Родион Култышев
2.11K subscribers
580 photos
655 videos
194 links
С 2009 г начинал как профессиональный бодибилдер, сейчас эксперт по движению и анатомии.Помогаю мужчинам и женщинам 30+ быть в спортивной форме через восстановление правильной биомеханики. Чувствовать силу и уверенность в теле. Запись👉@RodionKultyshev
Download Telegram
Дорогие девушки!
С Международным женским днём! 🌸💐

Сегодня хочется поздравить всех женщин, которые делают этот мир ярче, добрее и прекраснее.

Пусть ваш день будет наполнен теплом, улыбками, любовью и заботой!
Желаю вам вдохновения, гармонии, крепкого здоровья и исполнения всех заветных желаний.

Спасибо, что вы здесь , ваша поддержка и активность делают мой канал лучше каждый день! С праздником! 💖
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
39👏6🙏4🤝3
Привет, друзья! Хочу поделиться радостной новостью: завтра я иду на кадавр-класс по коленному суставу. Это первое вскрытие данной области, которое будет происходить особым образом — с сохранением послойно соединительнотканных структур.

Коллеги привели этот метод вскрытия из самого центрового места по изучению фасции города Падуи, Италия 🇮🇹.

Именно такое вскрытие позволяет довольно отчетливо увидеть все мышечно-фасциальные взаимодействия своими глазами, потрогать их. Вы не найдете ничего подобного ни на одних картинках, ни в учебниках анатомии.

Настоящее искусство тренерской деятельности заключается в отчетливом понимании влияния одних структур тела на другие, а не в знании функции нескольких мышц.

Реальность и наши представления о ней сильно различаются. Завтра поделюсь впечатлениями 🫶🏻.

У меня, как у завсегдатая таких мероприятий, есть промокод. Кто хочет присоединиться, пишите мне — поделюсь 🫶🏻.
🔥22👏4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Весна пришла! 🌸
Так уже хочется поменьше одежды, побольше тренироваться на свежем воздухе и просто кайфовать от нахождения на улице. 🌞
🔥25👍53
Вчера я был на кадавр-классе по коленному суставу. Для тех, кто не в теме:

Кадавр-класс
— это изучение анатомии на свежем трупном материале.

Я уже несколько раз был на подобных занятиях по области коленного сустава: от разбора анатомии до операции по замене сустава. Но именно эта диссекция была уникальной!

Коллеги — Антон Шапочка и Михаил Касаткин — привезли из Италии (г. Падуя) новый метод послойной препарации с сохранением соединительной ткани, которому научились у семьи Стекко. На текущий момент Карла Стекко является передовым исследователем фасциологии в мире.

В чем ценность?

Для меня, как для специалиста целостного подхода, это прямое доказательство работы всех "волшебных" техник: от остеопатии и прикладной неврологии до УВТ, мобилизаций, тейпов, массажа, силовых тренировок, тренировок подвижности, йоги, аюрведы и китайской медицины.

Только на таком вскрытии можно увидеть эту целостную и сильную взаимосвязь всех структур. Ни в одном учебнике анатомии, ни на одной картинке вы не найдете, а главное — не потрогаете ничего подобного!

Это феноменально, но фактически, сговорившись и для удобства описания, анатомы поделили неделимое на кусочки и дали разные названия. Но в реальности этих разделений нет.

Для врача такое деление необходимо, потому что они решают локальную проблему региона. Без четкого понимания топографии это практически невозможно. Но в большинстве случаев ими не учитываются каскады взаимодействий в теле, завязанных на регион проблемы, а также причинно-следственные связи.

Им это и не нужно, ведь для устойчивого изменения причинно-следственных связей необходимо менять образ жизни, образ действий и даже образ мыслей человека. А это совершенно другой уровень погружения в ежедневное расписание жизни человека. Врач не видится с пациентом по несколько раз в неделю, в отличие от тренера.

Тренеры и врачи не противопоставляются друг другу. Они вместе работают для благополучия человека и могут решать задачи на разных уровнях погружения.

Топографическая анатомия, необходимая врачам, не подходит для тренера. Нам с вами необходимо видеть картинку шире локальной проблемы. Понимать, как работа на разных уровнях тела способна улучшить общую функцию организма человека.

Например:
- Как тренировки стоп отражаются на осанке.
- Как работа с ягодичными мышцами способна убрать хруст в коленях и боль в пояснице.
- Как глазо-двигательные упражнения и дыхание оказывают влияние на позвоночник.
- Как состояние нервной системы отражается на способностях человека к корректному выполнению и пониманию упражнений.
- Как связаны кожа, поверхностная фасция, центральная нервная система и работа наших мышц.
- Как, работая на уровне кожи, улучшать функционирование остальных составляющих.

Как при помощи тренировок, практик и упражнений, решая задачу клиента, давать ему больше и эффективнее. Не только улучшать эстетику, но и качество жизни человека, расширять возможности, не принося вреда.

И одно дело понимать это в теории и на практике с живыми людьми, но абсолютно другой уровень погружения, когда эти связи можно увидеть изнутри тела, как они есть, ощутить под своими руками на разных уровнях погружения в плоть.

Кадавер-класс очень обогатил мое восприятие реальности того, чем мы являемся.

Каждому опытному тренеру рекомендую хотя бы раз побывать на таком мероприятии. Они проходят несколько раз в году. С участниками моего канала я поделюсь своей скидкой — кому интересно, пишите в ЛС @RodionSvobodin.

Кто хочет посмотреть немного "запрещенного" видео с примером фасциальных взаимосвязей на реальном теле? Ставьте 🔥
Наберем 50 🔥 — покажу под спойлером для своих увлеченных, как и я 🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥858👍1💘1
Родион Култышев
🔥 Сюрприз! Готовим эфир с крутым экспертом 🎙️ У меня для вас отличная новость! Я пригласил на эфир Яну Байзянову – врача клинической лабораторной диагностики, ассистента кафедры биохимии, специалиста по учебно-методической работе и лектора международной…
Друзья я еду снимать эфир с замечательной Профессором биохимии .

Мы хотим обсудить как на уровне базовых элементов энергообеспечения работает наш организм.

Как эффективно убрать жир и почему именно так?

От куда вообще берется энергия ? И как держать ее уровень на максималках

Как ускорить восстановление после тренировок?

Как вычислить дифицит микроэлементов?

Направление темы понятно )
Я пока еду у тебя есть 30 минут чтобы мы разобрали твой вопрос

Пиши что интересно👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥278
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Для тех кто любит ужастики перед сном )

Как и обещал ,выбрал вам интересный отрывок семинара

Где мы не только рассматриваем целостность тканей чулка ноги

Но и рассматриваем «новые» места креплений мышц и меж мышечных взаимосвязей 🙌
🔥268
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всего одно упражнение для придания округлой формы дельтовидным мышцам.

Я меняю вектор нагрузки положением тела в сагиттальной плоскости (постепенно наклоняю корпус) по мере усталости мышцы, таким образом идет глубокая проработка.

Средний вес утяжеления 12-15 повторений

Важно ☝🏼
Исключить раскачку корпуса
Элевацию (подъем) лопатки
Отведение плеча не более 45 градусов!
23🔥10👍3🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Силовые тренировки часто противопоставляются тренировкам на мобильность и гибкость, якобы они закрепощают .

На самом деле это всего лишь неделимые и важные частицы одного целого .

Зачем соглашаться на меньшее,когда грамотный подход позволяет забрать все ?)!
🔥3317👍13
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ОШИБКА ПРИ ТРЕНИРОВКЕ РУК
Эта ошибка убивает эффективность сгибания рук со штангой для бицепса-плеча.

Маленькие нюансы способны сильно снижать эффективность упражнений.

Учитесь выполнять упражнения корректно, ведь это залог процесса и сохранения здоровья!

Родион Свободин
Тренер Анатомии
@anatomyclub
1👍25🔥107
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нет времени на тренировки?
Часто приходится слышать подобное.

Это «уважительная»причина обмануть себя.
Запомни:твое время всегда с тобой!
Ты просто расставляешь приоритеты не в пользу:Здорового,спортивного и Функционального тела .
26💯14👍6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Силовая тренировка-это самый эффективный способ «реструктуризации» тела (увеличение мышечной массы,снижение жировой массы).

Но так же не редки случаи травматизма во время силовых тренировок, чтобы не допустить таких ошибок есть ряд законов которые необходимо соблюдать.

Вот первый из них ☝🏼
#Фитнес
21🔥14👍5💯4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В данном упражнении обучаю тело эффективно запускать и контролировать инерцию от гири при помощи мышц ног и кора , заодно укрепляю мышцы 💪🏼.
🔥32👍103
Как вы оцениваете свою осанку?
Anonymous Poll
8%
Отлично
33%
Нормально
50%
Есть проблемы
8%
Ужасно
💡 Почему 80% людей имеют проблемы с осанкой?
Осанка — это не просто "ровная спина". Это база.
Когда она нарушена, тело начинает компенсировать:
▪️ зажимается шея,
▪️ округляются плечи,
▪️ появляется слабость в пояснице,
▪️ нарушается работа дыхания, пищеварения, и даже... настроение.
А знаешь, что самое интересное?
Большинство людей даже не подозревают, насколько сильно нарушена их осанка.
Вот тебе короткий чек:
– сутулишься, когда сидишь за столом?
– одна лопатка "отстает"?
– часто болит шея или поясница?
– чувствуешь скованность после сна или долгой прогулки?
Если хотя бы на 2 вопроса ты ответил(а) "да" — это сигнал.
Сигнал, что пора не просто «качать спину», а разбираться глубже.
В ближайшие дни я покажу:
🔹 какие мышцы отвечают за осанку,
🔹 какие ошибки портят положение тела,
🔹 и что ты можешь делать уже сейчас, чтобы чувствовать себя легче.
Напиши в комменты, есть ли у тебя сложности с осанкой? Что больше всего беспокоит?
Будем разбирать вместе.
🔥197👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня нашел видос из архива)

Это первый год как я после 16 лет качалки ,начал увлекаться свободным движением, развитием ловкости и баланса.

В те моменты мировоззрение сильно менялось, я был одним из тех еретиков в качалке ,кто делал «дичь» для неподготовленных глаз 👁️

Самое важное что в тот момент,я четко понимал что и зачем делаю , но взгляды окружающих заставляли сомневаться)

Но я очень рад ,что не поддался стереотипам,и вот теперь я в Анатомии

Мне повезло находиться в самом крупном в России обществе людей работающих с функциональным движением.
И глубоким пониманием тела с разных аспектов.

И моя работа связана с тем: Как сделать фитнес,безопасным ,функциональным, и ярко меняющим внешний вид .
🔥25👍237👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
10👍7