Привет друзья 🙏🏼

Самое большое количество голосов набрал комментарий Татьяны .

Мы уже пообщались, буду готовить подробный разбор стратегии,по устранению всех нюансов которые Татьяну не устраивают .

В своей работе я всегда использую комплексный подход:

-По мимо физических упражнений мы будем использовать соматические ,
-неврологические,
-психологические
-массажные
-дыхательные практики

Скомбинированные в единую тренировочную программу,воздействующую на разных уровнях

Тренировочная программа для решения задачи Татьяны
с подробным разбором

Запрос :
Выше пояса мышцы перенапряжены, зажат плечевой пояс. Ниже пояса наоборот всё какое-то вялое, на тренировки реагирует слабо. Давно было сильное растяжение связок правого голеностопа. Уже много лет болит в основном всё с правой стороны. Походка нестабильная, сутулость

Почему болит между лопаток?
Что делать если болят плечи?
Достала межреберная невралгия,сложно сделать вдох?
Боль дискомфорт в шее, мигрени , отеки лица , шея обвисает?
Разная высота плеч ?
Функциональный сколиоз ?

Все эти проблемы можно эффективно решать при помощи функциональных тренировок в сочетании с мануальным воздействием.

Но всегда ли мы четко понимаем на какую именно структуру воздействуем когда применяем эти техники?

Мир восстановительного и не только фитнеса полон мифов : в частности вправления позвонков,висцеральный массаж,массаж диафрагмы и т п.

В действительности хоть раз заглянув и потрогав
целостное изначально, и грамотно отпрепарированное в последствии тело можно по настоящему прикоснуться к теме холистического подхода.

Только под кожей мы можем увидеть реальную анатомию,

Ни один учебник!
Ни одно приложение!
Не показывает истинное строение,упуская сотни взаимосвязей для упрощения картинки.

Когда я впервые побывал на диссекции мое представление о человеке, тренировках и практиках сильно изменилось.

Когда я в «живую» увидел и потрогал все Анатомические поезда Майерса и другие взаимосвязи целостного тела,спектр моих возможностей,
как практика тренера и специалиста по движению невероятно расширился .

С тех самых пор я несколько раз в год посещаю продвинутые обучения для хирургов и диссекции по фасциологии.

В следующий четверг 31 июля
я буду участвовать в одном из самых долгожданных диссекционных классов
по
Торакальной области -это часть тела, расположенная между шеей и животом.

Она содержит жизненно важные органы, такие как легкие, сердце, пищевод, трахею, крупные сосуды и диафрагму.

Увидеть и потрогать в «живую» диафрагму, королеву всех эмоциональных реакций.
Как она в реальности связана с позвоночником, сердцем и другими органами.

Свидетельствовать все взаимоотношения огромного количества мышц и тканей грудной клетки, это фантастический опыт для любого специалиста работающего с людьми.

Хотя бы раз каждому специалисту нужно поучаствовать в таком мероприятии, вы точно не пожалеете!

Кто захочет со мной ставьте 🔥в коментах , дам все явки пароли 🤗

Познакомимся? 👋🏻
•
•
Рад, что ты здесь. Вижу, в канал пришло много новеньких — и это отличный повод рассказать, кто я и что тебя здесь ждёт.
•
•
Меня зовут Родион Свободин. Я фитнес-тренер с 2009 года.
За это время я помог сотням человек улучшить тело, самочувствие и отношение к тренировкам.

Моя цель — не просто нагрузить тело, а научить понимать, как оно работает.

За эти годы я выстроил собственную систему, которая подходит как новичкам, там и профикам!
•
•
В этом канале тебе точно будет интересно, если:
— ты хочешь привести тело в порядок без диет и перегрузок
— ты хочешь разбираться в теле, понимать что и зачем ты делаешь
— тебе важно, чтобы упражнения приносили реальный результат, а не просто ощущение “я молодец, что позанималась”
— ты устала от фитнес-марафонов и ищешь устойчивую, разумную систему
— тебе интересны научный подход, техника и комфорт в движении
•
•
Здесь я делюсь тем, что работает у меня и у моих учеников:
📌 показываю упражнения, которые действительно включают ягодицы
📌 объясняю, как простыми действиями можно улучшить осанку и убрать живот
📌 разбираю часто встречающиеся ошибки
📌 выкладываю короткие, понятные видео с пояснениями
📌 делюсь опытом, наблюдениями, ответами на вопросы

И всё это — простым языком!
•
•
🔻Начни с этих трех постов:

1. Упражнения на ягодицы:
23 полезных поста

2. Жизненные полезняшки:
36 полезных постов

3. Наука о теле человека:
27 полезных постов