Все очень ждут когда начнётся распаковка подарков 🎁

Особенно кот 😂

Холистический подход к разминке перед тренировкой в этом видео вы узнаете:

➡️ Запись эфира You Tube

1. Что такое Холистический подход?
2. Преимущества Холистического подхода.
3. В чем отличие от общепринятой разминки?
4. На что мы влияем в реальности когда делаем разминку ?
5. ПО-шаговая инструкция применения нового подхода в разминке .
6. Принципы Холистического подхода .
7. Причины нарушения телесного баланса?
8. Механизмы влияния на тело .
9. Причины травматизма во время тренировки ?
10. Как мозг узнает о движении ?
11. Как движение связано с ощущениями ?
12. Почему постоянные повторения не работают ?
13. Причина болезненности массажа?
14. Почему при регулярном МФР болезненность проходит ?
15. Механизм получения травмы.

По итогу просмотра:

•Лучше узнаете собственное тело
•Сможете применять уникальные знания в своей практике
•Снизите возможность получения травмы во время занятия
•Начнете формировать целостный взгляд на работу тела в тренировках
•Научитесь различать инструменты по степени эффективности выбирая лучшие для себя
•Поймете естественный баланс тела и то ,как его восстановить при помощи разминки

✨Главная ценность тренировок которую я осознал после 15 лет спорта!

Чтобы по настоящему понять главную ценность грамотных тренировок мне понадобилось 15 лет в практик
разных направлениях

Неизменным был подход-получить максимум результатов.

А результаты были разные, эстетические и показательные но все они сводились к тяжелому ежедневному труду!

Меня так научили - No pain , no gain.

В какой то момент времени я так увлекся погоней за результатом, что совершенно забыл, что тренировки должны мне давать больше чем я им .

Я вкладываю самое ценное ,что у меня есть:Время и внимание- а получаю , крепче здоровье, больше возможностей, и море энергии и т.п. (это в идеальной картине мира)

Это как в инвестициях- ты вкладываешь ,и получаешь больше.
Если все делаешь правильно ✅

Но есть одно -НО!
О котором вы редко услышите от великих и успешных спортсменов:

Качества которые должны служить нам , мы начинаем служить им ради высоких результатов , каждая тренировка превращается в испытание и вызов самому себе.

Единственным удовольствием становится повышенное внимание окружающих , и иллюзия ,что сегодня я лучше других, сегодня я победил свою лень.

Но лень-это не нормально!

Если мы все делаем правильно, никакой Лени не существует!

Если мы грамотно подбираем тот тип тренировок,который подходит нам сегодня ( а это может быть абсолютно разные направления)
То в каждом направлении, в каждом движении скрыт огромный ресурс и потенциал!

Мозг буквально утопает в гормонах удовольствия, и заряжает нас энергией активности, бодрости и радости .

Когда тренировка дает ресурс а не забирает, каждое занятие ,я жду с не терпением♥️