировка «Осанка за рабочим столом». Завтра её не будет.

👇 Оплата по ссылке: Забрать доступ к системе : Здоровая осанка


После оплаты пиши в личку @RodionKultyshev — открою доступ и передам бонус.

Я выглядел больше на сцене бодибилдинга. Но чувствовал ли я себя лучше? Не всегда.

На этом фото у меня значительно меньше мышечной массы, чем во времена соревнований.

И если бы сегодня мне предложили выбрать между:

• дополнительными 5 кг мышц
или
• симметричным телом, хорошей подвижностью, свободным движением и отсутствием боли,

я бы без колебаний выбрал второе.

За годы работы я заметил интересную закономерность:

Большинство людей пытаются решить проблемы тела через увеличение нагрузки.

Но если тело изначально перекошено, ограничено в движении и плохо чувствует свою нейтраль, то каждая новая тренировка лишь усиливает существующие компенсации.

Поэтому сегодня я считаю, что для большинства людей после 30 лет важнее:

— восстановить подвижность суставов;
— улучшить осанку;
— вернуть симметрию движения;
— научиться чувствовать свое тело.

И только потом строить мышечную массу.

Самое интересное, что улучшить осанку и качество движения зачастую можно значительно быстрее, чем заметно увеличить объем мышц.

За несколько месяцев можно изменить то, как человек двигается, стоит, выглядит и ощущает себя.

На набор мышечной массы сопоставимые визуальные изменения у большинства людей уходят годы.

Поэтому все чаще задаюсь вопросом:

Может быть, фитнес стоит начинать не с мышц, а с восстановления баланса тела?

Интересно услышать ваше мнение.

Что для вас важнее:

больше мышц или лучшее качество движения и осанка? 👇