#кЧаю перекус на сушке
После основного приёма пищи.
Там ничего особенного, грудка 100г, авокадо 🥑 и пару хлебцев, поэтому не стала вам фоткать)
После основного приёма пищи.
Там ничего особенного, грудка 100г, авокадо 🥑 и пару хлебцев, поэтому не стала вам фоткать)
Идеальный стэйк
Готовность 5/7 минут
#обед
#ужин
В подборке мясо, которое лично я чаще всего беру 🥩
И обратите внимание на жирность :
1 г на 100 г ЯБЛОЧКО СТЕЙК (МясновЪ)
3г на 100 г КОВБОЙ СТЕЙК (Мясновъ)
8г на 100 г МАЧЕТЕ (ВкусВилл)
Чтобы был сочный, довожу до прожарки медиум и под плотную тарелку/крышку потом прячу и тем самым томлю стейк ещё 2/4 минуты😌
Готовлю на гриле kikFort
210 Гр на 2.5/3 минуты максимум, зависит от толщины стейка
Готовность 5/7 минут
#обед
#ужин
В подборке мясо, которое лично я чаще всего беру 🥩
И обратите внимание на жирность :
1 г на 100 г ЯБЛОЧКО СТЕЙК (МясновЪ)
3г на 100 г КОВБОЙ СТЕЙК (Мясновъ)
8г на 100 г МАЧЕТЕ (ВкусВилл)
Чтобы был сочный, довожу до прожарки медиум и под плотную тарелку/крышку потом прячу и тем самым томлю стейк ещё 2/4 минуты😌
Готовлю на гриле kikFort
210 Гр на 2.5/3 минуты максимум, зависит от толщины стейка
#завтрак
Что такое сбалансированное питание ?🍽️
Это когда в вашей тарелки есть и белки и жиры и углеводы и клетчатка
Для многих достижение фигуры мечты = вечные ограничения.
Это далеко не так.
Просто многим лень считать калории и разобраться в продуктах.
Тот же самый хлеб 🥖 можно выбрать довольно жирный по БЖУ, а можно подобрать бездорожевой и где максимально простой состав.
Тем самым манипулировать рационами в течение дня и добавить себе продуктов других) и даже представьте сладкое можно вписывать в свой ежедневный рацион.
Что такое сбалансированное питание ?🍽️
Это когда в вашей тарелки есть и белки и жиры и углеводы и клетчатка
Для многих достижение фигуры мечты = вечные ограничения.
Это далеко не так.
Просто многим лень считать калории и разобраться в продуктах.
Тот же самый хлеб 🥖 можно выбрать довольно жирный по БЖУ, а можно подобрать бездорожевой и где максимально простой состав.
Тем самым манипулировать рационами в течение дня и добавить себе продуктов других) и даже представьте сладкое можно вписывать в свой ежедневный рацион.
^ Не про еду «
Девчонки, у меня есть несколько пляжных купальников не подходящих мне, выложить тут обзор ?
Может кому то подойдут и безвозмездно заберёте)
Девчонки, у меня есть несколько пляжных купальников не подходящих мне, выложить тут обзор ?
Может кому то подойдут и безвозмездно заберёте)
#обед
После тренировки «ромовая баба» залетает на ура 🎉
БЖУ вы её видите на скрине
Классный десерт с небольшим количеством жиров.
Счастье и удовольствие, как наполеон приносит, а калорийность меньше 😏😌
И десерт 🍮 стараюсь есть после основного приёма пищи, тогда не возникает ощущение, что надо ещё три таких ухомячить
Берём на вооружение данное правило Ангелины 😂
После тренировки «ромовая баба» залетает на ура 🎉
БЖУ вы её видите на скрине
Классный десерт с небольшим количеством жиров.
Счастье и удовольствие, как наполеон приносит, а калорийность меньше 😏😌
И десерт 🍮 стараюсь есть после основного приёма пищи, тогда не возникает ощущение, что надо ещё три таких ухомячить
Берём на вооружение данное правило Ангелины 😂