https://youtu.be/LDrSMvESQ-0?si=FXK2lb3qR6t4jmC1
👆
💪 Как я тренирую глубокие мышцы кора
(Переходи по ссылке)

Это мой комплекс для тренировки глубинных мышц кора. За одну тренировку я выполняю три круга.

Мышцы кора состоят из нескольких слоев с плотной фасциальной взаимосвязью, и каждый из них выполняет свою функцию. Мне очень нравится комбинировать работу между слоями — это делает тренировку эффективной и интересной!


#Тренировки #МышцыКора #Фитнес #Здоровье

Вчера я был на кадавр-классе по коленному суставу. Для тех, кто не в теме:

Кадавр-класс — это изучение анатомии на свежем трупном материале.

Я уже несколько раз был на подобных занятиях по области коленного сустава: от разбора анатомии до операции по замене сустава. Но именно эта диссекция была уникальной!

Коллеги — Антон Шапочка и Михаил Касаткин — привезли из Италии (г. Падуя) новый метод послойной препарации с сохранением соединительной ткани, которому научились у семьи Стекко. На текущий момент Карла Стекко является передовым исследователем фасциологии в мире.

В чем ценность?
Для меня, как для специалиста целостного подхода, это прямое доказательство работы всех "волшебных" техник: от остеопатии и прикладной неврологии до УВТ, мобилизаций, тейпов, массажа, силовых тренировок, тренировок подвижности, йоги, аюрведы и китайской медицины.

Только на таком вскрытии можно увидеть эту целостную и сильную взаимосвязь всех структур. Ни в одном учебнике анатомии, ни на одной картинке вы не найдете, а главное — не потрогаете ничего подобного!

Это феноменально, но фактически, сговорившись и для удобства описания, анатомы поделили неделимое на кусочки и дали разные названия. Но в реальности этих разделений нет.

Для врача такое деление необходимо, потому что они решают локальную проблему региона. Без четкого понимания топографии это практически невозможно. Но в большинстве случаев ими не учитываются каскады взаимодействий в теле, завязанных на регион проблемы, а также причинно-следственные связи.

Им это и не нужно, ведь для устойчивого изменения причинно-следственных связей необходимо менять образ жизни, образ действий и даже образ мыслей человека. А это совершенно другой уровень погружения в ежедневное расписание жизни человека. Врач не видится с пациентом по несколько раз в неделю, в отличие от тренера.

Тренеры и врачи не противопоставляются друг другу. Они вместе работают для благополучия человека и могут решать задачи на разных уровнях погружения.

Топографическая анатомия, необходимая врачам, не подходит для тренера. Нам с вами необходимо видеть картинку шире локальной проблемы. Понимать, как работа на разных уровнях тела способна улучшить общую функцию организма человека.

Например:
- Как тренировки стоп отражаются на осанке.
- Как работа с ягодичными мышцами способна убрать хруст в коленях и боль в пояснице.
- Как глазо-двигательные упражнения и дыхание оказывают влияние на позвоночник.
- Как состояние нервной системы отражается на способностях человека к корректному выполнению и пониманию упражнений.
- Как связаны кожа, поверхностная фасция, центральная нервная система и работа наших мышц.
- Как, работая на уровне кожи, улучшать функционирование остальных составляющих.

Как при помощи тренировок, практик и упражнений, решая задачу клиента, давать ему больше и эффективнее. Не только улучшать эстетику, но и качество жизни человека, расширять возможности, не принося вреда.

И одно дело понимать это в теории и на практике с живыми людьми, но абсолютно другой уровень погружения, когда эти связи можно увидеть изнутри тела, как они есть, ощутить под своими руками на разных уровнях погружения в плоть.

Кадавер-класс очень обогатил мое восприятие реальности того, чем мы являемся.

Каждому опытному тренеру рекомендую хотя бы раз побывать на таком мероприятии. Они проходят несколько раз в году. С участниками моего канала я поделюсь своей скидкой — кому интересно, пишите в ЛС @RodionSvobodin.

Кто хочет посмотреть немного "запрещенного" видео с примером фасциальных взаимосвязей на реальном теле? Ставьте 🔥
Наберем 50 🔥 — покажу под спойлером для своих увлеченных, как и я 🤗