😀😀😀😀😀 😀 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀: ограничить или нет? 🤽🏻‍♀️

Рассказала Анна Михайловна Савичева, акушер-гинеколог Роддома при ГКБ № 29 им. Н. Э. Баумана

Если женщина никогда не нагружала себя, а в беременность решила гулять по 20 км в день, то ничего, кроме отеков, варикоза и других проблем, из этого не выйдет.

Что полезно для беременных? ✅

Все виды спорта хороши. В бассейне снимается нагрузка со спины, и мышечная система приходит в тонус. Флай-йога позволяет вытянуть позвоночник, снять напряжение с поясницы, не нагружая при этом поясничный отдел.

Беременным можно даже вниз головой висеть — это очень полезно, но только тем женщинам, которые уже практиковали такие позы.

В чем надо быть осторожнее? ⚠️

Необходимо ограничить напряжение в поясничном отделе, поскольку это может негативно сказаться на беременности даже у спортивных женщин.

Также исключите травмоопасные виды спорта: коньки, лыжи, сноуборд, велосипед и т. п.

❗️ Все тренировки должны быть согласованы с акушером-гинекологом, который ведет беременность.

Нельзя заниматься спортом, если есть ❌

— Повышенные риски прерывания беременности и преждевременных родов

— Предлежание плаценты

— Укорочение шейки матки

— Кровяные выделения из половых путей

— Иные осложнения беременности, при которых необходим покой

Питание и питьевой режим 🥙🥤

Питание — дробно через каждые 4–5 часов. Все перекусы должны быть полезными.

Пить стоит также, как и до беременности: до 2 литров воды в день. Увеличивать этот объем не стоит, так как это может спровоцировать отеки.

💪🏻 При силовых тренировках больше употреблять сложных углеводов и белковой пищи, чтобы не нарушался обмен веществ. Не стоит брать большие веса. Основная цель не накачать мышцы, а поддерживать их в тонусе.

Практикуете спорт в беременность? Если да, то какой? 🧘🏼‍♀️

🙌 помните, совсем недавно был День недоношенного малыша?

Мы поздравляли наших мамочек, находящихся с малышами в отделении реанимации и в отделении патологии новорожденных и недоношенных деток и делали прямой эфир. Кто не видел, вот ссылочка.

И сегодня одна из мам наших торопыжек прислала чудесный отзыв и фото. Девочки, уже в который раз мы растроганы просто до слез🙏❤️

Сейчас опубликуем👇

🥰🥰🥰

Дорогие мамы и будущие мамы! От всего сердца поздравляем вас с замечательным праздником – Днем Матери!

Вы прекрасны в своем счастье, любви и заботе о своих детях. Вы – настоящие героини, которые дарят жизнь, любовь и тепло. Вы олицетворяете нежность, красоту и силу🙏

Желаем вам крепкого здоровья, радости материнства, благополучия и гармонии в семье. Пусть ваши дети радуют вас своими успехами и достижениями. Пусть в вашем доме всегда царит мир, уют и доброта❤️

Мы гордимся вами, наши девочки , вы–крутые, самые красивые, самые суперстар и наша girls power🌷

С Днем Матери!

‼️ Внимание!‼️

Девочки, завтра (28.11) День открытых дверей ОТМЕНЯЕТСЯ!

Рассылку сделаем. ДОД онлайн выложим.

Приносим вам искренние извинения🙏🥺

‼️ Внимание!‼️

Девочки, СЕГОДНЯ (28.11) День открытых дверей ОТМЕНЕН!

Рассылку сделали.

Приносим вам искренние извинения🙏🥺

🔊 у нас остался ОДИН подписчик до пяти тысяч!!!

Как мы уже писали, для нас юбилей канала будет важным событием, и состоится оно благодаря вам. И, конечно же, вас будут ждать подарки от нас❤️

🧐 ребенок ленится сосать грудь.

А может ли он вообще лениться? Ну очень частый вопрос от наших мам, а ответ-в нашем новом видео для вас☺️

😊 девочки, доброе утро!

Мы желаем вам отличного дня❤️

Напоминаем вам, что завтра и далее Дни открытых дверей проходят в штатном режиме, так что ждем всех, кто записался.

И убедительная просьба к тем, что не сможет приехать: пожалуйста, отмените свою запись по ссылке из полученного письма🙏 Желающих попасть к нам на экскурсию очень много, а места ограничены.

Обратите внимание, что на декабрь есть места: 21, 26 и 28.

Дод экспресс-места пока есть.

💫💫💫 РОЗЫГРЫШ💫💫💫

Итак, вас уже больше 5000!✨ И мы, как и обещали, дарим подарки!

Вы все знаете, что у нас есть Школа мам, в которой акушеры-гинекологи, педиатры и психологи расскажут, как подготовится к родам, когда ехать в роддом, что взять с собой, а так же помогут отработать техники дыхания, позиции, массаж и другие методы, которые помогут вам в родах. Полезно, правда?😊

🔥Мы решили ПОДАРИТЬ ВАМ ЭКСПРЕСС КУРС ОНЛАЙН🔥
С программой курса можно ознакомиться здесь

✏️Что надо сделать:

🔸нажать кнопку "Хочу в школу мам"
🔸быть участницей группы (проверим)
🔸оставить видеоотзыв о школе после ее прохождения. Своим участием вы даете согласие на его публикацию .

Итоги подведем в пятницу в 1 декабря в 13.00.
Иииииии.....победительниц будет ТРИ!