Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ВИПАССАНА В СОЧИ
Випассана · Шаматха · Метта · Тонглен
📅 Дата проведения : 31 мая — 3 июня
📍Сочи, пос. Красная Поляна, ретрит отель Атмосфера
🔸 Стоимость участия :
13 000 ₽ (включено проживание и участие , информацию по питанию уточняйте у организатора)
⸻
О ретрите
Сегодня многие ищут способы испытать особые или изменённые состояния сознания.
Но чаще всего мы уже находимся в таком состоянии — перегруженном стрессом и мыслями, внутренним шумом и постоянным движением ума между прошлым и будущим.
Этот ретрит — не про добавление нового состояния.
Он про возвращение к своему подлинному состоянию,развитию естественной ясности и устойчивости внимания.
Практика помогает:
* постепенно выходить из ментального шума
* возвращаться в непосредственное переживание настоящего момента
* распознавать своё естественное состояние
* развивать устойчивость внимания
* видеть происходящее более прямо, без привычных искажений
* изменить привычное отношение к себе и другим
* раскрыть положительные сердечные качества
⸻
🧘♂️ Практики ретрита
Випассана — наблюдение за процессами тела и ума без оценки и реакции. Развитие ясности и понимания.
Шаматха — практика устойчивого внимания и спокойствия ума. Однонаправленное сосредоточение. Основа для глубокой медитации.
Метта-медитация — развитие доброжелательности, мягкости и открытого отношения к себе и другим.
Тонглен — практика сострадания: работа с принятием трудностей и преобразованием их в внутреннюю силу и поддержку.
⸻
📜 Формат и правила
Ретрит проходит в условиях строгой дисциплины:
* полное молчание (включая жесты и любые формы общения)
* сдача телефонов на всё время ретрита
* запрет на чтение, записи и внешнюю информацию
* раздельное проживание мужчин и женщин
* нельзя причинять вред живым существам
* отсутствие сексуальной активности
* отказ от интоксикаций и алкоголя
* нельзя покидать территорию ретрита до его завершения
* отказ от употребления мяса и рыбы на время ретрита
* строгое соблюдение правил и расписания ретрита
⸻
🥗 Место проведения
https://hotel-atmosphere.ru/photos/
⸻
👤 Ведущий
Иван — практик тибетского буддизма (несектарный подход Риме), ведущий ретрита.
* более 10 лет личной практики
* суммарно более года молчания (с учётом практик с мантрами)
* в 2025 году — около 10 ретритов, включая длительные; суммарно более 3 месяцев в строгой ретритной практике
* организатор ретритов с тибетскими ламами
* участвовал и организовывал ретриты по шаматхе и випассане с ламой Йонтеном Гиалтсо (традиция Джонанг)
* ученик и помощник ламы Нгаванг Риглама (традиция Гелуг)
⸻
🗓 Формат практики и распорядок
В течение дня проходит 4 сессии по 1,5 часа:
(шаматха, тонглен / метта-медитация)
Каждая сессия включает:
* ~40 минут шаматхи
* ~40 минут тонглен или метта-медитации
* ~10 минут краткой теоретической части
Расписание :
* 06:30 — подъём
* 07:00–08:30 — утренняя сессия
* 08:30–10:30 — завтрак и отдых
* 10:30–12:00 — сессия
* 12:00–14:30 — обед и отдых
* 14:30–16:00 — сессия
* 16:00–18:00 — отдых / личная практика
* 18:00–19:00 — ужин
* 19:30–21:00 — вечерняя сессия
* 21:30 — завершение дня
Ретрит подойдет вам:
Если чувствуете перегрузку информацией, задачами или эмоциональным фоном,
хотите развить концентрацию и устойчивость внимания,
уже практикуете медитацию или хотите начать,
ищете опыт тишины, замедления и внутренней стабилизации,
готовы соблюдать правила, режим и дисциплину ретрита.
📩 Как принять участие
Заранее пишите организаторам на номер 89882316668 (Telegram/whatsapp/Max) и бронируйте место, добавляйтесь в группу https://t.me/Roadmap321
Количество мест в коттедже ограничено, бронируйте заранее🙏
Випассана · Шаматха · Метта · Тонглен
📅 Дата проведения : 31 мая — 3 июня
📍Сочи, пос. Красная Поляна, ретрит отель Атмосфера
🔸 Стоимость участия :
13 000 ₽ (включено проживание и участие , информацию по питанию уточняйте у организатора)
⸻
О ретрите
Сегодня многие ищут способы испытать особые или изменённые состояния сознания.
Но чаще всего мы уже находимся в таком состоянии — перегруженном стрессом и мыслями, внутренним шумом и постоянным движением ума между прошлым и будущим.
Этот ретрит — не про добавление нового состояния.
Он про возвращение к своему подлинному состоянию,развитию естественной ясности и устойчивости внимания.
Практика помогает:
* постепенно выходить из ментального шума
* возвращаться в непосредственное переживание настоящего момента
* распознавать своё естественное состояние
* развивать устойчивость внимания
* видеть происходящее более прямо, без привычных искажений
* изменить привычное отношение к себе и другим
* раскрыть положительные сердечные качества
⸻
🧘♂️ Практики ретрита
Випассана — наблюдение за процессами тела и ума без оценки и реакции. Развитие ясности и понимания.
Шаматха — практика устойчивого внимания и спокойствия ума. Однонаправленное сосредоточение. Основа для глубокой медитации.
Метта-медитация — развитие доброжелательности, мягкости и открытого отношения к себе и другим.
Тонглен — практика сострадания: работа с принятием трудностей и преобразованием их в внутреннюю силу и поддержку.
⸻
📜 Формат и правила
Ретрит проходит в условиях строгой дисциплины:
* полное молчание (включая жесты и любые формы общения)
* сдача телефонов на всё время ретрита
* запрет на чтение, записи и внешнюю информацию
* раздельное проживание мужчин и женщин
* нельзя причинять вред живым существам
* отсутствие сексуальной активности
* отказ от интоксикаций и алкоголя
* нельзя покидать территорию ретрита до его завершения
* отказ от употребления мяса и рыбы на время ретрита
* строгое соблюдение правил и расписания ретрита
⸻
🥗 Место проведения
https://hotel-atmosphere.ru/photos/
⸻
👤 Ведущий
Иван — практик тибетского буддизма (несектарный подход Риме), ведущий ретрита.
* более 10 лет личной практики
* суммарно более года молчания (с учётом практик с мантрами)
* в 2025 году — около 10 ретритов, включая длительные; суммарно более 3 месяцев в строгой ретритной практике
* организатор ретритов с тибетскими ламами
* участвовал и организовывал ретриты по шаматхе и випассане с ламой Йонтеном Гиалтсо (традиция Джонанг)
* ученик и помощник ламы Нгаванг Риглама (традиция Гелуг)
⸻
🗓 Формат практики и распорядок
В течение дня проходит 4 сессии по 1,5 часа:
(шаматха, тонглен / метта-медитация)
Каждая сессия включает:
* ~40 минут шаматхи
* ~40 минут тонглен или метта-медитации
* ~10 минут краткой теоретической части
Расписание :
* 06:30 — подъём
* 07:00–08:30 — утренняя сессия
* 08:30–10:30 — завтрак и отдых
* 10:30–12:00 — сессия
* 12:00–14:30 — обед и отдых
* 14:30–16:00 — сессия
* 16:00–18:00 — отдых / личная практика
* 18:00–19:00 — ужин
* 19:30–21:00 — вечерняя сессия
* 21:30 — завершение дня
Ретрит подойдет вам:
Если чувствуете перегрузку информацией, задачами или эмоциональным фоном,
хотите развить концентрацию и устойчивость внимания,
уже практикуете медитацию или хотите начать,
ищете опыт тишины, замедления и внутренней стабилизации,
готовы соблюдать правила, режим и дисциплину ретрита.
📩 Как принять участие
Заранее пишите организаторам на номер 89882316668 (Telegram/whatsapp/Max) и бронируйте место, добавляйтесь в группу https://t.me/Roadmap321
Количество мест в коттедже ограничено, бронируйте заранее🙏
👍5🔥5❤1
Пару слов о чудесном пространстве ретрит отеля Атмосфера , в коттедже которого пройдет практика випассаны 🙏
❤5🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Медитация — это не уход от жизни, а инструмент для того чтобы прожить ее более осознанно и счастливо.
В новом видео рассказываю:
— чем полезна практика медитации и кому она нужна
— какие техники медитации будут на випассане
— что такое метта и тонглен медитация
— как эти практики помогают работать со стрессом, тревогой и внутренним состоянием
А также приглашаю вас на короткие практические сессии медитации:
📍Студия йоги «Йогаматерия»
Дагомыс, ул. Гайдара 20а к1
🗓 10, 17 и 24 мая
⏰ 13:00
Сессии будут короткие, подойдет даже тем, кто никогда раньше не пробовал медитировать.
Буду рад попрактиковать вместе🙏
Узнать подробнее- пишите мне @simple_wind
В новом видео рассказываю:
— чем полезна практика медитации и кому она нужна
— какие техники медитации будут на випассане
— что такое метта и тонглен медитация
— как эти практики помогают работать со стрессом, тревогой и внутренним состоянием
А также приглашаю вас на короткие практические сессии медитации:
📍Студия йоги «Йогаматерия»
Дагомыс, ул. Гайдара 20а к1
🗓 10, 17 и 24 мая
⏰ 13:00
Сессии будут короткие, подойдет даже тем, кто никогда раньше не пробовал медитировать.
Буду рад попрактиковать вместе🙏
Узнать подробнее- пишите мне @simple_wind
❤3🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ВНИМАНИЕ: ТРЕНИРУЕМОЕ КАЧЕСТВО УМА
Мы редко замечаем, как именно внимание определяет качество нашей жизни.
Куда направлено внимание — туда и течет наша энергия.
В мысли, в тревогу, в планы, в прошлое или будущее — или в то, что происходит прямо сейчас.
Но внимание — это не просто “способность смотреть”.
Это тренируемая «мышца» ума, которую можно развивать так же, как силу или выносливость.
📌 В когнитивной науке внимание изучается как ключевой механизм восприятия и принятия решений.
Другими словами мы используем внимание постоянно и чаще всего оно просто «разбросано».
⸻
🧘♂️ В практике медитации Шаматха мы учимся другому:
— учиться удерживать внимание на одном объекте (например, дыхании)
— замечать отвлечения без борьбы и раздражения
— мягко возвращать ум обратно
— постепенно развивать устойчивость и качество нашего внимания
Это очень простая, но фундаментальная тренировка ума.
⸻
Эту и другие практики мы будем более подробно разбирать и заниматься ими на ретрите: https://t.me/Roadmap321/7
Мы редко замечаем, как именно внимание определяет качество нашей жизни.
Куда направлено внимание — туда и течет наша энергия.
В мысли, в тревогу, в планы, в прошлое или будущее — или в то, что происходит прямо сейчас.
Но внимание — это не просто “способность смотреть”.
Это тренируемая «мышца» ума, которую можно развивать так же, как силу или выносливость.
📌 В когнитивной науке внимание изучается как ключевой механизм восприятия и принятия решений.
Другими словами мы используем внимание постоянно и чаще всего оно просто «разбросано».
⸻
🧘♂️ В практике медитации Шаматха мы учимся другому:
— учиться удерживать внимание на одном объекте (например, дыхании)
— замечать отвлечения без борьбы и раздражения
— мягко возвращать ум обратно
— постепенно развивать устойчивость и качество нашего внимания
Это очень простая, но фундаментальная тренировка ума.
⸻
Эту и другие практики мы будем более подробно разбирать и заниматься ими на ретрите: https://t.me/Roadmap321/7
❤3👍2🙏1
pitanie_vipassana_sochi.pdf
14.6 KB
Друзья, утвердили меню и бюджет на питание вместе с поваром 🙌
Стоимость — 4500 ₽ за весь майский ретрит.
Также для желающих будет доступна альтернатива — можно сделать предзаказ в кафе «Атмосфера», которое находится прямо в ретритном пространстве ☕️
Подробнее о самой випассане:
https://t.me/Roadmap321/7
Если есть вопросы — пишите мне в личные сообщения:
@simple_wind
Стоимость — 4500 ₽ за весь майский ретрит.
Также для желающих будет доступна альтернатива — можно сделать предзаказ в кафе «Атмосфера», которое находится прямо в ретритном пространстве ☕️
Подробнее о самой випассане:
https://t.me/Roadmap321/7
Если есть вопросы — пишите мне в личные сообщения:
@simple_wind
👍2
Дорогие друзья ❤️
Группа на випассану набрана — уже скоро мы начнем наше совместное погружение в практику тишины и медитации.
📍 Заезд: 31 мая в 18:00
Адрес: Волоколамская улица, 65/1
🕘 В 21:00 состоится первая сессия медитации.
Наш основной коттедж уже полностью заполнен 🙏
Дополнительно за нами осталось 2 номера в общем коттедже Атмосферы. В одном из них уже занято одно место.
Сейчас осталось всего 3 места.
Если вы давно хотели принять участие, но ещё не забронировали место — сейчас самое время 💫
Пишите мне в личные сообщения как можно скорее.
Группа на випассану набрана — уже скоро мы начнем наше совместное погружение в практику тишины и медитации.
📍 Заезд: 31 мая в 18:00
Адрес: Волоколамская улица, 65/1
🕘 В 21:00 состоится первая сессия медитации.
Наш основной коттедж уже полностью заполнен 🙏
Дополнительно за нами осталось 2 номера в общем коттедже Атмосферы. В одном из них уже занято одно место.
Сейчас осталось всего 3 места.
Если вы давно хотели принять участие, но ещё не забронировали место — сейчас самое время 💫
Пишите мне в личные сообщения как можно скорее.
❤1👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Отплытие с випассаны, держим курс на осознанность👨✈️😁❤️🙏
👍2❤1😁1