Сундаков Виталий Владимирович:

Человек-легенда, гражданин Мира, совершивший 40 сложнейших экспедиций, открывший несколько племён, живший среди каннибалов, эксперт по колыбельным цивилизациям и экстремальным климатическим зонам

Учёный, исследователь, писатель, поэт, автор множества книг, специалист в области альтернативной истории и эксперт по магическим культурам, древним магическим практикам
Создатель МЧС и ОБЖ в России!🔥

По мере развития целостного взгляда к решению задач в «своей» сфере я пришел к пониманию взаимодействия,всего со всем .

А точнее, как общество в котором мы живем, страна ,друзья и т д оказывают влияние на наше целеполагание и отношение к себе,к своему здоровью и благополучию

Нашел сильные взаимосвязи между тем, как нас оценивают окружение и как мы готовы действовать себе во вред, ради восторженных отзывов ( Мне как человеку спортивному, да еще и из бодибилдинга, это очень откликается)

✨Виталий Владимирович , лично исследовал жизнь во всех странах и уголках планеты
В разных культурах и временах , он собирал наблюдения и данные которые помогали выстраивать целостную картину мира

И мне очень импонирует технология исследования, КАК он находит точки пересечения, и выявляет взаимодействия

Интуитивно я действую похожим образом, в своей области ЗОЖ
Эта тема очень сильно меня увлекает

Ведь Здоровье-это самое ценное, что у нас есть!

Больной царь-будет завидовать здоровому нищему.

Фундамент нашего благополучия -основа жизненных сил

Мне интересно разбираться в первую очередь,чтобы лучше понять:

- свое тело в котором я живу
-свой разум
-свои эмоции
-то какими инструментами я могу поднять уровень жизненной энергии .

В 30 + лет я обнаружил,что при достаточно большом объеме знаний,я не так много знаю о себе самом .

Набрался новых инструментов для изучения, продолжение следует…

Кого по вечерам накрывает жуткий неконтролируемый голод?

И после объедания с полным животом ложитесь спать?

Основная причина данного явления:
•Скачки инсулина и кортизола

Вызванные особенностями питания в основном

Если тема актуальна ставьте 🔥

Наберем 50 огней

Запишу вам алгоритм действий для решения этой проблемы,придерживаясь которого вы сможете избавиться от этой проблемы уже через пару дней .

Как входить в тренировки после длинного перерыва,праздников ,отпуска и т д.?

Особенно после праздников, так как тема Актуальна сейчас

При приеме алкоголя и переедании в первую очередь перегружается нервная и выделительная система организма

Силовая тренировка сразу даст дополнительную нагрузку на системы .

Чтобы помочь организму вывести токсины и плавно подготовить его к нагрузкам, первые несколько занятий лучше посвятить работе с гибкостью,дыханием и массажем.

Вот пример моей тренировки 👆🏻
В таком стиле ☺️

У сына прекрасный возраст :почемучки )

Вот что мы успели обсудить за прогулку:

-Из чего состоят дома?

-В чем отличие кирпича от бетона ?

-Почему клей липкий ?

-Из чего состоит человек?

-Питание и выделение клеток

-Свойства воды

-Что такое человек, если он состоит из огромного количества клеток, жизнь которых определяет жизнь)

-Кто создал человека?

-Природа творения

-Как люди воспроизводят облик динозавров по скелету

-Как скрепляют кости в скелетах?


-Как возможно протезировать живые организмы?

-Где производят протезы и что это такое?

😅
В такие моменты начинаешь особенно ценить время потраченное на образование)

Тот самый случай,когда возникает сложность с ответом на комментарий )

Как бы вы ответили?
На моем месте 😅

Я почти два дня потратил на монтаж этого видео, после понял ,что оно мне совсем не нравится!

И решил перезаписать (

Это требует времени,я работаю в этом направлении.
В приоритете.

Вообще понимаю ,что пора бы уже на помощь брать того кто будет монтировать хотя бы часть того контента ,что я делаю

Смотрю с утра а тут жарко от ваших 🔥🤗
Ру туб чрезвычайно глючит по загрузке, поддержка не шевелится,поэтому там видео появится чуть позже 🙏🏼

Тренировка размещена на You Tube 👇🏼

Кому нравится такой контент
Пишите комментарии на You Tube и ставьте там же 👍

От количества комментариев и лайков зависит актуальность такого контента 🙏🏼

➡️ ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА с акцентом на МЫШЦЫ НОГ И ЯГОДИЧНЫЕ

Инструкция по применению :

Длительность занятия: от 45 до 70 минут
Зависит от вашего уровня подготовки

Дозировка: Новички делают 1-2 силовых круга .
Продвинутые атлеты: 4-5 кругов

Дополнительное оборудование: стена и стул 😅

Регулярность: Новички 1 раз в 6-7 дней
Опытные атлеты:2 раза в неделю

Сложность : СРЕДНЯЯ

Дополнительные рекомендации:

Состав тренировки не типичный, для того чтобы магия Целостного подхода работала - ПОЖАЛУЙСТА НЕ ВНОСИТЕ НИКАКИХ ИЗМЕНЕНИЙ!

Как пользоваться навигацией по каналу.

Все мы интуитивно понимаем,что физические упражнения категорически важны для полноценного функционирования,энергии жизни и здоровья.

Но далеко не все ими занимаются.

Разные причины бывают, но иногда бывает просто сложно начать стабильно уделять на это время

Кто считает мои тренировки слишком сложными?

Я думаю на сколько актуально снимать несложные занятия с подробными инструкциями для начинающих ?

На 15-30 минут

Кому актуально поставьте любую реакцию, посмотрю сколько вас ☺️

https://rutube.ru/video/0ba818284d6ae2b9df08fff7ef0e227d/

Залил тренировку на Ру Туб 😎

Рекомендации по выполнению чуть выше 👆🏻