想像一下，認為紅肉對你有害。。

再看看這塊肋眼牛排的營養成分：

份量：8 盎司/227克
卡路里：560
蛋白質：65克脂肪：34 克
單不飽和：12克
多不飽和：1.2克碳水化合物：0 克

維他命A 60 mg、硫胺素（B1）0.3 mg、鈣41 mg、銅0.3 mg、鐵5 mg、鎂50 mg、磷530 mg、鉀660 mg、硒72 mcg、鋅12.2 mg、必需維他命、必需礦物質、膽鹼170 mg、Omega 3 64 mg、核黃素（B2）0.3毫克、菸酸（B3）19mg、泛酸（B5）1.5 mg、維他命B6 1.7 mg、葉酸（B9）26 mcg、維他命B12 3.4 mcg、維他命D 14 mcg、維他命K 1.4 mcg、維他命E 1 mg。 。

RDAS 基於標準美國飲食。
牛排確實含有微量的維生素 C，但缺少生物素B7）（乳製品、肝臟、鮭魚、蛋黃）、鉻（雞蛋、魚、肝臟）和鉬（雞蛋、魚、肝臟）*注意：營養成分會有所不同，具體取決於切。 （例如，無骨肋眼、草食肋眼、帶骨肋眼、肋眼帽等。）

@UnspeakableSecret🤫

https://www.ibtimes.co.uk/king-charles-iii-heartbeat-away-death-report-claims-doctors-told-prince-william-prepare-1706807

10/8

查理三世离死不远？报告称医生告诉威廉王子做好准备

据称，在埋葬伊丽莎白二世女王几周后，王室正准备迎接另一场悲剧。

❗️谣言再一次被证实？在女王死了之后就有传言，查理三世将很快死亡，然后威廉王子当国王

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无法判断真假，自己判断

The storm rider 确实说过，Trump会被捕。但是，和揭露疫苗有关系。

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【俄羅斯對烏克蘭宣戰】
​
​俄羅斯總統普京，將於莫斯科時間10月9日上午十點，正式宣布對烏克蘭宣戰。

​👀評：要轟炸基輔了。
​
​​​​​​​（🇺🇸 愛國者Q 隊友提供）WWG1WGA

—————-10月9日————

10/9

刚进来——以色列开始对 Karish 天然气钻井平台进行“管道测试”。

@disclosetv

分享：https://t.me/RidingWaveWithQ

更新 - Twitter 审查了佛罗里达州外科医生约瑟夫·拉达波 (Joseph Ladapo) 博士在推特上发布的关于他对 18-39 岁男性的 mRNA 疫苗的建议，因为心脏问题导致死亡的风险增加。

@disclosetv

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10/9

法国-巴黎加油排队。 6 家炼油厂中有 3 家因工人们因工资和生活成本而罢工而关闭，这意味着减产 60%。

世界各地都在动荡不安。

加入：@RevealedEye

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10/9

欧洲的能源通胀。

加入：@RevealedEye

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PayPal只是为他们闭上了说谎的嘴。

他们改变了向用户收取 2500 美元的可怕政策，因为它认为这是错误的想法，但我希望这会导致整个公司倒闭。

转机是公平竞争。

@AltSkull48

❗️原来Paypal事件已经发酵一段时间。

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洗发水--洗手液--沐浴液--洗洁精--都可以自己做:

遵循的公式:
😀😀😀💥
水溶部分+乳化油溶部分+起泡剂。

这三个部分就是组成各种不同洗涤清洁用品的一个公式。

在这三个部分里，在制作的各个阶段根据不同的清洁用途再添加不同的物质。

总体来说，就是:
先调水溶部分的配方，再调油溶乳化部分。
两种彻底混合均匀后+椰子起泡剂(或者其他的所谓天然起泡剂)再混合均匀静置后装瓶就行啦。

具体水溶油溶配方可以去油管视频找适合自己发质的做法。

做习惯就不觉得麻烦了啦。
我现在洗衣液也是自己做。
平时有时间多制作一点乳化油溶部分作为储备，那么制作时就很简单了。
因为乳化部分比较难。
平时储备好，那么需要做洗洁精洗头液洗手液沐浴液时再根据不同用途的需要调制不同的水溶配方，再在储备的油溶乳化液里加入精油等物质。

最后水溶+已经调好的乳化部分(两者完全均匀搅匀后)再+起泡剂(再搅匀)就大功告成了。

下面介绍这三个部分的制作方法"

一，基本的水溶部分的配方:

蒸馏水+一点点柠檬酸(或一点白醋)+一点点海盐+多一些小苏打。

😀💥💥(洗涤用品调成流质状态)。

😀💥💥(牙膏需要饱和成凝膏质状态)。

此外在这个配方的i基础上根据需要制作的不同用途的清洁用品再加入其他很多东西:

比如制作牙膏:
基础配方+木糖醇+碳酸钙+维生素c粉+一点点二氧化硅。
(碳酸钙溶解很难，我自己是在醋和椰子油和VC水里不断尝试又静置很多天才得到完美的膏体，但是碳酸钙对牙齿很好，防酸+补钙)

制作洗手液:
基础配方+维生素c粉+医用酒精+等等其他有用的东西

制作去除油脂洗油烟机的:
基础配方+柠檬酸+其他

制作洗发液:
基础配方+维生素c粉+VE+茶树精油(或者其他)+等等其他有用的东西+白醋(或者一点点天然柠檬酸)+等等

好，水溶部分做好了，还需要制作油溶就是乳化部分。

注:😀😀😀💥
各个成品里所需的精油在第二部份乳化部分乳化结束之后添加搅拌均匀。

二，基本的油溶配方:

蔬果甘油+瓜尔豆胶粉(只需一点点，比如制作出来的清洁用品的制成品的总用量比例控制在0.5%---3%)。其他替代的胶也可以去尝试。(比如黄原胶等)

甘油+瓜尔豆胶粉+纯水的乳化比例:20:1:40(各自根据所需浓度粘度进行轻微调整，但瓜尔豆胶与成品的总比例不建议超过3%)
先按照上面的比例用甘油加入瓜尔豆胶粉搅拌均匀溶化制成油溶部分后，静置一段时间彻底溶解于油，再慢慢加入纯洁水和蒸馏水，边加入边搅拌。就可以装入玻璃瓶静置储存了，需要制作各自洗涤用品再拿出来。)

三，起泡剂部分:

一般建议购买成品，
有椰子油起泡劑、胺基酸起泡劑、甜菜鹼起泡劑等等 。

需要含有起泡剂的清洁成品，把一部分和二部分彻底混合后，倒入起泡剂搅匀后，静置到泡沫平复了，即可密封装瓶。

😀🤑💥提醒:厂家即使说了是天然起泡剂，其实也含有石化成分。

比如说天然椰子油起泡剂广泛应用，但是最多也就一半的椰子油。

其實天然與否，無論是法規、學術界都沒有一個明確定義，是看每個人心中的那一把尺。這里說明一下椰子油起泡劑是什麼東西，然後又是怎麼做出來的，讓大家自己判斷，它到底有多天然。

椰子油起泡劑之所以讓人覺得天然，我想是這個名字叫得好，看到椰子油這三個字，讓人就想到熱帶海灘搖曳生姿的天然椰子樹，或是生酮飲食正熱門的椰子油。

但是其實這個名字是廠商自己取的，其中，椰子油只講對了一半，起泡劑也不过是個正常的化學名詞用語。

椰子油起泡劑比較正式的名字，是「月桂醇聚氧乙烯醚硫酸鈉」或「月桂基聚氧乙烯醚硫酸鈉」、 「十二烷基醇醚硫酸鈉」，英文的INCI名叫Sodium laureth sulphate，簡寫是SLES。

看到這樣複雜的正式名稱，我想很少人還會幻想它跟天然能夠直接劃上等號吧。

😀💥💥
所以自制牙膏建议不要添加起泡剂。省略第三部分。
我自己做的牙膏也不添加起泡剂，但由于有小苏打，有vc,有一点点白醋，所以使用时也会有一些天然的泡泡。

以上简单的公式分享给大家，具体的配方需要各自去尝试实验，不断调整成熟。
慢慢地就形成了自己的制作特色。

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