Друзья, с первым днём весны вас.🤗
Каждый год замечаю одно и то же: как только появляется солнце и воздух становится мягче, в теле будто включается дополнительный источник энергии. Хочется больше двигаться, раньше вставать, выходить на улицу без «надо», а потому что приятно.
И это не мистика.
Весной:
— Увеличивается световой день. Больше света — выше уровень бодрости и стабильнее настроение. Организм выходит из зимней «экономии энергии».
— Мы естественно начинаем больше двигаться. Прогулки, свежий воздух, спонтанная активность — тело само просит движения.
— Психика легче принимает изменения. Весна ассоциируется с обновлением, и мозгу проще согласиться на новый режим, новые привычки, новые цели.
— Падает сопротивление к заботе о себе. Уже не хочется прятаться в оверсайз и плед, хочется чувствовать тело, форму, лёгкость.
Поэтому весна — лучшее время начать заниматься собой. Не из ненависти к отражению. Не из жёсткого «надо». А из состояния: «Хочу чувствовать себя лучше».
Это может быть что угодно:
— начать силовые 2–3 раза в неделю
— наладить режим сна
— убрать постоянные перекусы «на автомате»
— добавить растяжку или дыхание
Весной изменения заходят мягче. Организм сам готов к обновлению, и важно не упустить этот естественный импульс.
Не нужно сразу переворачивать жизнь. Достаточно одного шага. Маленького, но регулярного.
И если вы давно думали начать — сейчас самый естественный момент.
Каждый год замечаю одно и то же: как только появляется солнце и воздух становится мягче, в теле будто включается дополнительный источник энергии. Хочется больше двигаться, раньше вставать, выходить на улицу без «надо», а потому что приятно.
И это не мистика.
Весной:
— Увеличивается световой день. Больше света — выше уровень бодрости и стабильнее настроение. Организм выходит из зимней «экономии энергии».
— Мы естественно начинаем больше двигаться. Прогулки, свежий воздух, спонтанная активность — тело само просит движения.
— Психика легче принимает изменения. Весна ассоциируется с обновлением, и мозгу проще согласиться на новый режим, новые привычки, новые цели.
— Падает сопротивление к заботе о себе. Уже не хочется прятаться в оверсайз и плед, хочется чувствовать тело, форму, лёгкость.
Поэтому весна — лучшее время начать заниматься собой. Не из ненависти к отражению. Не из жёсткого «надо». А из состояния: «Хочу чувствовать себя лучше».
Это может быть что угодно:
— начать силовые 2–3 раза в неделю
— наладить режим сна
— убрать постоянные перекусы «на автомате»
— добавить растяжку или дыхание
Весной изменения заходят мягче. Организм сам готов к обновлению, и важно не упустить этот естественный импульс.
Не нужно сразу переворачивать жизнь. Достаточно одного шага. Маленького, но регулярного.
И если вы давно думали начать — сейчас самый естественный момент.
❤22🔥14❤🔥1
Сегодня мой самый главный праздник 🥳
В этот день 35 лет назад я родился ♥️
Каждый год в этот день хочется посмотреть на свою жизнь со стороны.
Когда-то всё началось с обычного желания изменить своё тело.
Я пришёл в тренировки, как многие — через бодибилдинг. В итоге стал призёром чемпионата России и чемпионом Сибири.
С 2009 года я сделал свое хобби профессией, начал работать тренером.
Это ключевое событие в моей жизни, благодаря работе я обрел много приятных знакомых и близких друзей, любовь и боль которая в итоге сделала меня сильнее. Жил в разных городах, путешествовал. Учился у ведущих мировых специалистов в области медицины, фитнеса, и здоровья человека.
Углубился в изучение человека от биомеханики , психологии до анатомических вскрытий и оперативного вмешательства.
И самое важное ,что я понял: главное это люди которые меня окружают 🤗
Спасибо вам, кто читает мои посты, тренируется со мной, задаёт вопросы и делится своими результатами.
В честь дня рождения и грядущего 8 марта)
Я решил сделать подарок тем, кто давно хотел начать комплексно работать со своим телом.
Я сделал скидку 80% на онлайн курс: Подтянутое тело.
Это программа с короткими тренировками (около 25 минут)без оборудования , где мы последовательно прорабатываем ключевые зоны тела, которые влияют на:
— осанку и гибкость
— свободу движения и силу мышц
— уменьшение напряжений и болей
— и эстетичную форму тела.
Старт курса: 15 марта .
Платформа: ТГ,Ру-туб.
Вы можете поздравить меня приобретя и пройдя мой онлайн курс ) по ссылке 👇🏼
https://rbksa.ru/b/NUBtK2r2dU-LBaWjDs5xPg
Либо теплыми словами 🤗 в комментариях и ЛС
Спасибо, что вы рядом.
Идём дальше.
В этот день 35 лет назад я родился ♥️
Каждый год в этот день хочется посмотреть на свою жизнь со стороны.
Когда-то всё началось с обычного желания изменить своё тело.
Я пришёл в тренировки, как многие — через бодибилдинг. В итоге стал призёром чемпионата России и чемпионом Сибири.
С 2009 года я сделал свое хобби профессией, начал работать тренером.
Это ключевое событие в моей жизни, благодаря работе я обрел много приятных знакомых и близких друзей, любовь и боль которая в итоге сделала меня сильнее. Жил в разных городах, путешествовал. Учился у ведущих мировых специалистов в области медицины, фитнеса, и здоровья человека.
Углубился в изучение человека от биомеханики , психологии до анатомических вскрытий и оперативного вмешательства.
И самое важное ,что я понял: главное это люди которые меня окружают 🤗
Спасибо вам, кто читает мои посты, тренируется со мной, задаёт вопросы и делится своими результатами.
В честь дня рождения и грядущего 8 марта)
Я решил сделать подарок тем, кто давно хотел начать комплексно работать со своим телом.
Я сделал скидку 80% на онлайн курс: Подтянутое тело.
Это программа с короткими тренировками (около 25 минут)без оборудования , где мы последовательно прорабатываем ключевые зоны тела, которые влияют на:
— осанку и гибкость
— свободу движения и силу мышц
— уменьшение напряжений и болей
— и эстетичную форму тела.
Старт курса: 15 марта .
Платформа: ТГ,Ру-туб.
Вы можете поздравить меня приобретя и пройдя мой онлайн курс ) по ссылке 👇🏼
https://rbksa.ru/b/NUBtK2r2dU-LBaWjDs5xPg
Либо теплыми словами 🤗 в комментариях и ЛС
Спасибо, что вы рядом.
Идём дальше.
🎉25❤15❤🔥8