risovaya_kashka▫️Растяжка▫️Pole dance

1/5 Можете ли вы сейчас (или когда-либо) положить руки на пол, не сгибая колени?

Anonymous Poll

429 voters1.7K views15:30

2/5 Можете ли вы сейчас (или могли когда-то) прижать большой палец руки к предплечью?

Anonymous Poll

419 voters1.7K views15:31

3/5 В детстве вы развлекали друзей тем, что закручивались в странные загогули или садились на шпагат?

Anonymous Poll

412 voters1.8K views15:32

4/5 В детстве или подростковом возрасте у вас не раз был вывих плеча или коленной чашечки?

Anonymous Poll

Да😢

97%

Нет🙏

408 voters1.7K views15:34

5/5 Считаете ли вы себя гипермобильным?

Anonymous Poll

411 voters1.8K views15:34

0:06

Я вас поздравляю🥳
Вы только что прошли серьёзный научный опрос👍

2 важных учёных мужа (Hakim и Grahame) с прошлого века изучают гипермобильность, проводят исследования, пишут статьи и целые журналы о гипермобильности. Ещё в 2003 году они разработали этот опросник, по которому, если вы отвечаете "да" 2 или больше раз (из 5), то с вероятностью 84% у вас гипермобильность суставов. И большое количество исследований строятся на этом опроснике (и ещё шкале Бейтона, позже о ней расскажу). Классно?

А на видео и без опроса видны гипермобильные пальцы😁

#гипермобильность_рис

Растяжка с risovaya_kashka

1.9K viewsedited 15:46

Я не проходил опросник, потому что я какашка💩

Ну что, ребятки, на сколько вопросов ответили "да"?
(сорян, перевыкладываю опрос, потому что первый раз забыла там пункт "0 из 5")

Anonymous Poll

317 voters2.0K views17:41

Твой сосед по коврику гипермобильный диспластик? Часть 2

Приготовьте ваши глазки к большому количеству букв и цифр. Я родила (ни с чем другим и не сравнишь) 2 часть поста про гипермобильность суставов.

Хотите узнать, как часто она встречается, может ли ваш гибкий товарищ оказаться везучим диспластиком и много ли в спорте счастливых гипермобильных людей?

#включайголову_растяжка
#гипермобильность_рис

Читайте:

https://telegra.ph/Tvoj-sosed-po-kovriku-gipermobilnyj-displastik-CHast-2-04-24

Растяжка с risovaya_kashka

Telegraph

Вероника Рис

2.2K viewsedited 14:52

Если интересно, пройдите классический тест на гипермобильность.

Положительный ответ на каждую конечность - 1 балл, кладёте ладони на пол - 1 балл. Максимум можно набрать 9 баллов.

Если у вас 4 и больше баллов, то это можно считать гипермобильностью (приобретённой или наследственной).

У меня 5 из 9, а у вас? ☺️

Растяжка с risovaya_kashka

2.4K viewsedited 15:19

7:10

Media is too big

РАСТЯЖКА ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА/ПОДВОДЯЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ К ПОПЕРЕЧНОМУ ШПАГАТУ
Полная версия

Другие мини-уроки тут 👉🏻 #упражнения_растяжка

Этот комплекс подойдёт всем, просто включайте и занимайтесь☺️
Вначале только самостоятельно разомните мышцы по любому из тех вариантов, которые я предлагаю на видео 🤗

Можно перед этим мобилизировать тазобедренные суставы по прошлому уроку #упражнения_растяжка

Если было полезно, ставь любую реакцию, мне будет приятно 🧡
Если есть вопросы, задавай в комментариях ☺️

Растяжка с risovaya_kashka

2.7K viewsedited 17:12

0:25

0:24

0:26

0:29

РАСТЯЖКА ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА/НА ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ
Короткая версия

Полную версию, которую можно включить и позаниматься вместе со мной, и другие мини-уроки ищите тут 👉🏻 #упражнения_растяжка

Спасибо за ваши реакции и репосты, я всё вижу, всему радуюсь 🤗
Рада быть полезной🧡

Растяжка с risovaya_kashka

3.0K views08:18

А вы занимаетесь по мини-урокам из телеграм? 🥰
Если нет, то почему? Что останавливает? 👇

3.2K views11:11