29 роддом

‼️вовсю идет запись на Дни открытых дверей на декабрь!

https://www.klinika29.ru/roddom/dni-otkrytyh-dverey-v-roddome

3.32K viewsedited 11:12

БЕРЕМЕННЫЕ СТРАХИ И КАК С НИМИ БОРОТЬСЯ

На самом деле у беременных мам не больше страхов, чем у всех людей, которые находятся в периоде бурных изменений. Вспоминайте, как вы себя чувствовали в подростковом возрасте. Наверное, многим знакомо волнение подростков по поводу своей внешности, недовольство фигурой. Именно тогда особенно остро вставали вопросы: «Кто я?», «Что меня ждет впереди?»… Переход из одного этапа жизни в другой может сопровождаться повышением чувствительности, эмоциональной нестабильностью, страхами. Беременность – это время, за которое происходит перестройка ценностей: муж, работа, учеба сдают свои главенствующие позиции ребенку. Для большинства мам, ожидающих первого ребенка, именно он, человечек, живущий под сердцем, занимает первое место в их сердце и голове.
Многие мамы еще до беременности настраиваются на уход за малышом и с радостью принимают все изменения, которые происходят с их телом.
Если же во время беременности параллельно с положительными эмоциями, возникает тревоги и страхи, которые беспокоят молодую маму, не дают ей отдыхать, не удается переключаться на вещи, вызывающие приятные эмоции, то, конечно, такая мама нуждается в психологической поддержке. На сегодняшний день в нашем роддоме работают психологи, у которых можно получить помощь и поддержку во время беременности и после родов.
Если женщина не может получить квалифицированную помощь, то надо помогать себе самой.
Вначале, желательно попробовать сформулировать, что вызывает тревогу. Выберите время, когда Вас ничто не отвлекает, возьмите лист бумаги и ручку. Напишите все, что Вас волнует. Не торопитесь. Обычно в списке не так много страхов. В нашей жизни страх имеет не только отрицательную сторону. У него есть одна очень ценная функция, он привлекает наше внимание к тем вещам, которые для нас являются совсем новыми, и мы очень неуверенно себя чувствуем, когда думаем о них. Это могут быть вещи, с которыми связаны негативные переживания, например, тяжелые первые роды или рассказы «заботливых» подруг, у которых уже есть дети. Наиболее часто у беременных встречаются страхи, связанные с болью в родах. Болезненные ощущения в родах будут. Подумайте, что в жизни помогает справиться с болью. Может быть, в таких случаях Вам нужна только поддержка. И тогда на родах вам нужен профессиональный сопровождающий, который будет использовать в родах методы, снимающие боль. По статистике роды с психологической помощью помогают 70% мамам рожать без использования эпидуральной аналгезии.
Если у вас нет возможности использовать психологическую поддержку во время родов, обговорите с врачом обезболивающие средства, которые можно применять во время родов. Прочитайте специализированную литературу, где рассказано про естественные способы, помогающие снизить боль в родах. В итоге, у Вас в руках будут надежные средства, которые Вам помогут при встрече с тем, что Вас раньше пугало.
Если страх не удается сформулировать, возьмите краски и рисуйте. Темные краски, которые Вы выберите вначале, постепенно сменятся на более светлые тона. Рисуйте каждый день или через день. Сюжет здесь не важен, работайте просто цветами. Если появился сюжет, прекрасно. Это замечательный способ брать под контроль свои страхи.
И последнее, что Вам надо научиться делать, это видеть в беременности, родах и уходе за ребенком не только пугающие моменты. В нашей жизни всегда присутствуют радость и сложности. Ни одно важное дело не обходится без этого. Оцените для себя, что для вас самое важное во время беременности, в родах. Сконцентрируйтесь на приятном. Трудности, которые встречаются у всех на пути, не должны омрачать главное в жизни. Не ставьте во главу угла свои страхи. За Вашими плечами большой путь побед, у Вас есть опыт по преодолению трудностей. Используйте его.

Этот пост подготовила для вас наша чудесная психолог, Светлана Александровна Банникова❤️

❤9👍4

3.26K views14:55