Сегодня я узнал:

Как по языку тела клиента продиагностировать характер болевых ощущений .

Что можно исправить руками или движением в рамках нескольких сессий, а когда лучше сразу направить к травматологу или неврологу.

Новые точки в теле воздействие на которые может убрать болевой синдром в отдаленном регионе

Почему появляется уплотнение в фасции и как его убрать

Новый взгляд на действия по борьбе с цилюлитом ,отеками ,укрепление иммунитета

Как холодные конечности связанны с нарушением работы фасциальных слоев .

Подтвердил некоторые свои догадки и исследования 🔬

Теперь у меня появилась новая мечта -цель 💭

Очень хочу съездить на обучение в Падую к семье Стекко и на годовой курс в Грей институт USA

Упражнение для здоровья тазобедренного сустава.

Тазобедренный сустав один из крупнейших суставов тела,окруженный большим количеством мышечной ткани, нервов ,артерий вен и лимфатических сосудов.

Нормальная подвижность этого сустава критически важна для здоровья и активной ,как физической так и половой жизни человека

Длительное сидение значительно ограничивает работу этой структуры.
Чтобы поддерживать техническую исправность старайтесь разнообразить физическую активность.

В этом видео я показываю упражнение благотворно влияющие на тазобедренный сустав .

Движение сильно отличаются от большинства популярных упражнений, чем еще обусловлен выраженный эффект, который можно почувствовать:
-как легкость в ногах,
-уменьшение отечности ног и нижних конечностей,
- Укрепление ягодичных мышц
-Снижение напряжения в поясничном отделе позвоночника

Хочу поделиться с вами своим мыслями, к этим выводам я пришел спустя почти 20 лет тренировок и разных физических практик :

Тренировки должны давать ресурсы а не забирать их именно так!

И это вовсе не означает ,что я против тяжелых физических нагрузок , я считаю так : для любой физической нагрузки мое тело и разум и энергии должны быть полностью готовы

Мне нравится испытывать себя, но из чувства удовольствия от собственного могу , а не из чувства надо !

Необходимо учиться чувствовать ,что для вас лучше всего сегодня, не ешьте если вас тошнит .
Не надо заниматься насилием!

Открою вам тайну, тело любит двигаться, и от движения и физической работы получает радость, но здесь как с вкусным блюдом, можно насладиться а можно переесть .

Мы меняемся каждый день, и каждый день нам необходимо делать то ,что дает нам ресурс сегодня.

Это осознанный выбор из глубокого понимания своих потребностей.

Тренировки необходимо использовать для улучшения качества жизни,а не жить ради того,чтобы казаться сильнее других.

Если после тренировки вам лучше чем до нее, значит вы все сделали правильно 🦾

Упражнение 1

2 упражнения для поддержания здоровья плечевых суставов

Выполняйте плавно : не менее 30 повторений на каждое плечо.

Обратите внимание на слаженную работу позвоночника, лопатки и плечевой кости.

Так же упражнение заметно « разгружает» мышцы плечевого пояса от напряжения

Дети очень любят смотреть мои книги.

Их вовсе не пугает анатомия человека, даже реальная .

У них есть интерес к устройству человека, постоянно вопросы задают)

Это так прикольно)
У взрослых обычно интереса сильно меньше)

Хотя наверное стоило бы лучше знать тело в котором проходит жизнь.

Думаю больше делиться информацией о устройстве тела и принципах функционирования на этом канале .

Это важно , как мануал к супер сложному устройству.

А наше тело самое сложное устройство на этой планете.

Знания и практика помогают улучшить качество управления, и жизни в целом .

Доброго субботнего утра ☀️
Сегодня у детей первые соревнования.🏟️

Я в качестве взрослого зрителя 😅
Блин не знаю,что для меня более необычно;

Что я уже так вырос ,что смотрю на первые соревнования своих детей

Или то что у детей первые соревнования)

А может и то и другое сразу 🙃

Кому актуально записать прием самопомощи при тяжести в голове и отеках лица после сна ?

Отреагируйте

https://youtu.be/NfRA9AkqfZY?si=GzJH3KodFlzLgDMz

Видео по теме ☝🏼

Снижение отеков лица и тяжести в голове после сна

Друзья есть желание у меня проводить короткие прямые эфиры (20-30 минут)

С ответами на ваши вопросы, или разбор актуальных тем .

Можете написать в комментарии , какая тема эфира для вас сегодня наиболее актуальна .

Я выберу тему для нашего общения 🙏🏼

Почему вы постоянно бросаете тренировки?
Для этого есть ряд причин.

Одна из них : Вы выбирайте не «свой»вид физической активности

У каждого человека без исключения есть тот вид физической активности который доставляет удовольствие , но не всегда удается сразу определить ,что именно вам подходит больше всего

Поэтому люди склонны выбирать идеи по красивым картинкам

Деятельность которая не ваша,забирает жизненную энергию больше чем дает в замен , и в большинстве случаев люди отказываются от нее с течением времени

Или из за проблем со здоровьем
Всегда когда есть внутреннее сопротивление тело будет разрушаться со временем

В первую очередь необходимо определить по настоящему важные для вас качества которые стоят за физической активностью, на основании ваших жизненных ценностей

И идите пробуйте ,экспериментируйте , наблюдайте за своими ощущениями после тренировки.

Однозначно вы должны чувствовать себя лучше сразу,чем до тренировки.

Запомните :
Хорошая тренировка дает ресурсы а не забирает их

Друзья предлагаю завтра 26.12 .2024 сделать эфир в 17:00 Мск

Тема завтрашнего эфира.

Разминка перед тренировкой:
Основные принципы

Я пойду не по шаблонной информации,которую без труда можно найти в интернете 🛜

Хочу рассказать про этот аспект с точки зрения холистического подхода

Информация эксклюзив.
Постараюсь уложиться в 10-20 минут + могу ответить на ваши вопросы.

Эфир в ТГ не сохраняются вроде

Напоминаю что сегодня в четверг 26.04
В 17:00 по МСК

Я проведу прямой эфир в ТГ по теме: Основные принципы разминки с точки зрения Целостного подхода.

Дам общие прикладные рекомендации: которые будет удобно адаптировать под ваши задачи.

В конце эфира готов ответить на вопросы тех ,кто будет онлайн

Запись сделаю , после монтажа она появится на Ютуб

Начинаю трансляцию, присоединяйтесь 😊

Снимаем напряжение в шее за 5 минут

Эффективная и очень приятная техника самомассажа

Побалуй себя 😊