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十種保持動脈清潔的食物

1. 大蒜

大蒜對於降低血壓和治療動脈阻塞非常有益。研究表明，大蒜可以幫助治療和預防動脈粥狀硬化，並將心臟病發作和中風的風險降低 50%。

2.芝麻

食用芝麻可以疏通動脈並預防動脈粥狀硬化。認為芝麻富含脂肪酸，能阻礙動脈粥狀硬化病變的形成，降低高膽固醇和三酸甘油酯的含量。

3.薑黃

薑黃有益於降低高膽固醇和防止動脈斑塊堆積。它具有許多健康益處。由於薑黃素含量高，薑黃可以治療心臟病。

4.生薑

由於具有抗發炎和抗氧化特性，薑辣素和薑烯酚（生薑中的化合物）可以防止斑塊積聚並降低心臟病的風險。此外，它們可以幫助疏通動脈並降低膽固醇水平。

5.肉桂

肉桂有益於治療動脈粥狀硬化並降低心臟病的風險。 2003 年的一項研究表明，每天食用肉桂可以降低高水平的三酸甘油酯、膽固醇和葡萄糖。

6.石榴汁

石榴汁富含抗氧化劑和石榴酸，可以幫助疏通動脈，防止斑塊形成，並治療動脈粥狀硬化。

7.檸檬

檸檬可以幫助降低膽固醇水平並防止氧化損傷。由於維生素C含量高，檸檬可以緩解發炎、降低高膽固醇、防止血小板聚集、增強動脈血管。

8. 發酵高麗菜
研究證實，發酵高麗菜可以顯著治療動脈粥狀硬化。

9. 辣椒

辣椒含有豐富的辣椒素，對心臟健康有益。此外，它還能促進血液循環，降低高膽固醇水平，並降低心臟病和中風的風險。它還可以預防與HAART藥物相關的血管和肺部併發症。

10.磨碎的亞麻籽

磨碎的亞麻籽富含纖維，可以疏通動脈。此外，亞麻籽含有α-亞麻油酸，可以緩解發炎並降低高血壓。